吃白菜會胖嗎？我每天只吃白菜蘸點醬吃。白菜是清水煮的

1樓：

吃清水煮白菜不會胖。

白菜湯飲食是指堅持3到7天只吃白菜湯和1到2種其他食物，只喝水、茶或咖啡的短期減重方法。美國時尚雜誌《cosmopolitan》雜誌指出，這種飲食確實可以幫助快速減輕體重，但僅僅是短期的，而且有許多缺點。

堅持白菜湯飲食一周可以減掉4到7斤體重，但有專家指出，在快速減重的同時，白菜湯飲食也有許多缺點。首先，卡路里攝入量過低容易導致疲勞甚至眩暈。同時，由於缺乏蛋白質攝入，許多人在白菜湯飲食期間消耗的是肌肉而不是脂肪。

而且這段期間人體會缺少鎂、鐵等必需營養的攝入。最後，在絕大多數情況下，人體正常進食後體重就會立即恢復。因此，白菜湯飲食可以在特殊情況下作為短期減重的方法，但不應該作為長期的**方案。

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白菜飲食禁忌：

1、白菜不能隔夜吃

勤儉節約是一種好習慣，很多家庭都有將剩菜加熱，第二天繼續食用的習慣。可是白菜是一定不可以隔夜吃的，因為隔夜的白菜會生成大量的亞硝酸鹽。對身體有不好的影響，甚至還可能提高患癌的機率。

2、未醃透的白菜不能吃

白菜非常適合做醃菜，不管是從酸菜還是做成辣白菜，味道都非常的鮮美，受到我國人民的廣泛歡迎。如果白菜沒有醃透，是一定不可以吃的，否則裡面會產生大量的亞硝酸鹽，對健康不利。

3、焯水時間不能過長

2樓：匿名使用者

吃白菜不會長胖的。南方的大白菜是北方引種的，其品種有烏金白、蠶白菜、雞冠白、雪裡青等，都是優良品種。白菜含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質以及大量粗纖維，用於燉、炒、熘、拌以及做餡、配菜都可以。

特別是白菜含較多維生素，與肉類同食，既可增添肉的鮮美味，又可減少肉中的亞硝酸鹽和亞硝酸鹽類物質，減少致癌物質亞硝酸胺的產生。蔬菜中最主要的是纖維，纖維雖是糖，但因為結構複雜人體不能直接分解利用，所以不會長胖的放心吃吧。但是只吃白菜**會影響其他營養的吸收，身體會變差的。

再者，人體每天都需要很多種微量元素的，這些微量元素是不可能完全從白菜中獲得的，如果只吃白菜的話，時間一長，身體肯定會出現異常的，所以不提倡你這樣**。我是學營養學的，給你一些健康的**意見吧。

**的原則是減除體內多餘的脂肪，而不單純以體重減輕為標準，要觀察脂肪減少的程度。第一，要控制能量的過多攝入。每個**至少需要5000kj/d的能量才能維持其體重，如果低於4180kj/d，其體重就會下降。

一般來說，在排除了最初幾天體液丟失的影響後，能量的負平衡達31350kj，可使體重下降1kj.第二，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜水果就含有很豐富的膳食纖維。膳食纖維低能量或無能量，因具有強大的持水力而在胃中產生飽腹感，**效果較好。

第三，多吃富含蛋白質的食物。第四，一定要平衡營養。介紹一下具有很好**功效的食品給你吧。

烏龍茶，魔芋，大豆，燕麥，小麥，番茄，胡蘿蔔，香菇，枳實，荷葉，白茅根，菊粉等等。要再配以運動哦。

3樓：y**山伯爵

這樣吃不會胖吧，只是怕你的人會受不了，對身體不好，還怕會浮腫……

每天吃大白菜沾雞蛋醬能**嗎

4樓：紅楓葉娛樂軟體

大白copy菜**，其實是因為白菜的膳食纖維多，熱量少，以為吃白菜可以減少熱量攝入，就可以達到**的效果。

但其實，**時吃任何東西都要注意量，白菜吃多了一樣會肥人。因為你做白菜的方式也會是乙個影響因素。比如，你是油炒，還是水煮，你是一天只吃白菜還是有其他輔食，這些都會決定**的效果的。

不是只吃白菜就可以**的。