鈣片什麼時候吃最好

1樓：謝晉宇

鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。樓主，藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。

建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補。

而且也安全是不是？喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。

況且，藥補不如食補。國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：

1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。

避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。

2樓：大爺

正常情況下每天晚上睡前服用是最好的，因為每個人在睡眠狀態下要在熟睡一小時之後時最佳的吸收狀態。如果是孕婦要每天早晚或晚上服用，要在懷孕七八個月以後如果需要補充的情況下才可以服用。寶寶要在每天晚上服用，如果是沖劑那就什麼時間都可以了。

3樓：筱淘紙

補鈣吸收最好的是在晚上要睡之前吃，補鋅則要在白天吸收好，這裡我諮詢過醫生的，希望對你有幫助。

4樓：手機使用者

最好是晚上吃，友情建議多運動，煮點排骨湯！