1樓：上海電信網上營業廳
身體總是不太舒服的原因可能是自己長時間在某個位置坐的時間久了，可以出門曬曬太陽進行短暫的鍛鍊。
2樓：技術小輝
看醫生。因為身體總是不舒服，可能是身體出現了問題，所以應該盡快去看醫生。
3樓：北山一師
要改善這樣的狀態就是經常運動，每天堅持跑步乙個小時，這樣可以改善疲勞感，可以通過這種器械的訓練去改善這樣的狀態，讓身體變得越來越強壯。
感覺最近的自己睡眠不好還胖了，怎樣才能改善這種狀態呢？
4樓：技術小輝
跑步。因為跑步可以鍛鍊身體，而且還能改善身體機能，所以跑步不僅能**，還能改善睡眠。
5樓：北山一師
睡眠不好還胖了，想要改善這樣的狀態，首先就是讓自己的睡眠***起來，然後早睡早起定時定點，這樣就會慢慢改善。
6樓：傾心的小北老師
這種情況很有可能是因為精神壓力大或者是長期熬夜引發的神經衰弱，這種情況一定要注意放鬆自己的心情，適當的體育鍛煉，尤其在睡前的時候可以適當體育鍛煉，非常有助於自己的睡眠。如果情況很嚴重，可以選擇一些中藥調理一下，中藥當中的一些安神的藥物，在這方面有很大的作用。
現在每天下班之後總是腰痠背痛，怎樣改善這種狀況呢？
7樓：菲飛老師
身體痠痛？是炎症在作祟，每天10分鐘，讓你遠離腰痠背痛！
在當今快節奏的社會，大部分人或多或少都有腰痠背痛的症狀，為什麼會時常有痠痛的症狀？有的是因為長期處於乙個姿勢導致血流不暢，有的是因為關節炎、肩頸炎等炎症作祟，那該如何緩解呢？瑜伽是乙個不錯的選擇，瑜伽文化博大精深，常年鍛鍊瑜伽不僅僅可以塑造形體，也可緩解關節炎等病症，以下三個體式每天跟著練習10分鐘，讓你遠離腰痠背痛。
1、牛麵式變體。
這個體式可以消除多餘的脂肪，塑造s形完美身材，也可以促進血液迴圈，輔助**關節炎、頸椎炎等病痛。
a.坐於地面上，挺直脊柱，收緊腹部，雙手自然放於身體兩側，調整呼吸。
b.目視前方，右大腿盤於左大腿之上，腳背貼地，雙腿向兩側伸展。
c.右手肘緊貼耳邊向上伸展，右手掌觸背，左手臂慢慢向後伸展，兩手十指相扣放於背部，保持呼吸均勻，堅持這個動作60s
d.慢慢回到坐姿，放鬆，變換另乙隻手重複上述動作3次。
2、平板支撐式。
這個體式需要用手臂、腿部的力量支撐起身體，常練這個體式不僅可以加強雙臂的力量，減少背部和脊椎受傷的風險，也有助於**背痛等病症。
a.俯臥於地面上，雙腳開啟與胯同寬，腳尖觸地，雙手肘彎曲放於身體兩側，調整呼吸。
b.用手臂及腳尖的力量將身體慢慢向上伸展，雙膝繃直，手臂與地面呈垂直狀態，堅持該動作60s。
c.身體慢慢回到俯臥狀態，呼氣，重複以上動作3次。
3、上犬式。
這個體式可以伸展腹部，緊緻臀部，消除多餘贅肉，塑造形體，也可以舒展脊柱，有助於緩解坐骨神經痛。
a.俯臥於地面上，雙手肘彎曲放於身體兩側，放鬆身體，調整呼吸。
b.雙手用力，將上身慢慢抬離地面直至雙手伸直，兩腿保持繃直狀態。
c.目視前方，肩胛骨內收，胸骨上挺，保持該動作10-20s。
d.慢慢回到俯臥狀態，呼氣，重複上述動作3次。
每天鍛鍊10分鐘，讓你遠離腰痠背痛！
8樓：和你一起開口笑
上班的時候，不能夠久坐，坐了一段時間之後，需要起來運動一下，活動活動筋骨，不能夠長期保持乙個動作。
9樓：dj林林
經常腰痠背痛，最後的改善辦法就是進行腰部的這種提拉和腰部的這種韌帶拉伸，讓腰部變得越來越有力量，慢慢的就不會疼痛了。
10樓：永老師玄學解答
應該針對身體部位進行專門的力量訓練，同時要注意少吃一些油膩的食物。
感覺自己的背部線條不夠好看，怎樣才能塑造背部線條呢？
11樓：dj林林
想要塑造自己背部的線條，就是應該進行背部的這種拉伸，拉伸的時候一定要非常有爆發力，這樣才能讓背部的線條變得非常完美，塑造完美的生產。
12樓：卞凌昳
堅持平板撐練習，平板撐鍛鍊時要求背部呈一線保持身體平衡，維持肩胛骨平衡塑造背部。
13樓：李李李昊陽
可以做啞鈴飛鳥、啞鈴推舉、啞鈴彎舉、啞鈴臥推、啞鈴回扣、啞鈴提拉、引體向上等。
14樓：一天搞一場
如何讓背部線條好看試試下面這個訓練，塑造完美背部線條。
怎樣補充膠原蛋白才能讓身體更好的吸收？
15樓：景田不是百歲山
補充膠原蛋白更有效，要保證膠原蛋白的有效攝入或吸收利用，還應該注意採用科學合理的進補方法。
1、要充分考慮食補。
膠原蛋白可以通過膠原蛋白含量豐富的食物和營養品來獲取。
2、要保證充足睡眠。
因為在充分的睡眠狀態下，細胞活性增加，人體能最大限度地產生膠原蛋白。夜間10點～凌晨2點被稱為肌膚的**期，如果這段時間的睡眠質量得到保證的話，成長荷爾蒙的分泌量就會增多，就能獲得增生膠原蛋白的最大可能。
3、多多補充維生素c
細胞組織中的維生素c可發揮其抗氧化和抗老化的作用，並能促進膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。這就要求在日常飲食安排上，盡量保證每天有400～500克的蔬菜、100～200克的水果攝入，以滿足機體對維生素c的需求。尤其是在環境汙染、工作緊張的特殊情況下，因體內產生了更多的氧自由基，更需要考慮額外補充維生素c，以保持肌膚美白，保證身體健康。
16樓：萊愛景閉霜
目前，補充膠原蛋白的方式主要有3種：
1.新增在護膚品中：含膠原蛋白的化妝品有一定保濕、抗皺效果，但僅作用於表皮，很難進入真皮層。
2.外部注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的效果，但存在肌膚排斥、過敏的風險，並且**昂貴，維持的時間也較短暫。
3.口服食用：口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但要堅持2個月的週期，因為長時間流失掉的膠原蛋白，沒有一定時間是難以補回來的。
飲食攝取。從飲食上攝取膠原蛋白，如豬蹄、肉皮、牛蹄筋、魚皮、軟骨等可以在一定程度上補充膠原蛋白。但是，這些食物中的膠原蛋白由於是大分子蛋白質，很難被人體直接消化吸收，並且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的女性經常食用。因此，選擇服用提煉加工後的膠原蛋白飲料是補充膠原蛋白最好的方式。
劉納老師還提醒，晚上睡前是服用膠原蛋白飲料的最佳時間，因為夜間10點到凌晨2點是肌膚修復和更新的最佳時段。
17樓：晃案毒甲徑氐
喝愛禧氏「小海豚」膠原蛋白啊，它是即溶級膠原蛋白，最容易被人體吸收了。你要記住一點，溶解越快的膠原蛋白越容易被人體吸收。
目前，補充膠原蛋白的方式主要有3種：
1、新增在護膚品中：含膠原蛋白的化妝品有一定保濕、抗皺，但僅作用於表皮，很難進入真皮層。
2、外部注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的，但存在肌膚排斥、過敏的風險，並且**昂貴，維持的時間也較短暫。
3、口服食用：口服膠原蛋白產品是現在最直接有效的補充方式，。
豬蹄、雞爪等含有的膠原蛋白，分子量太大，根本無法被人體吸收，所以選擇服用提煉加工後的膠原蛋白營養品是補充膠原蛋白最好的方式。而「即溶級」的膠原蛋白是所有膠原蛋白產品中最頂級的，倒進水裡就可以立刻溶解。
18樓：匿名使用者
早上空腹跟晚上睡覺前，40-60度溫水，沖泡100%純深海鱈魚皮膠原蛋白肽，是吸收最好的，效果最明顯的，
19樓：連續用
吃下肚的膠原蛋白會被分解，作為營養元素吸收之後，可不一定會組合成膠原蛋白精準作用在臉上。直接抹的也不行，膠原蛋白是個「大分子」結構，而人**上的通道又很小，塗在臉上的膠原蛋白基本上不可能被表皮吸收。
20樓：匿名使用者
我們要知道，沒經過處理的膠原蛋白都是大分子，不易吸收，而且含膠原蛋白的多是動物皮，脂肪比膠原蛋白要多，靠食補補充膠原蛋白不現實。
至於膠原蛋白填充，效果不會維持太久，還會面臨不明膠原蛋白原料風險。
當然，身體的膠原蛋白是要從各方面去吸收，這樣會更好，口服小分子的膠原蛋白肽也不失為乙個好方法。不過，選擇的時候要擦亮眼睛，孕媽都能服用無新增那種會比較好吸收。澳洲mmv，可以試試，具體不多說了。
21樓：您的置業顧問
王小民教授：補充膠原蛋白最有效的方法。
鬼壓床是怎麼回事，對身體有危害嗎？怎麼做可以避免出現鬼壓床？
22樓：木兮寫作分享
從心理上來講，這種現象屬於一種精神狀態的問題，也就是說我們日常生活當中，有可能在這一段時間感覺壓力非常大，或者受過某些地方的驚嚇，之後就非常容易導致這個狀態，很多人在經歷過一段時間壓力之後，晚上的睡眠質量會嚴重受到影響，當睡眠質量受到影響過後，我們就無法進入深度睡眠的狀態，特別是經過長期壓力的時候，我們的精神狀態在進入睡眠之後仍然保持著一種活躍的程度，這樣的話就會非常容易形成我們所說的這種現象了。所以想要從根本解決這個現象的話，我們需要自我排除壓力，比如說當自己感覺到壓力的時候，讓自己找個地方放鬆一下心情等等，都是不錯的做法，另外合理的提公升睡眠質量，也可以很好的避免這種情況，想要提公升睡眠質量的話，以下幾個方法可以考慮：
1、改善睡眠環境
睡眠環境對於睡眠質量的影響是非常大的，乙個好的睡眠環境可以直接讓我們進入深度睡眠狀態，所以我們可以試著改善一下自己的睡眠環境，例如把自己的床弄得更舒服一些，或者把自己臥室的燈光弄得更柔和一些等等都是比較好的。
2、睡前喝一杯蜂蜜
我們都知道蜂蜜具有非常好的營養價值，蜂蜜當中含有多種的微量元素和礦物質，而且蜂蜜還具有很好的安神助眠作用，所以在睡前喝一杯蜂蜜不僅可以幫助我們補充營養，而且還對我們的睡眠質量有所提高。
3、保持適當運動
可以說適當運動是解決這種狀態最好的方法之一了，因為適當的運動不僅可以幫助我們提公升身體的免疫功能和抵抗功能，而且還可以幫助我們消除多餘的精力，讓我們精神更加放鬆，而且特別容易進入睡眠狀態。
23樓：網友
從心理上來講，這種現象屬於一種精神狀態的問題。避免出現鬼壓床方法有：改善睡眠環境，睡前喝一杯蜂蜜，保持適當運動。
24樓：網友
鬼壓床，就是睡覺時，心臟部位受到壓迫，而反應出的不舒服感覺。經常這樣，是不利於健康的。睡覺時要避免仰臥時，手臂搭在左胸前，用側身睡來糾正就解決問題了。
25樓：北海道女婿
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怎樣才能增強免疫力?
26樓：大蘿蔔葉子
不要給孩子用西洋參高麗參來提高免疫力，任何滋補品都不要。可以用太子參搭配浮小麥大灶和紅蘿蔔煲生魚湯。有些有斂汗助眠的作用。
27樓：塞小琴盛城
據有關病毒學專家介紹，病毒能夠通過使用病人身體中的dna基因複製系統來複製自己。但身體當中的免疫細胞會很快殺掉這些感染病毒。冠狀病毒是一種新型的變異病毒，它不能被我們的身體識別。
這樣，在我們的免疫系統和病毒之間就會一場長時間的鬥爭。人身體的免疫功能越強，受病毒侵害的幾率就越小。
專家認為人們可以盡自己所能調動免疫系統，確保身體處於″非常健康″的狀態。如果免疫系統強，就算被感染上病毒，也會將病毒的侵害降到最低限度。就此，專家推薦一些在短時期內能夠增強免疫功能的方法：
首先，是增加抗氧化劑的吸收。抗氧化劑是一種存在於食品中的能夠增強免疫系統的化學物質。你可以靠服用一些抗氧化劑保健品來增強免疫功能：
每天服用維生素e1000國際單位；每天1000毫克維生素c，也可以靠每天食用兩個柑桔類水果來獲取維他命c；beta胡蘿蔔素，每天服用不超過10000國際單位；硒，每天200微克、鋅，每天不超過500毫克；穀胱甘肽，每天50毫克，穀胱甘肽是由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸通過肽鍵縮合而成，具有較高的營養價值；同時富含穀胱甘肽的食品還含有豐富的氨基酸、肽類物質、維生素、微量元素。
其次，每天喝綠茶，因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。多吃西紅柿和其它紅色和深色的水果。
第三，在這段時期不要做劇烈運動。因為劇烈運動會壓抑免疫系統功能（與上呼吸道感染有關的免疫系統功能）。如果已養成定期鍛鍊的習慣，在這段時間可以做一些輕度或中度運動。
第四，確保食用足夠的碳水化合物食物，如大公尺及其它富含澱粉的食物。因為碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。
第五，每天保證充足睡眠，不要使自己處於緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。
最近身體不舒服，最近老是感覺身體不舒服這是怎麼回事？
我最近也有一點胸悶，胸口疼。主要是我最近熬夜寫東西，又到考試周了，還有其它的各種事情，壓力有點大，過兩天，我也要去醫院看看 你現在進入高三了，你也說了自己容易緊張，應該是壓力比較大了，你可以適當的放鬆調整一下，我一般是聽 你可以嘗試一下，放鬆一些，或者請假休息幾天，高考在平時的點滴積累，你心情不好，...
剛才主管說，看我身體不太舒服的樣子，最近廠裡也不怎麼忙，讓我回家休息幾天，等過幾天廠裡忙了再給我打
看你懂不懂主管的暗示咯，依據公司狀況進行推理 如果每個員工手頭上都有事做那麼 你就該考慮一下自己了 如果每個人都在忙碌，主管卻對你這樣的 關心 那個恭喜你被納入辭退的名單了 不是不要你了，主管是照顧你，看你不舒服所以這樣，你放心的去吧 你做的業績高嗎？還是因為要裁員了？你們主管為人怎麼樣？他是不是故...
為什麼身體總感覺疲勞，為什麼我的身體總是會感到很累，很疲勞
草原狼 如今社會競爭日趨激烈，生活壓力越來越大，勞累 已日益成為普遍現象。人們因忽視其嚴重後果而至釀成大患時，已悔之晚矣。因此，要隨時注意過度疲勞 亞健康狀態 的表現症狀，當您工作 生活中疲乏時要注意勞逸結合，不妨享用抗疲勞藥膳方，或許給您精神放鬆 疲勞頓消的感覺。天門冬蘿蔔湯 原料 天門冬15g，...