1樓：匿名使用者
鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
睡前純牛奶和鈣片可以一起吃嗎
2樓：
牛奶和鈣片是盡量不要同時食用，因為它可能會導致腸胃的一些疾病，鈣片中的鈣含量是比較高的能夠使人體的鈣吸收達到飽和，這時候再喝牛奶多餘的鈣就只能隨著尿液而排主體外，根本起不到補鈣的作用而會造成鈣質的浪費，同時它們與鈣片很容易在胃裡凝結成塊兒導致消化不了造成便秘，脹氣等，鈣片和牛奶同時吃的壞處。二者含鈣量都比較高，同時服用會造成短時間大量補鈣不僅無法全部吸收而且還會導致補鈣效果不佳而造成便秘，脹氣等一些情況。
鈣片與牛奶混合後可能會導致牛奶中的大分子膠質發生變性形成絮狀的沉澱，胃裡凝塊沉解，降低牛奶的營養成分，嚴重者還會導致消化不良，嘔吐甚至是結石。
3樓：熊
兩者最好別同時服用，因為牛奶中已經含有鈣了，而且足夠了，不需要吃鈣片了，如果鈣過量的話還會導致肌無力。
4樓：我心止水
睡前可以先吃鈣片再喝牛奶都有利於鈣片的吸收，最好兩者不能同時食用。最好分時間端來鈣片白天上午9到12點吃，牛奶可以在晚飯後喝，提高睡眠質量。
5樓：靈小鏡
牛奶中的鈣也是人體主要鈣的**。液態的鈣更容易被人體所吸收。但如果本身比較缺鈣的情況。
可以根據醫囑進行適當的補鈣。這個時候鈣片就可以和牛奶一起服用。如果體內並不缺鈣。
那就通過實物獲取鈣就可以了。
6樓：養生是健康的活著
牛奶不可以跟鈣片一起吃哦，否則會影響人體對鈣片的吸收效果。你可以在早上吃完早餐半小時後單獨服用鈣片，晚上臨睡前再喝一杯牛奶，這樣兩者就不會有衝突了。
7樓：瑞瑞美食記
答案當然是可以的。睡前喝牛奶不僅能夠提高睡眠質量，還有利於人體鈣的吸收利用，再加上鈣片的的鈣能讓人體整個晚上需要得到的鈣都得到充分的補充，這樣還可以防止骨流失、骨質疏鬆症。
晚上喝完牛奶後多久才能吃鈣片呢？
8樓：他說你妖言惑眾
一般吃完牛奶建議間隔半個小時再吃鈣片。
牛奶阻礙鈣質的吸收，牛奶中含有豐富的活性鈣，也容易吸收。 與鈣片一起吃，短期內，可能影響牛奶中的鈣吸收。
擴充套件資料：
注意事項
1 、鈣片不能代替藥物。
2、鈣片與菠菜不可同時吃。
菠菜富含草酸，草酸根離子在腸道內與鈣結後易形成草酸鈣沉澱，不僅阻礙人體對鈣的吸收，而且還容易形成結石。所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用鈣片前後2小時內應盡量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物。
***1、噯氣、便秘。
2、過量服用鈣片可發生高鈣血症：奶-鹼症候群，表現為高血鈣，鹼中毒及腎功能不全。
3、一般性的補鈣容易造成胃腸道出現不適,同時易出現便秘.
4、一般的鈣片新增維生素d,而長期攝入過多的維生素d,將引起高血鈣和高尿鈣,引發腎結石.
5、結石病患者，特別是腎結石病患者不可長期大量服用鈣片。
9樓：匿名使用者
如果吃的話，要和牛奶分開，最好是乙個早晨乙個晚上。如果要一起吃，中間應間隔30分鐘以上。牛奶阻礙鈣質的吸收，不過對成長也有好處。
適當的補鈣有助健康，鈣在身體內的用處很多，是一種不可缺少的元素。如果鈣片吃多了，同樣會引起很多病，直接的影響是造成鈣血症，會破壞人體的酸鹼平衡。補鈣過量的主要症狀有身體浮腫、多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良，嚴重的還可引起高鈣尿症。
男人攝入的鈣過多，會導致前列腺癌 ，其可能的解釋是，鈣可降低人體內維生素d的含量，而維生素d恰恰是保護前列腺的。補鈣的好處是：預防心臟病，預防近視，防止腎結石，增加骨密度促高，等等。
拓展資料：
鈣是人體內含量最多金屬的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在於血液軟組織裡。人體是否缺鈣與兩方面原因有關。
一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素、補鈣因素和鍛鍊因素決定；二是鈣流失情況，由鈣的補充、流失量及生活習慣所決定，如嗜菸酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導致鈣的流失。針對國人補鈣的實際情況，中國消費者協會警示消費者要科學補鈣，方能永葆健康。
一、不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。
對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數並不存在。
二、不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的「沉積好、吸收快」，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。另有廣告宣稱自己的產品「顆粒比一般產品小若干倍」，實際上顆料大小只是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上並不存在所謂的「95%」的吸收率。
三、盡量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
四、檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店藥店裡擺放的「單光子骨密度測試儀」，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。
五、鈣產品並非越貴越好，應根據自身需要選用。市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含淨鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣製劑，但它並不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。
六、補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。
七、老年人缺鈣是引起骨質疏鬆症的重要原因，應從改善飲食結構和服用鈣品兩方面加強鈣的攝入量。
10樓：張鈺濤
這個問題暫時還沒有確切的答案，你可以在等等其他人回答，或者自己去網上搜搜，貼吧論壇之類的地方看看，也許有人知道。
11樓：
鈣片和牛奶要隔30分鐘到乙個小時，所以基本是乙個小時後才吃另一樣的，而且鈣片一般建議早上9-10點或者下午3-5點吃會比較好,因為這個時候陽光充足,可以促進鈣吸收!
補鈣的食物推薦
（1）乳類與乳製品牛，羊，馬奶及其奶粉，乳酪，酸奶，煉乳，冰激凌500ml鮮牛奶可補充600mg鈣。
（2）魚蝦蟹類與海產品鯽魚，鯉魚，鰱魚，泥鰍，蝦，蝦公尺，蝦皮，螃蟹，海帶，紫菜，蛤蜊，海參，田螺等。
（3）肉類與禽蛋羊肉，豬腦，雞肉，雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，松花蛋，豬肉松等。
（4）豆類與豆製品黃豆，毛豆，扁豆，蠶豆，豆腐，豆腐乾（100g豆腐乾可補充200mg鈣），豆腐皮，豆腐乳等。
（5）蔬菜類芹菜，油菜，胡蘿蔔，蘿蔔纓，芝麻，香菜，雪菜，黑木耳，蘑菇等。水果與乾果類檸檬，枇杷，蘋果，黑棗，杏脯，桔餅，桃脯，杏仁，山楂，葡萄乾，胡桃，西瓜子，南瓜子，桑椹幹，花生，蓮子，芡實等。
牛奶和鈣片可以一起吃嗎
12樓：
可以，鈣與牛奶同服有很好的效果，比單純喝牛奶和單純吃鈣片的效果都要好。牛奶會促進鈣的吸收哦。牛奶裡本來就含有豐富的鈣，是補鈣的首選。
1、牛奶是一種富含鈣質並且吸收良好的普通食物，每100毫公升牛奶中就含有鈣質約120毫克，其中的蛋白質和脂肪含量也都較高。單純喝牛奶，鈣的吸收已經達到或接近飽和的範圍了，如果將鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成鈣質的浪費。
2、因為當鈣質攝入量達到一定範圍時，再增加鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降，而且鈣劑與牛奶混合後，可能導致牛奶中的大分子膠質發生變性，形成絮狀沉澱，影響牛奶的感官性狀。鈣劑與食物最好的組合是與公尺、麵等富含澱粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，這樣能夠更有利於鈣質的吸收。
鈣是支援生命的重要元素，像吃鹽一樣，人一生中的各階段都要不斷地補鈣，但千萬別因此被拐進「死胡同」。
俗話說「藥補不如食補」，其實我們身邊含鈣量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含鈣100～120毫克，每袋市售牛奶中含鈣約為240～280毫克，而且容易被人體吸收，被認為是最理想的鈣源。日本2023年的一項研究提示，牛奶對人類骨骼有「鎮靜」作用，可減低骨鈣丟失。
13樓：冀痴靈
，牛奶和鈣片都是補鈣的佳品，那麼很多朋友諮詢。專家介紹牛奶和鈣片不適合同時服用，牛奶是含鈣比較高的食品，單純喝牛奶時鈣的吸收已經達到或接近飽和的範圍，如果將鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成鈣質的浪費，影響鈣的吸收。 因為當鈣質攝入量達到一定範圍時，再增加鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降。
而且鈣劑與牛奶混合後，可能導致牛奶中的大分子膠質發生變質，形成絮狀沉澱，也會影響牛奶的感官性狀，因此牛奶和鈣片不宜同時服用。而鈣劑與食物最好的組合是與公尺、麵等富含澱粉、乳糖的食品共同服用，才能夠更有利於鈣質的吸收。
14樓：燕發酈靈楓
可以的。牛奶中本身就含有鈣，不會有問題的，只不過鈣片中的鈣，如果是有機的，也就是從食物中萃取的，那是最好的，如果是無機的，比如石灰中的鈣，進入身體不易被吸收，且容易生結石，當然是不吃最好了。
鈣片什麼時候吃最好
鈣片提倡飯後服用 早晚均可 如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。樓主，藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑...
鈣片什麼時候吃最好
每天服用鈣片的最佳時間。1 所謂 晚上補鈣效果好 是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。2 有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克 400毫克甚至更...
鈣片什麼時候吃最好 吃鈣片的注意事項
傍晚時鈣最易吸收，所以一般在吃過晚飯後吃鈣片。吃進鈣片不等於鈣就吸收了，因為身體裡的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首，所以要適量吃鹽 氯化鈉 一天5克足矣，口味重的人就要注意了！另外，鎂是促進鈣的吸收的，補鈣不補鎂是沒用的，含鎂的食物很多，肉類，海鮮，蔬菜等等。關於做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好，而...