1樓：夕陽下的黃牛
孕婦正確補鈣
一：少量多次補鈣效果好
這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫公升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
二：選擇最佳的補鈣時間
鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
三：骨頭湯不是最好補鈣方式
用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。
四：要保持適量的室外活動
維生素d能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素d。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等副反應。
五：一定要注意補鈣安全
孕婦補鈣一定要注意補鈣安全，要科學補鈣，千萬不要盲目補鈣。
2樓：兜小宇
這個補鈣的都是可以的，但是不能什麼都吃或者多吃
3樓：費雪真雲
一般建議孕婦補鈣從懷孕後四個月開始補，孕中期孕婦所需要的鈣量增加。多從食物中攝取鈣質，比藥補吸收更多，比如多喝牛奶，多吃蝦皮，同時多曬太陽，以促進鈣質的吸收。
孕婦在一天之中什麼時間段吃鈣片最好？
4樓：蠻讓練戌
早晨起床吃最好，空腹容易吸收，而且早晨的營養很重要。
5樓：倪誠強嬋
首先：補鈣要盡可能的從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物，食物是最好的藥物，而且沒有***，比較安全。其次，如果攝取的食物不能夠滿足身體需要，可以採用營養補充劑，盡可能用天然食物做成的營養補充劑，一般在飯後30分鐘至1小時服用最佳。
所謂的「晚上補鈣效果好」，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。所以，為了確保體內的鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。但並不意味著是睡前補鈣，而是要距離睡覺有一段的時間，最好是睡前4～5個小時為佳。
注意晚餐不要吃得太晚，如果您總是晚上九十點鐘才進晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因為晚餐食物中的鈣質，除了一部分鈣被小腸吸收利用之外，另一部分就要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4～5小時，如果您晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會瀦留在尿路中，沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。
蝦皮含鈣豐富，物美價廉，是很好的補鈣食品，但是要注意，因為蝦皮中含鈉很多，對於患有高血壓、腎臟疾病的人，就不宜採用蝦皮補鈣。
6樓：義印枝鞠碧
我懷孕的時候吃的是樂力，一天二粒，第一粒是隨餐吃的，就是吃飯的中途吃鈣片，這樣吸收的比較好！
第二粒是傍晚的時候吃的，這個時候人體吸收鈣是最好的時候！這粒是飯後吃！
你還可以多吃豆腐多喝牛奶，多喝骨頭湯，寶寶出生前二個月，多喝海帶骨頭湯，幫助你和寶寶排毒素，增加鐵質，寶寶出生也不會貧血！
我的寶寶出生有9斤。身體可好了！也不缺鈣！
孕婦鈣片什麼時候吃最好（維d鈣咀嚼片）
孕婦鈣片什麼時候吃最好？
7樓：金包木
一般建議孕婦在孕中期就開始服用鈣片，也就是懷孕13-19周之間開始服用鈣片都可以。在初始服用，建議每天600mg。孕婦在懷孕之後，由於胎兒的生長發育，孕婦需要攝入的鈣量增多，而正常吃飯補充的鈣元素是不夠的。
為了保證胎兒的發育，保證母體的健康，建議孕婦從孕中期就開始補鈣，每天600mg。孕晚期胎兒生長發育比較快，需要的元素更要增多。所以建議孕婦在孕晚期，補充鈣片每天800mg。
除了服用鈣片，孕婦還可以多吃含鈣比較高的食物，比如紫菜、蝦皮等海產品都可以，還有牛奶、雞蛋都含有一定量的鈣。
望採納 謝謝
8樓：國際媽咪在路上
孕婦缺鈣補鈣很重要，但是鈣並不是補得越多就越好。在補鈣的時候應該選擇少量多次的補鈣，效果會更好、吸收更好。補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間，注意要在睡覺之前一段時間以及晚飯後休息半小時後補鈣最好，因為這些時間血鈣濃度低，最適合補鈣。
一般建議在孕14周之後開始補鈣，大約每天的量約600-1200mg為主。
9樓：
孕婦鈣片一般在懷孕後，三四個月的時候開始吃就可以。
10樓：果然有代溝
我覺得因人而異的，一般情況下懷孕4-5個月以後就要開始補充了，而且每天選擇晚上睡覺前補充最好了
11樓：wo叫多餘
孕婦補鈣，除了吃鈣片以外。也應該多曬太陽。這樣有利於鈣的吸收。多喝牛奶。牛奶是補充鈣劑最安全可靠的方法。但是同時牛奶中鈣的含量也很高。
12樓：
前三月吃最好，
過了前三月最好不要吃了，
吃多了難生
13樓：倫潔言飛龍
孕婦吃鈣片是根據需要而定的，但一般在五個月後就開始要吃鈣片了。
14樓：支永芬秋雨
一般建議孕婦補鈣從懷孕後四個月開始補，孕中期孕婦所需要的鈣量增加。多從食物中攝取鈣質，比藥補吸收更多，比如多喝牛奶，多吃蝦皮，同時多曬太陽，以促進鈣質的吸收。
15樓：楚以珊睦瓏
如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20週時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。鈣的補充應一直持續到哺乳結束。
孕婦鈣，含鈣高，口感好，易吸收。為中國孕婦定向設計的專業配方，結合日常膳食礎埂壁忌撰渙辯惟菠隸，滿足孕期每日鈣的需求。
16樓：宋浩飛惠君
孕婦在懷孕之後，為了孩子的成長發育，所以要注意鈣元素的攝入與日常飲食中是無法滿足的，最好再吃一些能夠補鈣的產品，買一些鈣片，建議你可以在懷孕4個月的時候開始吃鈣片，因為這個時候是懷孕中期，胎兒已經成型，而且已經沒有了妊娠反應，這個時候吃鈣片吸收會比較好，還有在懷孕7個月到10個月的時候，這段時間比較關鍵，尤其要注意飲食的營養均衡，不能忘了補鈣。
17樓：禰元斐官癸
整個孕期中，孕前補鈣效果最好。
一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣，這個時候身體狀態處於最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利於轉化為身體所需的營養成分。孕婦補鈣更要注重安全性，可以吃點蓋意利片，生物鈣沒有任何***，吃著比較放心。
18樓：尚昂止平
懷孕三個月以後，可以吃葉酸鈣
19樓：藩藉宋葉舞
孕婦服用鈣片最好是在睡覺前的四五個小時最好，可以確保體內的鈣的指數會更加的穩定，最好是在晚上補充鈣源。孕婦一定要注意晚餐不要吃太晚，長時間的飲食過晚會誘發腸胃疾病，如果在這時補充鈣質，那麼就會導致腎結石的可能性。生活中可以多吃補鈣的食物，多吃新鮮的蔬菜，瓜果。
孕婦鈣片什麼時間吃最好？
20樓：e家政
人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內鈣指數更加穩定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結石。
有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。
補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
21樓：
孕婦一般十個人十個都會缺鈣，因為還要有寶寶吸收鈣，個人覺得，我是在孕中期的時候補鈣的，那時候明顯覺得渾身疼，後期建議少補充鈣劑了，過度的補鈣會讓寶寶的頭部鈣化，影響順產
22樓：宓秋章佳問香
建議晚飯後一小時到睡前都可以,從生理學的角度來說,按照正常的激素分泌調節作用,人體在晚間12點到凌晨這段時間,血鈣最低,一些容易缺鈣的人群可誘發腿腳抽筋,並且鈣及礦物質在夜間沉積到骨骼的量也是最多的.
23樓：糜卉稽以蓮
孕婦維持自身生理變化需要鈣，孩子成長需要鈣，孕期從食物中攝取不夠的話很容易缺鈣一般是在孕五個月這樣孩子骨骼發育階段使用，但是有些女性較早的出現缺鈣的現象也需要及時補充，就根據自己是否哦缺鈣的情況而定
24樓：肥靖友水冬
婦女在懷孕期間要補充足夠的微量元素，確保胎兒的正常生長發育一般在5個月左右開始補鈣的，不要過量補充，平時飲食也可以補充的，如骨頭湯、魚類等，還可多曬太陽，促進鈣的吸收
25樓：死靈司令路西法
最佳補鈣時間是臨睡前。臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣。並且鈣與植物神經的穩定有關，具有鎮靜作用，有助於睡眠。
26樓：大名鼎鼎的亮仔
鈣片一般是中午或者晚上吃吧？
27樓：鐘瑪
晚上吧，挺不錯的，嘿嘿
28樓：
如果孕婦在孕早期的日常飲食裡面，營養結構沒有辦法得到完全的保證，甚至說不能夠攝入一千毫克的攝入量，那麼就需要注意，看看胎兒的健康情況。從懷孕一開始，胚胎就早已經能夠從孕婦的身體營養中獲取得大約八十毫克的鈣質，這是每一天攝入的量，通常健康的情況下，孕婦想要滿足就胎兒就必須保證自己膳食營養都足夠。
29樓：花開花落
孕期補鈣一般是從懷孕4個月開始最好，每天臨睡前是補鈣的最佳時間，可以鎮靜身體，同時有助於睡眠。
30樓：
一般孕婦在懷孕四個月左右時要開始適量補鈣，孕婦一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。孕婦補鈣要遵循少量多次的原則，選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服，平時多喝牛奶等。
孕婦在懷孕初期，鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣，而到懷孕4個月後，胎兒骨骼、牙齒發育加速，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000~1200毫克，每天的飲食所含的鈣量已經不能滿足寶寶的生長需要，若孕婦沒有補充足夠的鈣，自身骨骼中的鈣就會大量流失來滿足胎兒的需要，會引起孕婦抽筋、骨質疏鬆、腰疼、腿疼等症狀，所以孕婦在懷孕四個月左右就要開始適量補鈣了。
孕婦補鈣在早餐後或晚上都比較好，因為清晨和後半夜人的血鈣水平最低，且在這兩個階段服用，可以避免人在進食後食物中葉酸的影響。孕婦一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。因為孕婦的血鈣水平一般在白天較高，夜間較低，夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣可以引發低鈣血症，嚴重的會導致抽搐，所以孕婦在臨睡前補鈣，可為夜間的低鈣提供鈣源，還能起到鎮靜作用，有助於睡眠。
31樓：告訴我啥名不重
你應該去我給你鈣片的醫生，醫生對這方面應該是比較清楚的，問他是最保險最安全的。
32樓：零一衣
早晚吃，晚上睡前乙個小時
33樓：
孕婦補鈣服用鈣片建議飯後服用，避免空腹服用，因為鈣會和胃酸起反應，引起胃腸道不適，補鈣期間應增加維生素d的攝入幫助鈣質吸收。
34樓：士雅愛
孕婦鈣片晚上時間吃比較好，晚上吃容易吸收。
35樓：莫如盡
你好，建議中期開始服用鈣片兒。
36樓：決心書諏壬
孕婦缺鈣補鈣很重要，但是鈣並不是補得越多就越好的。在補鈣的時候應該選擇少量多次補鈣，這樣的效果會更好，吸收更好。吃鈣片的時候分幾次吃，喝牛奶也可以分開幾次喝。
因為鈣很容易會和草酸、植酸等物質結合，影響吸收，而含有這些物質的多數為食物，因此補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間。注意要在睡覺之前一段時間以及晚飯後休息半小時後補鈣最好，因為這些時間血鈣的濃度低，最適合補鈣。
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