1樓：
經常踮腳尖會使小腿變粗！！！！！！
這樣小腿肌肉的纖維會變粗，樓上的幾位不要想當然！！！
最好的辦法是慢跑，跑的時候用腳跟著地，盡量拉長腿部肌肉，使肌纖維變長變細，絕對不要做爬樓梯，短跑等無氧運動，除非你希望肌肉發達成一塊一塊的。
2樓：
愈加!真的不錯的,****!
3樓：匿名使用者
跑步唄，最簡單最有用。或者綁倆個沙袋走樓梯也可以
4樓：
經常踮起腳尖，同時避免做過量的腿部運動
5樓：匿名使用者
泡熱水澡,讓肌肉放鬆和變熱後,出來,然後在小腿擦上精油按摩,可能會有效果,因為我聽說精油是可以**的,泡完澡效果更好,如果要採用運動的方法的話必須堅持堅持再堅持,稍一不甚就會比以前更粗的,所以在開始前要問一下自己是不是真的有毅力一直一直堅持下去,不然還是不要開始好
6樓：匿名使用者
要讓小腿變細那很簡單，
就是每天上樓梯，盡量要用腳趾上。
上半身身體挺直。這是最簡單的辦法了。
要是不方便那可以找乙個椅子手扶椅子身體挺直用腳趾支撐身體保持十秒，然後落下。重複30次。
要是你想快速**，就要加快練習力度。
剛開始運動時，要做一下準備以免拉傷身體。
如何讓小腿變細，怎樣可以讓小腿變細
非手術瘦小腿方法。1 運動瘦小腿。一般脂肪過多的小腿採用運動瘦小腿效果要好一些。運動瘦小腿要掌握正確的方法，否則也可能把小腿肌肉練粗了 怎樣運動瘦小腿這方面文章很多，這裡不再敘述。2 生物素瘦小腿。採用注射生物素的方法瘦小腿適合小腿肌肉發達的人，對小腿脂肪過多的人無效。它的原理是利用生物素使肌肉退化...
小腿塑型 打造纖細小腿，怎麼樣讓小腿變細運動
人體的肌肉是由肌纖維組成的，一塊肌肉的肌纖維的數量是一定的，通過體育鍛煉可以增粗肌纖維的維度，從而增大肌肉的橫斷體積，而不是增加肌纖維的數量。明白了以上的道理，既然肌纖維的數量不變，可以通過三個途徑來使小腿的肌肉變細 一是可以通過拉伸肌肉，使肌纖維的維度變細，具體做法有 坐 立 位體前屈 腿放高處直...
怎樣讓大小腿變細 5，怎樣使小腿變細？
我感覺那些動作都沒用。我自己試過n多次了。又難堅持又難做。你是贅肉很多的話建議多運動。沒事兒看就抬抬腿。看電視寫作業的時候用一張紙夾在大腿中間。別讓它掉下去。有助於大腿贅肉變緊致。而且適當的按摩也很好。也會變好的。你還小呢。我有乙個同學也是。小學的時候肉嘟嘟的。後來高中再見她整個變了乙個人。很瘦。她...