1樓：匿名使用者
依夢失眠**儀可以試試。。對一般的失眠效果都不錯
70歲高齡老奶奶失眠怎麼辦？有沒有什麼好的**方法？
2樓：小驢賾航
老年人睡眠自然沒有年輕人的睡眠好了，其實只要老人沒有什麼疾病引起失眠的話，我們做小輩的多陪陪老人多哄哄老人開心就可以了，老人的失眠自然會好轉的，要是小輩的有經濟實力也可以買台o23-8bbb9418依夢失眠**儀送給老人家，既能**老人的失眠也能表達我們小輩的一片孝心。滿意
老太太經常失眠怎麼辦
失眠了怎麼辦有什麼好方法？
3樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
4樓：匿名使用者
找些催眠的歌曲 入睡前心情平靜
告訴自己 身體是自己的
5樓：玖兮想愛你
要穩定情緒，不要胡思亂想！
6樓：郯北鮮于悅宜
平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。心靜自然眠，健康自我調理：
睡前平躺，深吸氣入丹田，越慢越好，然後慢慢呼出。每次5——10分鐘。堅持幾次，必有效果。
此法可有效提高睡眠質量。
失眠怎麼辦？有什麼好方法？
7樓：卓秋梵洽
我前段時間也失眠！我也提問過 ，我把人家給我的答案拿出來共享下！你試試吧：
首先：我建議你不要把現在這樣的狀態當做是病態，自己總結一下最近的生活、工作、社交問題，看看問題出在哪？盡自己的能力去解決，妥善處理好，你現在的狀態就是心理壓力過大所造成的，因為壓力所以造成睡眠不良，我建議你：
放寬心，在這段時間裡做一些你喜歡的事，比如：給自己放放假等，聽些舒緩的**（恩雅）的就不錯，我在為患者做心理舒緩的時候選用她的歌，輔助效果很好，在調理上，我建議你去正規的藥店去買《五味子顆粒》，它是中藥成分，只要針對失眠、體虛、睡眠質量差，調節情緒！對身體無任何***，口感也很好，在臨睡前洗熱水澡、熱水泡腳、在喝兩袋五味子顆粒，心靜下來，聽舒緩的**，我保證你會好起來，堅持幾次，效果會更好！
當你睡眠質量提高後，你會覺得不煩躁，對事情也很有興趣，身體的內分泌平衡後，就不會出現全身不舒服了！試試看吧！
8樓：己爍種白梅
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
失眠怎麼辦？有什麼方法？
總是失眠怎麼辦？有什麼好辦法？
9樓：**
隨著生活水平的日益提高，生活節奏加快，普遍人出現了壓力過大，精神緊張出現失眠的現象越來越多。長期失眠會引起心煩意亂、愛發脾氣、頭痛、多夢、記憶力下降等一系列臨床症狀，給我們的身心健康造成一定影響。那麼我給大家介紹幾種比較實用方法；
此穴能凝神定志，平肝熄風，能很有效緩解緊張情緒，幫助睡眠。安眠穴是乙個常用的經外奇穴，位於頸部，在翳風穴（耳後凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的終點。
2、 按摩神門穴，
3、 按摩三陰交穴
那麼從飲食方面應注意些什麼呢？
飲食方面應多吃一些有助於睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜、動物肝臟、黑豆、桂圓、大棗、百合、菠菜等。
希望這些簡單的方法能夠幫助到失眠的人，從此不再受失眠的痛苦折磨。
說明；作者資訊；
張民芳國家二級公共營養師
qq；1779949169
**；13146664761
10樓：
我從小就愛失眠，可能因為心思細膩，想的太多導致的。
這曾讓我非常困擾。個人感覺失眠絕對不會無緣無故，如果你總為什麼事情擔心或焦慮。那你肯定有失眠症，沒跑兒。
凡事要從根本解決才有用。那我們要解決的就不是失眠問題了。
想一想，什麼事情讓你擔心？你焦慮的源頭是什麼？能不能從源頭解決問題。
我從小容易焦慮，到長期失眠就是因為我的父親性格好，什麼都好，但這不影響他非常懶惰的人這個事實。我知道家裡幫不上我的忙，很有可能成為我的拖累。我必須要非常努力，才能破局而出。
超越父輩，過我嚮往的生活。
記憶中，初中的我已經很嚴重的失眠。高中還得過抑鬱症。最後我變得不失眠，是因為可以通過自己的努力。賺到生活費。我發現自己起碼因為經濟獨立，從而人格獨立了。
我的失眠症慢慢的好了。但不是說完全不失眠。現在也會有到點睡不著覺的時候，原因一般都是焦慮這一天沒過充實。或是沒好好工作學習，壓根不累。
乙個人沒有經濟上太大的壓力。只要你努力工作學習，把自己搞的足夠充實，肯定會累，而且累了一定睡得著。
11樓：尋醫問藥網
隨著社會節奏的加快，越來越多的人反映壓力大，尤其是處於職場中的人。因為壓力過大的緣故，導致很多人晚上時常會出現失眠，第二天沒精神，也就沒心情工作，所以失眠嚴重的影響著我們的健康生活。那麼失眠怎麼辦呢?
我們應該採取什麼樣的措施來預防失眠現象的發生呢?
日本《促進三種體液流動獲健康》一書作者片平悅子解釋，腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一，對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢，就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學習、工作，久坐不動，長此以往就會壓迫腰椎乃至整條脊椎，影響腦脊髓液正常流通。
為此，她介紹了一套簡便易行的鍛鍊法，促進腦脊髓液的分泌、流動，從而改善睡眠狀況。
1.仰臥，身體放鬆，兩腿伸直，兩手置於髖骨(小腹兩側)。兩腳跟輪流向前伸，各做10次，每次2～3秒，對脊椎有拉伸作用。
2.仰臥，抬起下巴，脖子後仰，眼睛盡量向頭頂看，以下巴有收緊感為宜，然後復原，反覆做3次，對頸椎起到拉伸放鬆作用。
3.仰臥，兩腿伸直，兩腳併攏，像汽車雨刷那樣左右擺動，每個動作做3～5秒，重複10～20次，能放鬆腰椎，改善睡眠。
看了上面介紹的有效緩解失眠的小動作，大家知道失眠怎麼辦了嗎?偶爾一次失眠對我們的生活沒有過大的影響，如果長時間的失眠就不能小視了，在排除壓力大造成失眠的同時，要觀察是否是患了神經綜合的病症而導致的失眠。如果是壓力大造成的失眠，我們可以讓自己放輕鬆一點，給自己壓力小一點，這樣也是可以很好的緩解失眠的。
12樓：太原科大心理
失眠如若超過四周就要警惕了。不知有沒別的症狀，好些是因為精神方面的問題引起的，不嚴重的話還是可以通過調節。如下飲食：
牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 2. 核桃：
核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3.
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。 4. 蓮子：
蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：
勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
失眠了怎麼辦？有什麼可以輔助睡眠的嗎？
我失眠時，常用喝酒的方式幫助調節睡眠，一般需要買50元以上的白酒，一次一兩多一點吧，因為我知道，長期失眠對身體的危害比酒精的危害更大，而酒相對於其他安眠類藥物來說，傷害也要小很多的，當然，如果，睡眠比較正常了，就不要再堅持喝酒了，當然，在春夏季節也可以輔以大運動量的身體活動來增加疲勞感，晚上睡覺肯定...
求助！！奶奶的心理問題，奶奶心理有問題怎麼辦，，，
人年齡大了喜歡嘮叨是都有的，首先你們要理解。但你奶奶的那種習慣好像比較特殊，可以向心理醫生諮詢下。她懷舊，是每個年長者都有的，喜歡對別人品頭論足是由於她個人的性格產生的。你們可以試著和她談心，給她講些你們生活中的小笑話分散她的注意力，可以培養她在別的方面的興趣。說對待老年人要像對待孩子一樣是正確的。...
失眠了怎麼辦，各位大神有什麼辦法可以讓我擺脫失眠，很急呀
瑪娜菲丶 lz你好，前段時間我也在失眠，希望我能幫助到你。首先你的症狀的神經衰弱，神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏 常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。你的神經衰弱屬於興奮型，該型神經衰弱除了發病誘因 病程及一般神經衰弱的基本症狀，如睡眠障礙 頭痛 頭昏 記憶力下降...