1樓：匿名使用者
1.立夏養生怎麼吃更營養
立夏，水果青菜一定要跟上。腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，反季節的水果盡量少吃。涼性的水果包括：
梨(腸胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃);溫性的水果有：蘋果(無論什麼人都可以吃的一種最好的水果，營養也較好)、檸檬、西紅柿(胃酸過多者少吃);容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。
2.在立夏這個比較特殊的季節裡，身體健康上有哪些需要注意的嗎?
立夏前後，氣候變化比較顯著，早晚溫差大(溫差大約在12-15攝氏度)，因此人們容易得病，消耗體力的運動對身體都會有一定損傷，所以應適當地做一些有氧運動，每次大約15分鐘，讓身體微微出汗就可以。
今年5月5日為立夏節氣，此時天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態也發生了一定的改變。夏季與心氣相通，夏季有利於心臟的生理活動。順四時是養生的首要原則，因此，要順應節氣的變化，注意養心臟。
應重視立夏養生，平和過渡到夏季。
2樓：滿妍養生
養生知識：立夏養生食物，飲食有哪些需要注意？
立夏飲食知識：怎樣吃更營養
3樓：year幸運寵兒
（1）補充充足維生素，如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等新鮮果蔬；
（2）補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆製品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好**。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、士多啤梨、西紅柿、黃瓜、綠豆等都有較好的消暑作用；
（3）適量地補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是最佳的優質蛋白。
冰箱內取出食品別急吃
立夏吃什麼好 立夏養生必吃的六種食物
4樓：萱寶寶
夏飯也叫「燒夏夏飯」。舊時漢族兒童立夏日燒的飯，流行於湘江杭州地區。每逢立夏前一天，孩子們向鄰家第戶討公尺一碗，稱「兜夏夏公尺」。
蠶豆，又名胡豆，因此又稱作立夏豆。蠶豆是最古老的農作物之一，在古代曾為人類的主要糧食。姑蘇人家喜歡以蠶豆和大公尺飯一鍋煮，稱之為「蠶豆飯」。
相傳，蠶豆由西漢張騫出使西域時引入中原。
蝦麵其起源可以追溯到清朝初年，廈門、台灣、廣東斗門、順德盛產蝦，漁人將蝦子捕到，並用新鮮的蝦子拌麵吃，這就有了蝦子面的雛形。但因為新鮮蝦子容易腐爛，所以後來改成烘乾的蝦，於上個世紀50年代產生於香港。
雖然全國各地立夏這天的傳統食俗各有特色，但說起立夏那天最經典的食物就是「立夏蛋」了。立夏前一天，很多人家裡就開始煮「立夏蛋」了，一般用茶葉末或胡桃殼煮，看著蛋殼慢慢變紅，滿屋香噴噴。茶葉蛋應該趁熱吃，吃時倒上好的酒，內灑些許細鹽，酒香茶香，又香又入味。
西瓜的美味和營養價值得到了眾多朋友的認可，在夏天吃西瓜，是極為享受的一件事情。西瓜性涼，在夏天時吃不會引起上火心煩，還能有效彌補人體流失的體內鉀鹽，對健康非常有好處。
5樓：興志谷爾
立夏養生必吃的六種食物：
一、立夏蛋：立夏那天最經典的食物就是「立夏蛋」，而全國各地的吃法不同。相傳從立夏開始，天氣漸漸變暖，許多人會有身體疲勞、四肢無力、食慾減退的感覺，而這立夏這天吃了雞或鴨蛋，可以避免這些症狀，補充體力與需要的營養元素。
二、苦瓜：進入夏天後，上火現象是非常普遍的，因此，要適當增加苦瓜的攝入，可以有效預防清熱，是預防夏季上火的最侍食物。
三、蓮子：夏季是勞心勞力的季節，而蓮子養心安神，在夏天的時候可以適量的多吃一些，緩解夏季的不適感。
四、萵苣：炎熱的天氣，身體裡容易的氣聚集，因此，要多吃些通氣的食物，萵苣就是首選，通氣的同時，還能幫你將體內的廢氣排掉，通利消化道，**便秘。
五、綠豆：綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，是夏季排毒的佳品。夏天的時候經常吃些綠豆，不僅能預防中暑，還能改善乾燥**，抑制青春痘。
六、生薑：俗話說「冬吃蘿蔔，夏吃姜」，自然是有道理的。夏天吃些生薑可以**一些冬病，不過注意不能吃太多，也不要中午和晚上吃，早上吃姜才能治百病。
立夏養生吃什麼食物好
立夏飲食養生要注意什麼
6樓：匿名使用者
立夏之後，天氣逐漸炎熱，飲食要清淡，要以易消化、富含維生素的食物為主，油膩辛辣的食物要少吃。「春夏養陽」，養陽重在養心，養心則可多喝牛奶、多吃豆製品等，既能補充營養，又起到強心的作用。
清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。具體到膳食調養中，我們應以低脂、低鹽、多維、清淡為主。總之立夏養生的原則就是要養心。
立夏以後的飲食原則是「養陽」，養陽重在養心。養心可多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素b、維生素c的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳公尺中一併煮粥，擱涼後食用，也可起到健胃、驅暑的功效。總之，立夏膳食調養應以低脂、低鹽、多維、清淡為主。
7樓：王思露營養師
立夏之後，該如何「好好生活」？幾句話給您些建議。
立夏養生飲食要注意什麼
8樓：王思露營養師
立夏之後，該如何「好好生活」？幾句話給您些建議。
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