過午不食但晚上六點吃一斤蔬菜會胖嗎

1樓：超級

吃蔬菜是不會胖的，只有吃了多脂肪的東西。但是土豆之類的蔬菜可是容易胖的。綠葉子蔬菜都沒有問題。或者什麼竹筍呀都可以。

**蔬菜

一、莖葉類

1、白菜。白菜性涼，味甘，入肺、胃、大腸、膀胱諸經。所含營養成分除糖、蛋白質外，還有維生素b、維生素c、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，是最佳**綠葉蔬菜。

2、芹菜。芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經，含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素a/b/c/p及多種氨基酸、礦物質等。從**角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖症、冠心病、糖尿病等有輔助效果。

3、菠菜。菠菜性寒涼，味甘，入肺、胃、肝、大腸諸經。含糖、蛋白質、維生素k、礦物質等，以鐵含量最為豐富。其所含熱量僅次於白菜，用於防止肥胖症、高血壓、糖尿病等。

4、韭菜。韭菜性溫，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、腎諸經，是粗纖維食品，在胃腸道吸水後迅速膨脹，不但能在能增進飽感，減少食量，還能潤腸通便，排出體內過剩的營養物質，在**中有其不可忽視的作用。油菜、花菜、空心菜含熱量低，不利於脂肪形成，也是理想的**蔬菜。

**蔬菜

二、根莖類

1、白蘿蔔。白蘿蔔味辛、甘，入肺、脾二經。每100g白蘿蔔所含熱量為6大卡，是根莖類蔬菜中含熱量最低的，其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用，直接達到**的目的，是效果不錯的**蔬菜之一。

2、胡蘿蔔。胡蘿蔔性平，味甘，入肺、脾二經，其防治肥胖症的作用與白蘿蔔類同。

3、萵苣。萵苣屬於粗纖維類蔬菜，其性涼，味甘、苦，入胃、小腸二經，且含熱量很低，有利於**。

4、竹筍。竹筍性寒，味甘，入肺、胃二經，脾胃虛寒者不宜食用。

5、大蒜頭。大蒜是辛溫之品，入脾、胃二經，大蒜過食會使胃液減少，且能引起目昏、口臭等症，痔瘡患者不宜食用。

6、洋蔥頭。洋蔥頭也是辛溫之品，入脾、胃二經，可用於防治肥胖症、高血壓、糖尿病等。

**蔬菜

三、瓜果類

1、冬瓜。冬瓜性微寒，味甘，具有化痰除濕、利尿消腫、清瀉胃火、降脂**之功效。

2、黃瓜。黃瓜性涼，味甘，入脾、胃、大腸經，容易產生飽腹感，且所含丙醇二酸又能抑制糖轉化為脂肪，所以是較好的**蔬菜之一。

3、南瓜、菜瓜、絲瓜、葫蘆。這幾種蔬菜都具有含水量大、不飽和脂肪酸高、熱量低、多纖維素等特點，對糖尿病、水腫、身重頗具療效。

4、辣椒。辣椒性熱，味辛，入心、脾二經，以辣椒為主要成分的調味料能促進脂肪分解，加快新陳代謝，除濕排水，防治脂肪在體內堆積，被奉為**上品。

5、西紅柿。性微寒，味甘、酸，入肺、胃、脾經，其維生素c的含量與辣椒一樣，居蔬菜、水果之首。

**蔬菜

四、其他類

1、豆芽。性寒，味甘，具有利肺氣、清胃熱、降血壓、美肌膚的功能，且不利於脂肪形成，有利於**。

2、黑木耳。性平，味甘，入肺、肝、胃、大腸諸經，具有降壓、**、防止動脈硬化、抗癌等多種功效。

3、蘑菇。性涼，味甘，入肺、脾、胃經，具有降血糖、軟化血管的功效。

4、香菇。性平，味甘，入胃經，經常煮食能有效預防高脂血症。

5、紫菜。性寒，味甘、鹹，入肺、腎二經。

6、海帶。性寒，味鹹，入肺、胃、腎、經，有化痰降壓、軟化血管、去脂**的作用，可以用於肥胖症、高血壓、冠心病的防治。

2樓：匿名使用者

看你怎麼吃了，水煮的話沒問題，蔬菜中的粗纖維有利於腸胃蠕動，其實人體消化也是需要消耗能量的。但是，蔬菜裡放的油多的話就不能起到**作用了。

想**的話，晚上可以考慮喝點酸奶，既有營養還對**好。

3樓：吾嘯天下

不建議中午不吃飯，午飯是正餐，人體必需一定的脂肪和蛋白質來提供身體所需，吃菜不吃肉也不一定保證不長胖，你也可能出現虛胖的症狀。合理膳食，結合鍛鍊才會有益於身體健康，好身材不如好身體的。