1樓：手機使用者
**這個事情，想快速見效的話主要是有乙個動力。我乙個月減了30斤呢，不是吃**藥哦！我是個懶人所以我不喜歡運動**，我用的方法就是每天只吃早餐，因為不吃早餐的話會得膽結石。
中午和晚飯最好不吃，但如果餓的不行的話，就少吃一點水果，或者吃兩片梳打餅乾，那個熱量低。每天盡量多喝水。 但這個方法也有***，你想好了再試哦！
我減到最後一天的時候發燒了，不過燒了一天就好了，就吃了一片退燒片，但這30斤肉到現在也沒**。 希望對你的**有那麼一點幫助。
怎樣可以把全身快速廋下來
2樓：land願聆其殤
簡單**操快速瘦全身：
仰面上撐
step1 做在瑜伽墊上，膝蓋彎曲，雙腿微微張開與臀同寬，整個腳板接地。上半身向後傾斜，雙手在背後撐地，手掌指向正前方。
step2 用裡將臀部撐起，使軀體與地面呈水平狀態。此時腹部和臀部要感覺繃緊
step3 將右腿向前伸出，注意腿部要保持繃直，腳尖向前，並且離地5公分以上。保持5秒，換邊腿做相同動作。
跪姿扭腰
step1 雙腿屈膝跪在瑜伽墊上，兩腿微微開啟與臀同寬。雙手張開與肩寬，手掌向下，向前水平伸出。保持抬頭挺胸收腹，臀部也要有繃緊的感覺。
step2 保持下半身不動，身體向右側扭轉，扭轉的同時，右手由下向後方擺，左手則保持水平向右方扭。
step3 腰部向前扭回到step1動作。再保持下半身不動，身體向左側扭轉，扭轉的同時，左手由下向後方擺，右手則保持水平向左方扭。
站立提腿
step1 抬頭挺胸站立在地板上，雙手自然放在身側。
step2 左腳站立，右腳提起，並用雙手扶住大腿，盡量往上提大腿。保持10秒，換邊做相同動作。
3樓：匿名使用者
調整飲食規律、多運動、多喝水（可以多做些運動，比如騎單車、游泳、打籃球）
少吃或不吃辛辣、酸、鹹的食物及開胃菜
少喝或不喝酒、碳酸飲料（最好是連果汁類的飲料也不喝，因為有些不良商家可能會加激素）
節食不可取，突然節食會對身體的機能產生負影響有規律的作息，不熬夜，不睡懶覺
推薦產品：蜀寶
此品位中藥類，無***、不**、不腹瀉。不影響你正常的工作學習
怎樣才能快速瘦下去？
4樓：生活達人蔣小喵
這樣吃**有效又快速！
5樓：萬川麻將
怎麼才能快速瘦下去？堅持這組動作，不想瘦都難！
6樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
7樓：
跟我一起做**餐嗎保證乙個星期就可以瘦下來
8樓：迮秋月聖江
制定乙份科學的鍛鍊計畫，每天要堅持，不能鬆懈。多喝白開水，最好是上網查一下最合理的飲水時段和飲水量。少吃油膩食品，多吃粗糧和綠色蔬菜。
9樓：舜採春呂雍
那也要堅持鍛鍊身體，在家的話晚上臨睡前做50個蹲起，堅持乙個月肚子就會瘦下來的
10樓：少磬改修誠
吃巴豆，或者瀉藥，拉3天肚子，瘦15斤，休息5天，再服用少量的巴豆或瀉藥，拉一天，再瘦5--10斤，再休息，這個時候就要節食了，避免**。絕對有效，就是不知道你能不能堅持咯。
11樓：僕祖延蓉蓉
照你的要求根本不可能,三周之內又不節食又不運動,又不吃**藥,以為是孫悟空會變身啊
12樓：匿名使用者
快速瘦會對身體產生傷害，所以這種方法不可取。只能靠平時的飲食習慣。飲食習慣也會助於**哦。
13樓：匿名使用者
快速的自然的健康的**給你支招：
**是不能急的.要養成健康的生活習慣.
14樓：匿名使用者
我從小就是乙個胖妹紙，純粹是吃出來的，個子也高，所以看起來就比同齡人要大得多，有時候也被人嘲笑著。因為我是屬於肉很結實的人，所以要把肉打軟了才好減。因此，我採用了節食和運動。
我的早餐一般是由酸奶，奇異果，火龍果，蘋果相互搭配，午餐一般是火龍果和冬瓜湯，晚餐就是冬瓜湯或番茄湯，每天喝三公升左右的水。
運動是四十五分鐘呼啦圈，拖地掃地，散步等。堅持兩個月身材是好了，可是面黃肌瘦，很沒精神，在街上暈過幾次。因為營養不好，我不得不正常飲食，最後也是**回去。
朋友看到我這樣也是心疼，她給我查閱到一文，讓我一定要照做到，沒想到，真的能減下來，我也不需要挨餓了的。
怎樣才能快速廋下來
怎樣才能快速瘦下來
15樓：趙玄靜揚蔭
【這是本身的親身經歷，請勿抄襲本答案】我試過從原來的到今天的。你可以試試看。好吃不胖就是餓的時候做運動。
下面這個就是我在胖的時候求肋乙個網友給我講的她的**方法，我一直按他講的做法**，發現其實很簡單
（以下是網友當時給的經驗，如下。我先來說幾個方法吧，一天三頓按時吃，但是不要吃油膩的東西，最好是吃水煮或涼拌的東西，我以前看**電視台的健康之路，乙個人就用了這個方法天的時間減掉了斤，你可以到優酷去看看，名字叫快樂**，一天吃這點東西肯定會餓的但是不要緊，當你感覺餓的時候說明你身體內的血糖已經偏低，需要進食，但是說如果你現在不進食而是去運動，身體就會把身體上面的脂肪轉換成葡萄糖來維持身體的運作，也就是等於在吃自己的肉，不相信你可以試試一下，在餓的時候做有氧運動半個小時以上你就會不感覺餓了！~還有就是做運動，不要做劇烈運動，因為那樣你堅持的時間不長，要做自己可以堅持的運動，運動要堅持30分鐘以上，因為30分鐘之內消耗的是你體內的食物，30分鐘以上才會動用自己的脂肪！
~很有效果的，我現在正在努力。效果還不錯吧，
**推薦運動，可以原地跑，一邊跑一邊看電視那樣就不會感覺枯燥了，如果你住在樓上面的話可以在腳下放個墊子這樣就ok了！~
這個方法我已經回答過好幾個人的提問了，但是我覺得這中方法很好
，值得推薦
，我從開始**到現在已經過去了乙個月了啊，現在已經瘦了26斤了，我沒有節食，我知道26斤已經很不錯了，很不錯了啊，但是我現在還不滿意，我現在已經把運動時間，加倍了啊，早上一小時，晚上一小時，哈哈，如果你能堅持的話最好中午在一小時啊，堅持乙個月的話你會發現你原來的漂亮衣服已經不能穿了啊！~也許你會後悔**因為你所以的衣服都要重新買啊！~當你實行**計畫的時候，您因該考慮一下，有沒有能力買衣服，在行動吧！
~祝您成功！~嘿嘿！）
以上是網友幫我**的時候寫的親身經歷，我照樣子做下來真的很不錯，三餐我照常吃，有時也吃點小食品，肉也吃一點，不過沒有過量的食用，現在成績130-98。我的目標是90。
【請勿抄襲本答案！如試過此方法的請把自己的經歷寫在上面！】
16樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
17樓：運動大明星
想快速**，每天做站立甩手50次，打通經絡淤堵，讓你快速瘦下來
18樓：鄲任謝鑫
要說快速，一般人都會選擇吃**藥，但是我不推薦這種方式，因為不僅**快還傷害身體。建議合理飲食加鍛鍊，持之以恆就能達到效果。
19樓：板陣廖漫
每天晚上做仰臥起坐每次五組，每組4~5個。
20樓：嵇蕭曼
最快速的方法:什麼都不吃.就吃水果和奶..18點以後不吃東西.. 這個是最快速的
21樓：匿名使用者
這方面。首先是改善生活習慣。
早餐要吃好、一定要吃、午餐要吃飽、晚餐呢就要吃八分飽，肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣。
然後做一些針對腿部的運動。
學學(任涵去脂)這樣的經驗。
22樓：匿名使用者
一，快速變瘦的方法有很多種，下面給你推薦三種。
1，高強度的體育鍛煉
2，昂貴的**產品
3，免費辟穀
二，具體做法。
1，高強度的體育鍛煉。
每天早上堅持快跑，步行上下班，業餘時間打球，跳舞，節食，去健身房等。
2，昂貴的**產品
現在不管是在朋友圈中還是在網路上，有著很多的**產品，其實那些**產品，都具有快速**的效果，只是**比較高，停止使用後**比較明顯，所以不想運動的話，可以選擇那些產品。
3.免費辟穀**。
對於選擇免費辟穀**的人群來說，**太容易了，只需要在家學習免費辟穀，就能通過辟穀**，而且學會辟穀後，再也不用害怕發胖，想吃什麼就吃什麼。
1，找免費辟穀學習，學習傳統文化，掌握一定辟穀知識了選擇辟穀方法。
第三天的時候，會出現氣衝病的現象，這時候不用擔心，一般24小時都會過去。
第四天到第六天。
狀態慢慢變好，感覺渾身輕鬆，全身很有力，**變好。
第七天感覺自己好像變了乙個人一樣，狀態非常好，這時候對於新人來講，已經足夠了，可以復食了。
你的體質在這時候，應該降了十幾斤，已經很棒了。
3，復食期間
辟穀復食期間什麼都可以吃，但是切記暴飲暴食，暴飲暴食對身體不好，可無慢慢加量，辟穀後味覺也會發生一些變化，比如不喜歡吃辣的，喜歡吃辣了等等，總之這些都不必放在心上，都是正常的。
五，辟穀**案例圖
六，不科學辟穀危害
1，不科學辟穀會低血糖
2，不科學辟穀出現不良反應，對身體無益。
3，不科學辟穀危害身心健康，會對辟穀產生錯誤判斷。
七，不科學辟穀**危害案例
不科學辟穀者，文昌花園居民邵女士敘述。
「我們公司有個女孩子，上班時突然暈倒了，送到醫院診斷為低血糖，她的低血糖就是因為辟穀導致的。」
「這個女孩子今年22歲，去年剛大學畢業，女孩子長得蠻漂亮，就是有一點點胖。以前我們中午都是一起出去吃飯，前不久，連續幾天叫她一起去吃飯，她總是什麼也不吃，我感到很奇怪。」
「她告訴我最近在**，我勸她**也不能不吃飯啊，她說她現在**的方法，就是網上最流行的辟穀**，就是每天什麼都不吃，只喝水。當時聽她說完就蠻擔心的，這樣不吃東西怎麼能吃得消。」
「果不其然，沒過幾天，瑩瑩在上班的時候，突然在辦公桌前暈倒，送往醫院**後醫生診斷為營養不良造成的低血糖。」
「據我所知，她應該是連續辟穀了五天，餓成低血糖的。」
八，快速**總結
**沒有最好的，適合的才是最好的，總之不管是什麼方法，只要你認真去做，都是能成功的。
怎樣能在一周內快速瘦下來
如何才能讓自己快速瘦下去
23樓：萬川麻將
怎麼才能快速瘦下去？堅持這組動作，不想瘦都難！
24樓：薄振華漆溪
少吃油膩食物，多吃些清淡的，多做運動，比如練瑜伽等，多吃水果！就這麼簡單！加油咯！
25樓：健十**官方客服
只要想**，能夠按照計畫做，配合**產品就能減下來。
正確、健康的**法很多，我說個有用的計畫。
7～8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐盡量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。
如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11點，抽出運動的時間，盡量避免吃零食，切記不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以**。
然後做點**操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。
12～1點，吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，冬瓜，白菜之類的菜。可以清除身體垃圾，排毒減重。
1～3點適合睡覺休息，其實少吃點睡並不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。
3～5點，關鍵的時間段！多喝水，可以把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
5～6點適合運動，做**操，跑步等。有空的時候踮腳尖，對**有好處。
6～7點吃飯，剛開始吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！
7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便幹點什麼。
10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。
另外配合吃**的對身體無害的**產品，比如。。。。。。
怎么才能快速的消除頭皮屑，怎麼才能快速的消除頭皮屑
快速麼 洗比較好的洗髮露啊 如果再不行 保持天天洗頭 頭屑會變很少的 以前有個彩樂的洗髮水,小瓶的。20多一瓶.以前上學的時候用.現在不知道還有沒有.如果要快速,比如說補裝.就用溼毛巾察,然後摸上沙宣的幹用護髮術 把頭剃光，就沒有頭皮屑了！asp?id 85 都有對頭皮屑的產生原因和解決方法的介紹。...
怎么樣離婚，如何才能快速離婚
有兩種方法 1 協議離婚 2 訴訟離婚。1 協議離婚的前提是雙方形成合意，也就是說，雙方均同意離婚，並對於夫妻共同財產以及子女的撫養達成書面協議。如果有這個協議在，那去民政局辦理離婚手續就可以了。當然，如果在民政局發離婚證以前有任何一方反悔，那即使首先達成了離婚協議也是無效的了。於是有了第二種離婚方...
球球大作戰快速公升級攻略怎么才能快速上排行榜
當我們有一定重量，又不能稱霸的時候。得提防大球，甚至防止被大球分身秒殺了。所以，我們得瞞天過海，逃過大球的視線。這時我們該怎麼做呢?最好想辦法弄乙個小分身去探路。看到大球就躲著他走。當我們足夠強大的時候，你會看到一些小球樂之不疲地跟你拉關係，吐球給你吃。甚至吐分身吃了別人，也會把分身都給你。這種情況...