1樓：
標準的仰臥起坐不會導致癱瘓。上海體育學院運動人體學專家王人衛教授介紹說，關鍵不是仰臥起坐運動本身，而是傳統的仰臥起坐動作出了問題。兩腿伸直、雙手抱頭使上肢下壓，是仰臥起坐傳統的動作。
現在許多人做仰臥起坐時，基本採用這一方式。王人衛指出，恰恰這個動作是錯誤的，如果長期做這樣的動作，將使得人體的三個部分受到損傷。首先是頸椎受損。
由於緊抱頭部過度用力，使頸部過度屈曲，很容易引起頸部肌肉拉傷，對身體尚未發育完成的初中生、小學生尤為明顯。其次是脊柱損傷。動作到位的仰臥起坐會牽涉到臀肌和腹肌，這樣就需要弓背，很容易導致脊柱受損。
這種風險不僅對於腹肌力量差的人是存在的，而且對於那些經常鍛鍊的人亦然。他們訓練任務中需要作足夠多的仰臥起坐使腹肌極度疲勞，而這也可能導致脊柱損傷。其三是臀肌的壓力。
仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量，但許多急於求成者過於用力，使腹肌收縮變為臀肌收縮，會形成臀肌的疼痛。
王人衛教授給出仰臥起坐的標準動作是：
雙手自然伸直平放在體側或雙手交叉放在胸前；
如果雙手置於頸後耳側或頭後時，要注意不要兩手抱緊後頸。
她指出，這樣的仰臥起坐難度加大，但練習者不要貪急，起初，能做成就做成，不要硬做，循序漸進。
人做仰臥起坐真的會導致癱瘓嗎？有什麼依據嗎？
2樓：匿名使用者
一、標準的仰臥起坐不會引起癱瘓其實，標準正確的仰臥起坐姿勢並不會引起癱瘓。有專業的教授介紹，真正引起癱瘓或其他疾病的，是姿勢動作出現了問題，我們傳統的仰臥起坐動作是雙腿伸直，兩手抱頭，由另一人將上肢下壓。正是因為這個傳統的觀念導致大部分人現在做仰臥起坐時都是採用這個方式是錯誤的，如果長時間做這樣的動作，人體的機能會受到損傷，首先第乙個就是前面說到的頸椎病，這是因為手緊抱頭部，過於用力使頸椎過度扭曲，這很容易導致頸部的肌肉拉傷，尤其是對於身體還沒有完全發育的中小學生，這個問題尤為明顯。
二、正確的，對身體無害的仰臥起坐的標準動作專業人士提出，要想做仰臥起坐實現鍛鍊的目的，同時又不傷害身體各機能，可以嘗試以下的仰臥起坐新動作，首先，雙手自然伸直放在體側，或者可以兩手交叉放在胸前，或者這麼做不是很舒服的話，可以按照我們傳統的方式把雙手置於耳後或腦後，但是注意不要用雙手抱緊後頸，容易引起頸椎受損，但是按照這樣的方式，仰臥起坐的難度會比傳統方式難很多，所以初學者千萬不要急功近利，要做到循序漸進的過程。
不管做什麼事情都不能過於貪多，很多事情做多了反而不好，就像是健身，一開始的目的只是為了鍛鍊身體，但是一旦過多的訓練反而會引起我們身體上的不舒適。
仰臥起坐會導致癱瘓？
3樓：科普中國
仰臥起坐是有可能會導致癱瘓的。原因是，這個動作對於腰部和頸部有損傷的危險，它並不是乙個理想的腹肌訓練的好動作，如果長期做這樣的動作，將使得人體的三個部分受到損傷。
仰臥起坐動作危害分解：
雙腿固定——降低了腹肌參與程度
雙手抱頭——讓背部肌肉參與動作
彎腰——傷害脊柱
胸部貼近腿部——腹肌力量不足，脊椎損傷增加仰臥起坐讓脊椎彎曲狀態下受壓，這樣失去了中立的脊椎姿態，更容易受傷。同時，剛開練腹肌的小夥伴，腹肌力量是很弱的，在做仰臥起坐的時候腹部根本無法發力。身體會很自然地借用胯部和腰部的力量，腹肌訓練基本沒什麼效果。
由於緊抱頭部過度用力，使頸部過度屈曲，很容易引起頸部肌肉拉傷，對身體尚未發育完成的初中生、小學生尤為明顯。其次是脊柱損傷。動作到位的仰臥起坐會牽涉到臀肌和腹肌，這樣就需要弓背，很容易導致脊柱受損。
這種風險不僅對於腹肌力量差的人是存在的，而且對於那些經常鍛鍊的人亦然。他們訓練任務中需要做足夠多的仰臥起坐使腹肌極度疲勞，而這也可能導致脊柱損傷。其三是臀肌的壓力。
仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量，但許多急於求成者過於用力，使腹肌收縮變為臀肌收縮，會形成臀肌的疼痛。
4樓：
標準的仰臥起坐不會導致癱瘓。上海體育學院運動人體學專家王人衛教授介紹說，關鍵不是仰臥起坐運動本身，而是傳統的仰臥起坐動作出了問題。兩腿伸直、雙手抱頭使上肢下壓，是仰臥起坐傳統的動作。
現在許多人做仰臥起坐時，基本採用這一方式。王人衛指出，恰恰這個動作是錯誤的，如果長期做這樣的動作，將使得人體的三個部分受到損傷。首先是頸椎受損。
由於緊抱頭部過度用力，使頸部過度屈曲，很容易引起頸部肌肉拉傷，對身體尚未發育完成的初中生、小學生尤為明顯。其次是脊柱損傷。動作到位的仰臥起坐會牽涉到臀肌和腹肌，這樣就需要弓背，很容易導致脊柱受損。
這種風險不僅對於腹肌力量差的人是存在的，而且對於那些經常鍛鍊的人亦然。他們訓練任務中需要作足夠多的仰臥起坐使腹肌極度疲勞，而這也可能導致脊柱損傷。其三是臀肌的壓力。
仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量，但許多急於求成者過於用力，使腹肌收縮變為臀肌收縮，會形成臀肌的疼痛。
王人衛教授給出仰臥起坐的標準動作是：
雙手自然伸直平放在體側或雙手交叉放在胸前；
如果雙手置於頸後耳側或頭後時，要注意不要兩手抱緊後頸。
她指出，這樣的仰臥起坐難度加大，但練習者不要貪急，起初，能做成就做成，不要硬做，循序漸進。
做仰臥起坐會癱瘓？？？？
5樓：周小滿
不可能的，強度中就可以，不要大強度做就行。
6樓：匿名使用者
誰說的？我在學校的時候每天都做200-300個
仰臥起坐或致癱？這個鍋還不能背！
7樓：**
2023年12月21日出版的《華爾街**》一篇名為《為什麼你可以停止做仰臥起坐了》，該報道稱仰臥起坐可能會使背部受傷，軍方專家正在極力推動用平板支撐等鍛鍊代替仰臥起坐，而加拿大軍方已經削減了仰臥起坐在軍事訓練中的地位。
曾經台灣tvbs新聞台的一則報道說，一名25歲的男子在做了幾個仰臥起坐後，覺得頸部以下全身無力，當地醫生檢查後解釋稱，男子以手抱頭的方式仰臥起坐，導致頸椎內血管受不了連續施力而爆裂，血塊壓迫神經，進而導致全身癱瘓。嚇得我趕緊放開了頭後的手。
那麼國外真的叫停了仰臥起坐嗎？就在2023年5月，美國的一名10歲女孩在90分鐘內連續做了2110個仰臥起坐，打破了美國此專案紀錄，可見仰臥起坐至少在今年5月份時在美國還是一項值得挑戰的健身專案。因此，「仰臥起坐會致癱」更多的是一種小概率事件。
而在中國，按照2014版《國家學生體質健康標準》（以下簡稱《標準》）的要求，仰臥起坐的標準姿勢是這樣的——受試者仰臥於墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼於腦後。
北京體育大學社會體育系教授陸璐「如果非要說仰臥起坐可能會傷到哪些部位，它主要對腰椎、脊柱及腰背部的肌肉可能產生損傷，如果不會正確的利用力量、方法不正確，則抱頭不抱頭都會對身體產生損傷。」不正確的動作會使得脊柱小關節錯位和腰背部肌肉拉傷。
最後，陸璐提示，任何運動如果做法不正確或者頻率過大都會對身體造成損害，即使是當下流行的看似簡單的plank（平板支撐），如果姿勢不正確、身體不穩定都會對身體產生損害。
仰臥起坐，姿勢不對可引起癱瘓，正確的姿勢是什麼？
8樓：阿瑤說遊戲
不同的運動可以給人們帶來不同的好處，現在許多人都採用運動的方式來健身，希望自己可以有個好身體。不過運動也有很多要注意的地方，如果姿勢不正確的話，反而會影響身體健康。就拿仰臥起坐來說，姿勢就是特別重要的，不注意的話有可能會引起癱瘓。
1、仰臥起坐的正確姿勢是什麼
仰臥起坐是生活中常見的運動方式之一，平常做起來比較方便，不需要什麼條件，基本上在哪都能做。不過很多人在做仰臥起坐的時候不注意姿勢，做完之後會感覺身體很不舒服。做仰臥起坐的時候需要注意自己的胳膊，不要用力抬自己的腦袋。
可以試著把腿彎曲起來，不要用重物壓著自己的腿。強行抬頭會影響我們的頸椎，用重物壓腿也會影響自己的腿部神經，對自己的身體沒有任何好處。
2、運動的姿勢不正確會帶來哪些影響
現在有很多人骨骼出現問題，這和自己平時的運動是分不開的。現在最常見的運動疾病就是瑜伽病，這大多數都是瑜伽姿勢不正確引起的。學瑜伽需要專業的老師進行指導，可不是自己看著電視就能學會的。
自己在家是可以做，但是沒人糾正自己的姿勢，就算做錯了自己也不知道。平常的跑步也會給身體帶來損傷，如果跑步前不進行熱身活動，那麼在跑步的過程中就有可能造成肌肉扭傷。
運動對身體有好處是沒錯的，不過運動也要講究方法。採用科學的運動方法，讓自己保持身體健康。
9樓：11夭夭
正確的姿勢是躺在一塊平坦的地方，用腰部出力，但是一定要量力而行，不然真的會導致癱瘓的。
10樓：格林家的公主哈
如果姿勢不對的話很有可能造成脖子頸椎受傷，因為本來仰臥起坐對脖子的壓力就是比較大的。
11樓：tpco明帝
仰臥起坐時，如果姿勢不對會造成頸椎的傷害。正確的姿勢是平躺，全靠腹部肌肉進行鍛鍊。
12樓：土豆地瓜豆角
做這樣的仰臥起坐，首先應該掌握正確的方式方法，做之前應該進行一些運動。
13樓：小李講情感
正確的姿勢應該是腿部不動，全都憑藉腹部用力，手也應該放在腦部。
仰臥起坐會導致癱瘓嗎？
14樓：
標準的仰臥起坐不會導致癱瘓。上海體育學院運動人體學專家王人衛教授介紹說，關鍵不是仰臥起坐運動本身，而是傳統的仰臥起坐動作出了問題。兩腿伸直、雙手抱頭使上肢下壓，是仰臥起坐傳統的動作。
現在許多人做仰臥起坐時，基本採用這一方式。王人衛指出，恰恰這個動作是錯誤的，如果長期做這樣的動作，將使得人體的三個部分受到損傷。首先是頸椎受損。
由於緊抱頭部過度用力，使頸部過度屈曲，很容易引起頸部肌肉拉傷，對身體尚未發育完成的初中生、小學生尤為明顯。其次是脊柱損傷。動作到位的仰臥起坐會牽涉到臀肌和腹肌，這樣就需要弓背，很容易導致脊柱受損。
這種風險不僅對於腹肌力量差的人是存在的，而且對於那些經常鍛鍊的人亦然。他們訓練任務中需要作足夠多的仰臥起坐使腹肌極度疲勞，而這也可能導致脊柱損傷。其三是臀肌的壓力。
仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量，但許多急於求成者過於用力，使腹肌收縮變為臀肌收縮，會形成臀肌的疼痛。
王人衛教授給出仰臥起坐的標準動作是：
雙手自然伸直平放在體側或雙手交叉放在胸前；
如果雙手置於頸後耳側或頭後時，要注意不要兩手抱緊後頸。
她指出，這樣的仰臥起坐難度加大，但練習者不要貪急，起初，能做成就做成，不要硬做，循序漸進。
15樓：科普中國
仰臥起坐是有可能會導致癱瘓的。原因是，這個動作對於腰部和頸部有損傷的危險，它並不是乙個理想的腹肌訓練的好動作，如果長期做這樣的動作，將使得人體的三個部分受到損傷。
仰臥起坐動作危害分解：
雙腿固定——降低了腹肌參與程度
雙手抱頭——讓背部肌肉參與動作
彎腰——傷害脊柱
胸部貼近腿部——腹肌力量不足，脊椎損傷增加仰臥起坐讓脊椎彎曲狀態下受壓，這樣失去了中立的脊椎姿態，更容易受傷。同時，剛開練腹肌的小夥伴，腹肌力量是很弱的，在做仰臥起坐的時候腹部根本無法發力。身體會很自然地借用胯部和腰部的力量，腹肌訓練基本沒什麼效果。
由於緊抱頭部過度用力，使頸部過度屈曲，很容易引起頸部肌肉拉傷，對身體尚未發育完成的初中生、小學生尤為明顯。其次是脊柱損傷。動作到位的仰臥起坐會牽涉到臀肌和腹肌，這樣就需要弓背，很容易導致脊柱受損。
這種風險不僅對於腹肌力量差的人是存在的，而且對於那些經常鍛鍊的人亦然。他們訓練任務中需要做足夠多的仰臥起坐使腹肌極度疲勞，而這也可能導致脊柱損傷。其三是臀肌的壓力。
仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量，但許多急於求成者過於用力，使腹肌收縮變為臀肌收縮，會形成臀肌的疼痛。
做仰臥起坐會妨礙長高嗎，仰臥起坐會導致癱瘓嗎？
不會 仰臥起坐是體能鍛鍊的乙個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。根據stamford 1997...
為什麼仰臥起坐會腰疼，為什麼仰臥起坐會腰疼 200
羊羊羊楊雲飛 做仰臥起坐的時候之所以會腰疼，很有可能是因為以下三方面原因，第 一 動作錯誤導致腰疼 第 二 用力方式錯誤導致腰疼 第 三 過度使用腰腹所致。一 動作錯誤導致腰疼首先，很多人在做仰臥起坐的時候都會忽略一件事情，那就是動作的正確性。很多人都覺得仰臥起坐是從小做到大的，怎麼可能會出錯呢？往...
仰臥起坐會影響長個麼，做仰臥起坐會不會影響長高？
仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳麵，低頭 然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。30歲以下的女性，很多是出於防止 病的目的練習的，這時...