我現在高一力量上沒問題!怎麼能快速練出身上的肌肉

時間 2022-07-12 13:35:05

1樓:匿名使用者

額樓上二位說的都對

得看你想要神馬樣的肌肉:肌肉男?健美先生那種?灰常辛苦,必須要有器械的輔助(胸肌不靠槓鈴非常難練、肱

二、三頭肌得啞鈴、還有腹肌)。精裝型肌肉男?那就這些也得練,只不過不用上極限重量就行了。

肌肉需要灰常灰常的耐心去練,時間是按年算的。你必須要有心理準備。

2樓:

給你建議,如果你想要大塊頭,大骨架,大肌肉,18歲之前練,大分量器械,不過我先不告訴你計畫,因為接下來很殘酷,18歲之前骨骼沒定型,大分量會致使你骨骼變形,長不高。一般健身的最佳時期是20歲以後,因為這事肌肉長得最快事半功倍,如果你現在體型偏瘦20歲練肌肉很難練到大塊頭,只能練線條,體型偏胖就好練大塊頭,建議到此,你考慮一下。考慮好之後我在幫你制定計畫

我是高一的學生,我現在很擔心,我的英語,不知怎麼的單詞知道也翻譯不起?說實話,這些都問題不大

19880702年的龍 de找心理醫生看看了。 小屁孩談什麼感情問題,把感情放到一邊,好好學習吧,然而的英語翻譯 然而用英語怎麼說 我是一個麻瓜啊 然而的英文單詞有yet however。重點詞彙 1 however 英 ha ev r 美 ha ev r adv.然而 無論如何 不管多麼。conj...

我兒子上高一了,可現在不想上學就想去當兵,怎麼辦啊

手機使用者 你兒子為什麼不聽你的只能說是你的教育方式,有問題。應該找一下自己的原因。親一下什麼東西都需要學習的。包括父母要懂得學習教育方式。你應該去學一下親子教育。 瑞俊暉 沒學歷當兵等於毀前途,高中不會保留學籍,只是個初中畢業,部隊不要,我研究生,部隊要我我沒去 看當地政策啊,現在好些地方不收初中...

現在我高一上,中考485分。但現考試200分,高考想考420分左右,平時怎麼學 該怎麼辦

北京甘老師 呵呵,看見你現在就意識到危機是相當不錯的,如果你想要達到你的目標,首先你要把你遺漏的知識快速抓起來,其次良好的心態很正確的學習方法,我現在就給你一個學習計劃,你照做就是,學習肯定能提高 我送你五個一 1 提前制定一份屬於自己的學習計劃書。2 提前一拍複習,預習,總結,並且做好筆記。3 熟...