1樓：牟康樂
不要吃飯，每天就吃幾個水果，最好是蘋果。
堅持兩周，能減下來10斤以上。
前幾天可能會有點難受，慢慢就習慣了。
我就是如此半個月就減了將近十公斤，最後終於連續三天早上被餓醒，頭昏眼花爬去去啃麵包，**宣告結束。
嘿嘿，只要有毅力，**根本不算個事。不過餓得真的是眼花啊，頭腦短路，世界一片模糊。
而且你要知道你某一天吃很多或者不吃東西，第二天在體重秤上是看不出來的，要過兩三天才會顯露出來。
也就是說今天的努力減的是後天或者是大後天的體重，所以不要被體重秤所蒙蔽。
還有個極端方法，就是吃完飯用手指伸到嗓子眼裡去催吐，我覺得對身體不好不敢嘗試，hoho~~
2樓：阿扁跳樓
坐在辦公室的麼？
多走樓梯 多起來運動 吃飯少選快餐 多吃水果 早上起來跳繩 練下籃球 晚上仰握起座。
肯定喝很多啤酒吧？ 大腿有肉是你不太鍛鍊的原因 。
順便說。男生有點肉也挺可愛的
3樓：匿名使用者
沒事坐著看電視的時候多捏下那些肥肉。。。捏到發紅發熱才停手。。。
雖然有點痛。。有點自虐。。
可是有效。。。
我就是這樣瘦的。。。
想減哪就捏哪。。
打也行。。。
4樓：玄冰vs聖火
多吃蘋果，吃完飯後一定要站起來走走，節食千萬別節早餐，還有，千萬不要太貪睡
5樓：乙個可愛的網友
我也是乙個胖人，所以我也一直尋求可以即快速，又不費勁的**方法，我曾嘗試過很多**方法，可都沒有成功。後來我悟出了乙個心德：要**，沒別的，就靠乙個 毅力 」
再多的**方法，沒毅力也是不行的！所以要**就一定要有毅力！
堅持就是勝利！加油吧！
6樓：踩踩那個
最好是將飲食和運動配合起來效果肯定不錯的
怎麼鍛鍊才能儘快的去掉腰部和腹部的贅肉
進行深蹲加腹部扭 需要把雙腿張開，與肩同寬，雙手舉著啞鈴，雙手放在胸前，起身向左拐，右膝靠近胸部，當再次起來的時候，向左拐，左膝靠近胸部。側臥提跨 選擇側臥，然後雙腿和同側手臂作為支撐，然後抬起，這個動作需要持續四十五秒，建議每次做二十到四十組。彎曲雙腿，收緊腹部 這種腿部鍛鍊的是下腹部肌肉，首先，...
如何減掉臀部贅肉，怎樣減掉臀部上的贅肉
要減掉臀部贅肉，一定要少坐，畢竟坐的越久臀部越難看的，就算坐也要保持正確的坐姿，坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。1 運動 簡單的跳繩 騎自行車 跑步等等都可以的。2 瘦臀精華 配合運動擦拭瑪諾雅，事半功陪的。3 飲食 要清淡少吃多餐，按 ...
怎樣瘦下巴的贅肉，怎麼減去下巴上的贅肉
瘦下巴就要做瘦下巴的運動 第一步 取 泊碧雅 塗在下巴和脖子部位，將無名指按在鼻翼兩側用拇指和食指先交替輕按摩下巴，重複1 2次 第二步 再以螺旋方式按摩雙頰 由下頜至耳下，耳中 鼻翼至耳上部按摩，重複2次。第三步 以雙手拇指 食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。第四步 以雙手掌由下向上輕撫頸部。...