1樓：我的分享撫順抑鬱
失眠的患者常見於自己用腦過度，過度勞累，心情煩躁，生活壓力過大沒有效的排洩引起的症狀表現，這種情況的**是需要心理和生理兩方面的調整，可以使用安神補腦液等常規藥物**較好，同時需要你調整自己的作息，及時傾訴自己的心理壓力，那樣上有利於你的症狀改善。
2樓：暮雨瀟瀟
這個可以自己先想想是哪一方面引起 的，壓力，還是自己的身體出了異樣，要去看的話，只是神經啊，心裡的之類 的門診了，有時候，自己的反應也是**的好辦法，，希望你很快好起來，
3樓：腦康諮詢中心
與其盲目的詢問，不如到當地蘭州腦康看下，本地企業，已經有十餘年了，靠譜！
4樓：匿名使用者
飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
5樓：匿名使用者
壓力是來自己生活,工作,還有其他各種原因造成的,你可以先試著放鬆自己的生活步調,好好調節下,最主要是自己的心態要調節好
長時間失眠了，怎麼辦？有什麼好的方法可以**嗎？ 5
6樓：仉漠
改善失眠的方法有：
戒用或減少應知用咖啡、酒精或尼古丁。
睡前避免飲水過多。
睡前避免過分飢餓或進食過多。
避免白天瞌睡。
養成良好的睡眠習慣固定睡覺和起床的時間。
盡量多睡，直到感覺已經不再疲憊。
7樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
8樓：e健康聯盟
1、青少年生長發育受損：青少年失眠會影響正常的生長發育，除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，而對生長發育造成影響。
2、**呈現亞健康：長期失眠的人**會比較黑暗，依靠肌膚血液迴圈通暢，依靠皮下組織毛細血管提供充足營養。失眠引起女性神經系統紊亂，內分泌失調，**毛細血管瘀滯，肌膚血液迴圈不暢，**水分減少，變得乾燥起皺，並且使色素增多，造成面容灰暗。
3、大腦思維活躍度下降：如果長期失眠得不到及時有效的**，就會導致患者大腦思維活躍度下降。人類所有的活動都是經過大腦支配所產生的有意識活動，大腦會傳達指令，大腦的思維是人類選擇活動的關鍵。
失眠嚴重的人，記憶力會下降，思維混亂，思維活躍度相對減緩，從而使使人過早衰老。尤其是當注意力和思維判斷力受到幹撓，腦功能減退導致性腺功能降低，在很大程度上引起機體過早衰老。因為人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
9樓：有才哥
建議改善生活習慣，平時多注意體質鍛鍊。夜間睡眠的時候選擇安靜的場所，期間可以配合口服安神補腦液和夢安舒！有輔助改善失眠症狀。
長期徹夜失眠能治好嗎
患失眠症好久了，長期入睡困難，有什麼好的**方法？
10樓：2020如約而至
建議採取中藥進行調理，因為患者不單單是睡眠不好，有一些情緒抑鬱各種方面的，可以通過中藥一起調理。
11樓：
失眠症是常見的精神科疾病，如果拖得越久對健康越不利，想要擺脫這種困境，那就需要到正規的精神科醫院接受科學**才是，不然盲目就診看醫反而會使得病症更加複雜麻煩，後期很難恢復健康的。
12樓：沒有暱稱
調整好自己的心態很重要，不要想太多，多運動，配合中藥調理一下。
失眠怎麼進行**最好？
13樓：聽我說不失眠
失眠其實不是**，西醫講**，中醫講調理，失眠是身體出現問題的外在反應，不要希望馬上就好睡，更應該關注自己身體**出問題了，根據問題在想辦法有針對性的調理，這樣才是長久之計，謝謝請採納！！！
14樓：客服肖廣維
失眠需要針對性的採取中藥調理，因病型而異
15樓：房管所
睡前喝碗鮮豆漿(只要少量的糖)，可助一覺睡到天明。蓮子粥安心養神，經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥。因為香蕉糖量高，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力，可以催人入眠。
蜂蜜枸杞治失眠，每次服枸杞子15粒左右，並同時服用蜂蜜。乙個多月後可見效果，亦可換成 開水泡 百合稀 健棗仁茶飲用一段時間，效果不錯。龍眼服用後能使人安神入眠，心慌消失，精神轉好，記憶力亦有所加強。
長期失眠怎麼能治好
16樓：齋秋珊植彭
失眠的原因都為情志所傷、勞逸失度、久病體虛、五志過極、飲食不節等，引起陰陽失交，陽不入陰而形成失眠。
病理變化為思慮勞倦太過，傷及心脾，陰血黯耗，營血虧虛，上不奉心，以致心神不安；或素體虛弱、久病之人，腎陰耗傷，水不濟火，心陽獨亢及五志過極，心火內熾，不能下交於腎，心腎失交，心火亢盛，均可擾亂神明而致心神不寧；或為情志所傷，氣鬱化火及陰虛陽亢，擾動心神，神不安寧；尚有宿食釀痰，胃氣不和，痰熱上擾，而致失眠。
【中成藥】
1.柏子養心丸
每次12粒每日3次，吞服。
2.棗仁安神膠囊
每次2粒，每日1次，吞服。
睡前服用。
3.珍合靈片
每次4片，每日3次，吞服。
【簡便方】
1.合歡花10克、棗仁10克、遠志3克、五味子9克，水煎服，每日2次。
2.黃連
3克、梔子
6克、靈磁石
30克、百合
12克，水煎服，每日2次。適用於失眠兼見急躁易怒者.
以上所有的藥都可以**失眠。你覺的哪種適合算哪種，希望能幫到你/
17樓：圭方方郁方
失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。
1、勞累失眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2、煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使
大腦皮質
抑制而易入睡。
3、興奮失眠：牛奶中的
色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。
失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。
4、疲勞失眠：因
過度疲勞
而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞
，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進行藥膳**
18樓：裘芙伊溪
希望能幫到你;
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
****失眠比較好
19樓：匿名使用者
建議你試試芬格欣好眠綿生物飲品，一直在飲用，效果不錯的，對於孕婦和孩子也可以飲用，也可戒斷安眠藥。
20樓：匿名使用者
媽媽55歲，晚上失眠，考慮是更年期症狀，這個階段女性卵巢功能會逐漸衰退到衰竭，雌激素水平波動和下降，會出現月經紊亂、睡眠不好、渾身乏力、燥熱出汗等症狀，多見於45-55歲的女性，也叫絕經症候群。由於更年期卵巢功能衰退是乙個正常自然的生理過程，不可逆，一般可以服用藥物來緩解其症狀，臨床常用藥和顏坤泰膠囊，是改善卵巢功能的中成藥，不含激素，能滋陰清熱、安神除煩，對於卵巢功能引起的失眠多夢、燥熱盜汗、月經紊亂有不錯的療效。此外，生活中也要注意保健，每天飯後散步半小時，飲食清淡，規律作息，保持好心情。
21樓：昂柳彤
無錫**失眠**好？可以去無錫市仁德醫院失眠抑鬱科，失眠有單純性失眠和其它原因引起的失眠，這個必須分清。單純性失眠可以簡單吃點安眠藥，而其它原因引起的失眠，就可能是焦慮症或抑鬱症，單吃安眠藥是沒有效果的，還會延誤**。
就診時掛神經內科找過秋燕主任。
22樓：腦康諮詢中心
態度也好，要是去蘭州腦康中醫院家.蘭州腦康中醫院樣會好一點，
到**看失眠比較好
23樓：小吖渣渣
第一：建議不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣;
第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;
第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋;
第四：經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;
第五：睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;
第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳。
第七：經常失眠的的人，建議喝耶巴馬黛茶，它不僅能緩解壓力，還能促進你的睡眠質量。
第八：讓**幫自己入靜。聆聽舒緩而有節律的**或音響，例如大提琴 鋼琴 薩克斯奏出來的柔和**、滴水聲等，這些聲音可以在放鬆身心的同時建立誘導睡眠的條件反射。
第九：與神經精神興奮有關係的.睡前做小規模體操適當放鬆;避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等);不吸菸;按時刷牙,保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境
第十：調低臥室的室溫，並且適宜改善光線強弱，保證睡眠的有效性。
24樓：匿名使用者
失眠有很多種方法，盡量先從一些生活習慣著手，因為很多關於精神類的藥物醫院是不建議使用的！對於失眠的朋友可以著手從以下幾點調理：
失眠有很多種方法，盡量先從一些生活習慣著手，因為很多關於精神類的藥物醫院是不建議使用的！對於失眠的朋友可以著手從以下幾點調理：
1、半夏橘皮**失眠、處方：組成半夏、橘皮，竹茹、茯苓各，枳實，甘草，生薑，紅棗。本方可隨徵加減。功能：主要**失眠等症。
2、蟬蛻**失眠：處方：組成蟬蛻、用法：用量加水。武火煮沸後改用文火緩煎5分鐘，取汁飲服即可。功能：主要**失眠等症。依法鞏固**15天，舊症可消失。
3、綠茶酸棗仁**失眠：處方：組成綠茶，酸棗仁粉。用法：用量每天早上8點以前。8點以後忌飲茶水。晚上睡覺前沖服酸棗仁粉。功能：主要**失眠症。
4、黃芪白朮**失眠：處方：組成黃芪，白朮、陳皮、黨參、當歸、甘草，公升麻，柴胡。功能：主治補中益氣，疏肝解鬱。主要**失眠症。
5、生地麥冬**失眠：處方：組成生地、麥冬、代號石、珍珠母，沙參、元參、銀花。功能：主治補肝腎，平肝安神。主要**失眠。
（其他方法）：對於睡眠不好的朋友可以口服眠夢香進行調理，每天晚上喝上那麼一包，有助於幫助失眠的朋友快速進入睡眠
長期都會失眠，該怎麼辦才好 長期失眠應該怎麼辦？
看心理醫生，看醫生怎麼說。看心理醫生，不是什麼見不得人的事情，不用怕。需要調節一下了，要引起注意，可以睡前喝一些牛奶。睡前做一些運動或者做一些工作，讓自己的精神比較疲憊，然後泡一泡腳，比較容易入睡。如果長期這樣子，最好還是去醫院檢查，否則長期失眠會讓你整個身體都垮掉。聽聽醫生的指導意見，嚴重時可用一...
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關於長期失眠，如果長期嚴重失眠怎麼辦
現在很多人都會出現乙個問題，晚上經常睡不著，很容易失眠，時而會影響自己睡眠，導致上班沒有勁，學習沒有激情 下面我說說這 五大 方法，了解了解這些方法，讓自己的睡眠 一點，減少失眠的情況 第一方法 不睡覺 法 這種辦法似乎很不人道，本來我就哭於睡不著覺，身心疲憊，你幹嗎還讓我不睡覺？但它是解決失眠最好...