1樓：匿名使用者
1.健康來自於健康的生活習慣。
2.健康需要有樂觀開朗的生活態度。
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。 二、充足的休息。
休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。
同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。 三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。
經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。乙個良好的運動計畫應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。
有氧運動：騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：
日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。如從櫃頂拿下乙隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：
短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。 四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：
1.食物多樣化。2.
多吃蔬菜、水果和穀類食物。3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。
4.少吃鹽、糖。5.
盡量避免飲酒。6.盡量避免吸菸。
合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用
2樓：
哎呀，這個說來說去無非那幾樣老生常談的，就我自己來說吧，平常多喝水，每週固定次數運動，我是每週4次，晚上早點睡（這個我還沒做到唉），然後最重要的就是保持心態平和了，這個真的蠻重要的，有時候好心情遇到一些事情被情緒帶動就會造成不好的影響，這個要靠自身，平常可以讀些書或者做些自己喜歡的事情來陶冶下自己，也不說很高大上，不過確實會慢慢的改變自己
請教大家養生方面的知識。健康問題，請勿當兒戲。
3樓：ai錦虹
你要開中藥，最好還是去中醫院比較好，這裡是不可能完全了解你個人的情況的，中醫講究綜合性結合看病開方，這種不要亂在網上採納，最多只能做個參考。
從你按摩的穴位來看，最好還是多加幾個脾經大腸經上的穴位吧。也並不是每個穴位都會有用，只要找出那些按摩上去有痛感的穴位進行按摩調理就好，因為找到有痛感的穴位，就算找到了治病的引子，多加按摩疼痛的穴位才會效果明顯。
4樓：匿名使用者
這種病目前無特效**藥，藥物只起輔助作用，飲食及生活調理才是關鍵.具體如下:
1、戒菸戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油膩及產氣多的食物.
2、吃飯宜定時定量、少食多餐.每1頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上.
3、注意生活規律，保證充足睡眠.
4、多做室外運動，強健的體質才是健康的基礎.
5、藥物可試用一些「微生態製劑」，如「公尺雅顆粒」、「麗珠腸樂」、「整腸生」等.不主張隨便使用「抗生素」.
為穩妥起見，建議到正規醫院做個「大便化驗」及「纖維結腸鏡」
請教一些亞健康問題 女 23 偏瘦
5樓：匿名使用者
您這個是典型的陰虛，因為陰虛發熱，陽虛體寒。六味地黃為可以試試。最重要的是一定要注意生活的規律，多休息。調整飲食，不要口味過重。
6樓：匿名使用者
睡眠會嚴重影響健康。如果是我，換個工作，讓睡眠充足正常。不必吃藥。
請教大家一些養金魚的知識
金魚又名金鯽魚，是我國勞動人民培育出的一種珍貴而獨特的觀賞魚類，被人們稱作 金鱗仙子 水中牡丹 金魚的品種有望天睛 鵝頭 黑龍睛 獅子頭 水泡眼 珍珠鱗等。目前，我國金魚己達160多個品種。金魚是聞名於世的觀賞魚，由於體形豐滿 性情溫婉，被譽為幸福 吉祥 和平與友誼的象徵。自南宋時期 公元968 9...
我有一些問題要請教大家，我有問題想請教大家？
雲消雨散 ram和rom的區別，或者說rom和ram的區別是什麼呢？rom和ram都是一種儲存技術，只是兩者原理不同，ram為隨機儲存，掉電不會儲存資料，而rom可以在掉電的情況下，依然儲存原有的資料。rom和ram指的都是半導體儲存器。本來的含義是 rom是read only memory的意思，...
一些英語問題，請教一些英語問題？
some tv programs help children to understand the news，the people and places in other countries.這樣理解some tv programs help children to understand the ne...