1樓：
復合的好一些，它考慮的營養配比的問題，
2樓：匿名使用者
當然復合的好了 感覺只吃維生素c有點不科學
3樓：匿名使用者
那還不如吃善存呢，復合維生素片，26種維生素
4樓：匿名使用者
個人認為，最好是50以上再服用復合維生素。
因為復合維生素的保健效果並不明顯，每種維生素的含量都很少，並不能達到抗疲勞、提高免疫力的效果，一般人們都覺得吃一片就補了很多，很划算，其實不然，沒有針對性，只是心理上得到安慰，實際上達不到預期的效果。
如果您希望達到抗疲勞，提高免疫力的效果，建議服用vc+vb，你如果愛吃肉，抽菸喝酒，vc更是首當其衝需要補充的，保健專家說要多吃蔬菜水果，補的是什麼？就是補vc。vc充足，提高免疫力的效果非常明顯，我和我老公都有切身的體會。
vb，維生素b族，從b1到b12，其實買一瓶b50就全齊了，b50的意思是b1到b12各有50mg，所以叫b50，維生素b族是抗疲勞，保持精力充沛所必須的。
其他的維生素，va是保護視力的，ve是抗氧化的，vd是促進鈣吸收的，曬曬太陽就可以。其他的礦物質含量也不高，從日常飲食中也同樣可以獲得，比如鈣，喝一袋牛奶就相當於復合維生素補充的鈣的含量了。再說個最簡單的道理，這樣乙個小片片，裡面就有那麼多種維生素礦物質，把他們都融合在一起的化學新增劑肯定也少不了。
當然，我也是外行，也是憑自己的邏輯去分析。
總而言之，專業的有針對性的保健品才是效果最好。過了50，食物攝取的種類減少，數量減少，身體吸收能力和消化系統功能下降，再服用復合維生素。
vc和vb我們吃的是加拿大健美生的，vc70一瓶，乙個人可以吃兩個月，vb90一瓶，乙個人可以吃三個月。加拿大的妹妹買的，比國內便宜了三分之一，vc口味很多，特別好吃。並且不含人造色素，防腐劑，感覺比國內的保健品要放心的多。
不是貴的才好，要選對的，才能強身健體。
補鈣的是不是維生素c，吃維生素c對補鈣有什麼好處嗎
不是，維生素c的作用很多，維生素c有分解 中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑 雀斑發生，使 保 持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合 強健血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素c 豐富的食物，如山楂 鮮棗 檸檬 橘子 獼猴桃 芒果 柚子 士多啤梨 西紅柿 雪裡蕻 白菜 苦瓜 菜花等。這些食物既能滿足人...
每天吃維生素C泡騰片好不好的
龍源期刊網 我平時喜歡用沸水沖泡維生素c泡騰片，我的同事卻告訴我應該用涼水沖泡，到底應該如何沖泡泡騰片呢？首先，用沸水沖泡維生素c泡騰片肯定是不建a的。維生素c是水溶性維生素，性質不穩定，易氧化變質 分解失效。儘管泡騰片製劑穩定性很好，在很燙 尤其是80 以上 的水中放入維生素c泡騰片，還是會導致維...
哪種維生素C好，選擇哪種維生素C好？？
是伶萊痴 恩對，還是天然的好 因為復合的維生素吃了對身體是有復作用的 不過我推薦平衡康呢 天然的，而且味道很好，我很喜歡，酸酸甜甜的69元一瓶，大約也是 四 五天的量 每天不要多吃 他們說明上寫一天1.2片 因為我喜歡他們的味道 所以一般吃4片，再多最好就不要吃了 即便是天然的，也是不能多吃的 公孫...