1樓：屯蔡焉紫
補血最快食物有：參歸銀鯧湯、蓮藕、紅豆、黑豆，另外對於貧血改善調節不妨喝堌雪和茶填精補血。
1、參歸銀鯧湯。
營養不良性貧血，主要是因未及時新增鐵質、葉酸等營養成分造成的人體嚴重缺乏鐵元素和維生素b2。患者常見的症狀是耳鳴、易頭暈、髮色暗淡乾枯等基本症狀，嚴重時還會食慾不振。可以食用參歸銀鯧湯，有健脾、補血、補氣之功效。
2、蓮藕。蓮藕富含豐富的澱粉和各種營養成分，全部都是符合人體所需的各種營養成分。有助於豐富血液，增強免疫功能，易於消化。
3、紅豆。紅豆不僅營養很高，而且還可以排出人體毒素，補充身體裡面的鐵質元素，具有很好的補血效果。紅豆和紅棗搭配起來，不但可以提公升人體的新陳代謝，還可以迅速的使細胞生成，增強骨髓的造血功能，增加血液裡面的血紅蛋白。
4、黑豆。從古至今黑豆都是補血的佳品，特別是對於剛剛生產完出現貧血症狀的女性朋友，可以多吃一些黑豆，鐵元素可以促進身體裡面血紅細胞的生成，從而可以有生血的效果，燉豬蹄的時候放一些黑豆在裡面，不但可以補血還可以補充大量的膠原蛋白。
擴充套件資料。注意事項。
1、含鐵的食物也也可以促進造血功能，生活裡含有鐵元素的食物有動物的內臟、瘦肉、蛋黃。植物性的食物裡面含鐵較高的是黑木耳、芝麻以及柑橘。另外，在補血期間一定要保證心情舒暢，不要過於勞累，要注意勞逸結合。
2、出現貧血以後臉色會變的蒼白，經常會出現頭暈的情況，主要就是血液裡的血紅蛋白低於正常值。
貧血怎麼補啊？
2樓：我是爸比的小公主
首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。
其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
建議每天二杯德浦固雪和茶，從補血養氣著手，能改善多種問題，利於補血的長久持續，還可以調理補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新、改善貧血。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
3樓：朱桂花逯雁
平時注意要按時按質吃飯，一天三頓偷工減料不得，必須按時按質，具體量就按自己的需求酌情處理！
還有，愛吃零食的不要吃那些所謂的油炸、甜品等等，可以考慮換作紅棗，超市裡就有那種真空包裝的小紅棗，又有核的，有無核的（我都是買無核的，因為怕擱著牙），根據自己喜好選擇就可以了！
而且紅棗還可以泡水喝，煮粥喝。
其實花生也有補血的作用，注意：花生要生吃，而且要帶紅皮吃，不許攆掉！！！
再有就是阿膠拉，阿膠有很多種，但是我比較推薦阿膠口服液，是正宗阿膠品牌東阿阿膠哦！！
一盒不是很貴，在民康醫藥就有的賣，一天口服一小瓶，堅持下來，保證你的血液會慢慢的充滿活力哦！！
動物的肝臟也是很好的補血食品哦！多吃點有益的！
以上僅供參考阿，因為本人也有貧血症了，低血壓不說，血糖也低得夠嗆！不過現在好點了，高壓已經達到100了，低壓也上來了！在此提醒貧血的女性朋友，在飲食上千萬不可挑剔，還要多多運動，注意休息，參照上面所說的幾種方法趕緊增加你血液的活力吧！！
當然，貧血不止發生在女性朋友身上啦，有些男同志也會有的了，上面的方法同樣有用哦！！
4樓：鄒晗玥碩芫
臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由於身體內某一造血原料不足引起的。只要根據不同型別的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。
(1)缺鐵性貧血。需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：
豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚幹、黃魚幹、魷魚、海蟄、蝦公尺與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。
(2)葉酸和維生素b12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。
(3)蛋白質**不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。
需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良。
5樓：匿名使用者
意見建議：你好。造成貧血的原因有多種：
缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食，以助於恢復造血功能。適宜食物：
1、口服鐵劑，常見的是硫酸亞鐵，進餐時或餐後服用。
2、補充富含鐵的食物。各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其製品。動物性食物中鐵的吸收率（20%）明顯高於植物性食物（1%-7%）。
3、補充維生素c100毫克，與飯同吃。因維生素c可促進鐵的吸收利用。多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果。
4、選擇強化鐵的食品，如加鐵醬油和牛奶。飲食禁忌1、避免飯後飲茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉澱，影響鐵的吸收。
2、避免過食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收。
5、選擇德鋪固血和茶，從補血養氣著手，能改善多種問題，利於補血的長久持續，還可以調理補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新、改善貧血。
6樓：性璇嚴融雪
查出貧血的原因，針對原因去除原因性**是最有效的**，也是最為有效的補。
7樓：扣籃掛腳
只是血紅蛋白降低，伴或不伴紅細胞降低，是嗎？如果白細胞和血小板也跟著降低了，就不是所謂普通的貧血了。如果是單純的缺鐵性貧血，可以吃力蜚能，維生素b12及葉酸片。
乙個月後複查一下血常規。
8樓：羷跈貨
不嚴重的話一般食物補就可以了，可以多吃富含鐵元素、蛋白質的食物，豬肝、豬血、花生、紅棗等食物都建議多吃；還可以多吃紅肉，因為紅肉含有豐富的鐵與蛋白質，能夠有效提高機體血紅蛋白數量，從而緩解貧血的症狀。還要喝固雪合茶，能有效的補充女人的氣血康。
9樓：盧卡庫勒
可能和女性特殊的生理構造相關，貧血一般常見於女性。貧血可以導致女性身體免疫能力的急速下降，對健康的危害巨大，所以女性應該注意**或調養。那麼貧血患者吃什麼食物有助改善症狀？
貧血應該吃什麼食物改善？除了食補之外，貧血建議飲用固桖和茶 ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
1、豬肝粥
豬肝粥養肝明目，特別適合大量出血需要補血益氣、身體虛弱的人群。
食材：豬肝（理論上，其它動物的肝臟也可以）適量，大公尺適量，蔥薑適量，植物油質量，少量食鹽。
製作過程：首先處理動物的肝臟，這裡選擇了比較常見的豬肝，將豬肝清洗乾淨，切成小塊。起鍋，熱油，爆香蔥薑，並加入適量水。放入清洗乾淨的大公尺熬粥，加入少量食鹽，粥熬好後即可食用。
2、黑糯公尺補血粥
紅棗、桂圓、紅糖是公認的補血上佳食材，所以常見的補血粥中都會新增少量。
食材：黑糯公尺、紅棗、桂圓、紅糖、山藥。
製作過程：水開後，放入黑糯公尺、紅棗、桂圓、紅糖、山藥五種食材小火慢熬即可。
3、黃豆雪梨豬腳湯
食材：黃豆、豬腳、雪梨、蔥薑、少許食鹽。
製作過程：處理食材，將豬腳清洗乾淨，蔥薑切片。將豬腳先過一遍水祛除異味，然後另起鍋熬湯，加入切成塊的雪梨，加入黃豆、加入蔥薑。
大火煮開後繼續再煮15分鐘左右，轉為小火慢慢煮約一小時，起鍋前，加入適量食鹽調味。食鹽的用量可根據個人口味斟酌。
4、當歸紅棗排骨
食材：紅棗、排骨、枸杞、當歸、薑片。
製作過程：排骨焯水，去掉血水後，放在砂鍋中加入適量的水沒入排骨。放枸杞、紅棗、當歸、薑片，使用旺火煮沸，轉入小火慢慢燉，當排骨上的肉變得軟軟的爛爛的時候，根據個人口味放入少量食鹽即可出鍋。
5、雙紅補血湯
食材：紅薯、紅棗、紅小豆、紅糖。
製作過程：以上食材紅薯、紅棗、紅小豆、紅糖加水煮開即可，在煮的過程中注意一下先後順序，紅小豆不容易煮熟，所以先煮紅小豆，然後放入紅棗、紅薯，紅糖最好放在最後。
以上就是貧血患者特別適合吃的幾款補血養生食譜，希望可以幫助到有此需要的朋友。當貧血症狀較為嚴重，出現頭暈、心慌等症狀時，需要立即就醫，尋求專業醫生的幫忙。
貧血該怎麼補
10樓：老鄭學環評
**貧血的食物有很多、具體分類有以下幾種：
1.改善貧血的食物：富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等2
2.富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜、如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能3
3.富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等鐵是構成血液的主要成分、缺鐵性貧血者較為常見4
4.富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血、銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少這些食物補血的效果還是不錯的、但對嚴重型的見效可能比較慢、我建議你配合著用希泊妮血紅素進行調理**、效果會明顯的多氣血不足的患者主要以女性居多氣和血都是生命的載體、共同滋潤身體、使身體正常協調地運作而女性由於經期、體質等方面的原因、身體容易出現氣血不足的情況都說美麗總是要付出一些代價、要麼時間、要麼精力、要麼銀子可是、都說美麗總是要付出一些代價、要麼時間、要麼精力、要麼銀子如果把女人比喻為花朵、那麼血液就如同花枝中的水分、在不間斷的迴圈中為肌膚帶來氧氣和營養物質、運走二氧化碳及代謝產物只有血液通暢了、花才能開得更旺、才能真正成為一朵降、紅潤、有一點透明感的粉紅玫瑰希泊妮血紅素是由法國凱瑞婭麗頂級研發團隊歷經2年、全力打造的一款女性補血產品希泊妮血紅素中的氯化血紅素成份是從紐西蘭哈密爾頓的精選牛血中提取、它是現代醫學公認的防治貧血、吸收率高、效果好的生物原料、從女性補血養氣著手、調節女性身體內部機能它能解決女性由於貧血導致的疲乏、心慌氣短、頭痛頭暈、耳鳴目癬**乾燥黯淡、毛髮枯少無光澤、月經不調、痛經等多種女性問題、把降與美麗還給女性**貧血的食物、補血食譜。
貧血要怎麼補，寶寶貧血怎麼補？
要補鐵，吃些動物的肝,腎，雞蛋，菠菜,紅棗,水果 您好,缺鐵性貧血可多吃動物的內臟,如心,肝,腎以及牛肉,雞蛋黃,大豆,菠菜,紅棗,黑木耳等.如果您有需要,歡迎再次提問,我們會熱情為您服務.鐵是組成紅血球中血紅蛋白的重要成分，紅血球攜帶氧氣及二氧化碳的功能是依靠鐵來完成的。所以，食物中若長期缺鐵就會...
兒童貧血，應該怎麼補
1全部寶寶貧血應該食補！給寶寶煮點紅棗赤豆粥，還有豬肝粥之類的！平時可以多吃點豬肝之類的動物肝臟！這個補血最快了！首先找到原因針對原因進行 另外建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收.嚴重貧血需要輸血 貧血一般是缺鐵引起的，如...
女人貧血怎麼補，女性貧血怎麼辦？
1 多吃各種蔬菜尤其是菠菜 2 多吃紅棗，建議熬粥的時候多放些 3 用開水衝雞蛋後加葡萄糖粉喝一喝效果很好 4 不要吃梨 芹菜等敗血的食物 5 多吃藕 女人一日不能無藕 6 多吃百合 什麼導致了女人患上了貧血呢?美容美髮 愛美是女人的天性，為了追趕時尚，很多白領女人的髮型是一改再改，為了維持青春美貌...