1樓：匿名使用者
**失眠的方法，需根據失眠原因採取不同方法：
1、和環境有關的失眠：比如周圍環境太吵，或者搬到陌生地方休息，這種失眠和環境有關，通過改變環境，或者處於安靜環境，可以得到改善；
2、壓力性失眠：壓力性失眠是由於最近壓力非常大、碰到不順心的事、焦慮、緊張引起，壓力性失眠通過運動減壓、保持樂觀、開朗情緒等可能痊癒，一旦不好需用藥**；
3、和環境、壓力都無關，這類失眠既無壓力也無環境改變，可能與模式改變有關，患者可通過養成良好的睡眠習慣，比如睡前不喝咖啡，規律作息，睡前避免太激動等等，若無效，患者需諮詢醫生用藥。所以**失眠最好方法是針對原因**，消除原因。如果消除原因後，培養良好睡眠習慣都無效果，患者需諮詢醫生。
當然患者需注意軀體性疾病，如甲亢也易失眠，要進行區分。
2樓：怕煩的傢伙
病情分析：失眠的原因可分為主要和次要兩類。原發性失眠的原因不是很清楚。
繼發性失眠可由身體疾病、精神障礙和藥物濫用引起。失眠的主要表現是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。此外，長期睡眠不足會導致記憶力下降、注意力下降以及正常的工作和生活。
因此，失眠的**必須首先消除失眠的原因，即****。失眠干預措施主要包括藥物和非藥物兩種。藥物主要有助睡眠藥物、非藥物**和心理行為**。
3樓：網友
失眠是指患者對睡眠時間和質量不滿足且影響到白天社會功能的一種主觀體驗。很多人，由於各種各樣的原因，會患上或輕或重的失眠。失眠沒有快速的解決辦法，規律作息、心態放鬆、適度活動，保持心理心情愉快穩定最重要。
如果神經衰弱、失眠嚴重，那麼最好的辦法自然是中西藥結合了，效果也好。
4樓：匿名使用者
失眠最好的**方法，睡眠不好怎麼辦，我來告訴你辦法吧，1遠離手機。
如果你快睡著的時候突然」叮咚」來了訊息，你肯定忍不住想看然後拿起手機，就放不下來了，強烈的光線會讓你的睡意全無。
2 睡前喝熱牛奶。
睡前把牛奶加熱，熱騰騰的喝下去的話，自己就會無意識的進入睡眠3 熱水泡澡。
用熱水暖暖的洗個半身浴，會促進血液迴圈，也會合理的調節體溫， 緩解一天的疲勞的同時，還能幫助你美美的睡覺，簡直不能再棒了，推薦半身浴很好的乙個品牌，唄哩吧嘶。
4 30分左右適當的散步。
慢悠悠的散步可以喚醒身體的活力，同時也可以幫助睡眠5 晚餐最好早點吃，6點左右。
絕對禁止夜宵，炸雞，披薩，豬蹄，6點之後為了你的睡眠千萬不能吃宵夜，為了消化你的食物，腦細胞一直不停地運動，而且經常吃夜宵還會增肥。睡前服用聯盛複方天麻片可健腦安神，用於**失眠健忘、神經衰弱等，尤其是**失眠，可顯著改善入睡困難、多夢易醒等症狀。
5樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院- 神經內科-賈偉華-主任醫師 **失眠最好的辦法。
6樓：逯昕修運晟
就是**失眠的方法，介紹一種：敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。或者使用青竹緣酵素。
7樓：譙啟鄂笑晴
失眠？哎喲，好嚮往啊，你的工作是不是很輕鬆啊，我們的作業每天都是要想破腦袋的，大半夜都在做作業，才不會失眠，腦袋都超負荷工作了！建議你去做做運動，多組織朋友機會，(*
嘻嘻，每天的事情多了，就不會失眠了，我的夢想就是想飽飽的睡一覺！
8樓：遇耘歐陽蘊和
你可以試試《醒腦通經丸》，我以前失眠很嚴重，幾乎北京著名的神經內科都去看過，但都不見效，無意發現了這個，吃了效果確實很好，現在已經基本**，到現在沒有**過。建議你試試這個藥，純中藥，效果很不錯~
9樓：止昭懿哀叡
聽說晚上睡不著時，面向下趴著睡有助你進入夢鄉，要不你白天多運動，人累了，自然就睡著了。
10樓：毓拔春問風
我給乙個失眠很頑固的朋友用過乙個偏方，很有實效！就是用花生葉子煎水喝，用不了幾天就獲奇效！試試吧。。。
11樓：郗妃林幼白
白天不要睡覺，晚上熬通宵！熬個幾天，就想睡了，但要記住白天即使在困也不要睡！否則前功盡棄！
12樓：召奕蕭運凡
針對於失眠最好的**就是中醫辨證的**方法。中醫**失眠可以用棗仁30到90克，甘草15克。三草十克，知母十克，熬成湯喝。
13樓：sd阿童木
白天少睡覺，注意鍛鍊身體，保持心情平靜，飲食上吃點好眠綿調理一下，就會改善。
14樓：介孤儀倫
睡眠對於每個人來說都是非常重要的，要了解自身的睡眠週期，每個人都有自己的特定的睡眠週期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。多吃一些蔬菜和水果，相信你會有乙個很好的睡眠。
15樓：孟芬顏涵涵
失眠、多夢：
睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
16樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
kzu胡顏之厚，夏雨雨人，陳遵投轄，載鬼一車，
17樓：
有很多種。主要是要看你失眠的狀況來定的。
18樓：滿目佳琳
失眠主要是因為體內缺少一種非必須氨基酸gaba引起的，本身這種氨基酸是可以由人體自然分泌的，但是隨著年齡的增加，在腦中的量會漸漸減少，通過補充就一定可以改善失眠的情況，想知道如何補充可以私信我。
19樓：健十**官方客服
三七對失眠有調節作用的理由。
1、吃三七可以促進睡眠。
年輕人失眠是事情多，思緒多，那老年人失眠呢？是因為身體情況不好嗎？還是就是到了一定的年紀，睡眠的質量就差呢？
所以改善睡眠**變得尤為重要，因為這類人群睡不好，直接影響他們的身體健康的。
老年人朋友在睡前喝一些三七 ，可以大大提高自身的睡眠質量，提高自身的睡眠深度。可以使老年人朋友睡得更加安穩。對於**老年人失眠的效果非常不錯。
2、吃三七 提高睡眠質量。
三七 還可以有效地促進全身的血液迴圈，可以有效的改善自身的腦部供血狀況，可以達到乙個養心安神的效果，可以更有效的改善自身的睡眠質量。
同時，三七 還具有鎮痛的效果，很多朋友因為疼痛的問題夜不能寐的問題使用這種藥物**是一種非常不錯的選擇。還可以達到乙個活血養血的效果，很多女性朋友因為月經流失大量的血液也可以服用三七 來達到乙個補血的功效。
吃三七 確實可以達到乙個很好的**失眠的效果，但是三七 這種藥物也千萬不能過多服用。過多的服用反而會對於自身的腦部神經產生很大的負面傷害，給自身帶來適得其反的效果。
經常吃三七 的話，不僅僅可以改善睡眠，還可以恢復腦力，讓您的大腦更快地運轉起來，也可以補充您的體力，緩解身體上的疲勞，所以說經常服用三七 的好處非常多的哦。
三七 **失眠效果顯著。
研究表明：三七 中既含有原人參二醇型皂苷，也含有原人參三醇型皂苷，其中，原人參二醇型皂苷具有中樞神經抑制作用；原人參三醇型皂苷具有中樞神經興奮作用。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
20樓：關導鷗辰
對於失眠可以從不同的角度來進行緩解，要知道失眠很多的時候是很多的原因造成的，因此多方位的緩解是最為有效的方法，也可以選擇德甫宜鬱咹茶幫助改善緩解失眠。
1、中醫辨證**失眠：
熱擾神明型失眠會有心煩氣躁，渾身發熱，口乾易渴，胸悶胸脹，臉和眼睛都發紅，尿赤便幹等表現，中醫在**此類失眠的時候一般多用清熱通腑之法，輔以清腦安神，藥選川大黃、樸硝、甘草、梔子、薄荷、黃芩、連翹、竹葉、蜂蜜等，**此類失眠會有很好的效果。
痰熱內擾型失眠會有頭重如裹，胸悶噯氣，噁心欲吐，痰多吞酸等表現，中醫在**此類失眠的時候一般多用化痰醒腦之法，輔以清熱安神，藥選丹參、橘紅、膽星、僵蠶、菊花、杏仁、麥門冬、茯神、柏子仁、貝母、竹瀝、薑汁等，**此類失眠會有很好的效果。
2、食療方**失眠：
晚上總是失眠睡不著該怎麼**？柏子仁燉豬心能治失眠，其組成為柏子仁15克，豬心250克，將豬心剖開裡外洗淨，將柏子仁放入豬心內，放入鍋中加入適量清水和料酒大火煮沸，撇去浮沫改小火燉煮至豬心軟爛即可食用。本膳能夠起到養心安神、補血潤腸之效，因此在**失眠的時候能夠起到很好的輔助作用。
合歡花蒸豬肝能治失眠，其組成為合歡花10克，豬肝150克，把合歡花放入水中浸泡4-6個小時，豬肝洗淨後切片。將泡好的合歡花和豬肝放入諜中，加入適量食鹽隔水蒸熟即可食用，本膳能夠起到清風明目、舒鬱理氣、養肝安神之效，因此在**失眠的時候能夠起到很好的輔助作用。
**失眠最好的方法是什麼
21樓：健十**官方客服
導致失眠原因有很多，建設去醫院檢查是否由疾病引起，醫生會根據情況做出方案給予**，若不是，平時可吃以下食物與好生活習慣來緩解失眠症狀：
一：食補。1、睡前一杯溫牛奶 2、酸棗仁（適合中老人） 3、纈草 4、核桃 5、眠納多寧。
6、γ-氨基丁酸。
二：養成良好的習慣1､多運動 2､睡前養成泡腳習慣。
22樓：段承業
（很嚴重的失眠就要及時就醫，避免影響正常生活）
失眠可以嘗試以下方法。
每天晚上，在睡前喝牛奶利於睡眠。每天睡前喝一杯熱牛奶既營養又可以促進睡眠，對於失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、讓大腦興奮的飲品。
日常生活中，堅持運動助於睡眠。在睡前幾小時進行適量的運動既能鍛鍊到身體，也有利於促進睡眠。但要記住的是不可以睡前運動，否則會讓失眠情況加重。
失眠時，可以看書或者看電影。失眠時，實在睡不著就看一些書或者電影。看著看著就覺得累了困了，這樣就能夠快速進入睡眠的狀態了。
睡不著時，可以調整睡姿改善失眠症狀。很多時候，我們失眠是由於沒有找到乙個合適自己的睡覺姿勢。因此，找到一種讓自己最為放鬆的睡覺姿勢可以有效解決失眠的情況。
排除外界干擾對改善失眠很有幫助。很多失眠者對於光線、聲音都十分敏感，如果臥室有光線或者有吵雜的聲音，那必然會影響睡眠。因此，可以通過戴眼罩、耳塞來解決這個問題。
對於這些外在方法需要堅持，內調也是很有必要的，建議使用飴郁安茶安神來進行調理，並且安全完全放心的使用。
23樓：快遞之家餛飩館
每天堅持運動，睡前泡腳。睡前不要太興奮，聽聽舒緩安神的**，用清淡安神的薰香。
24樓：葛聖孫秀華
沒有什麼最好的，應人而異，具體要根據你失眠的原因來，如果是生理上的問題就要去醫院，如果是心理上的問題就去諮詢心理醫生，或者找朋友聊聊發洩情緒。
25樓：唯信
失眠最好的**方法是自癒，個人感覺順安速睡不錯，可以試試。
26樓：屈鸞禹迪
如果沒有心理因素的話，一般都是腦供血不足導致的。
27樓：匿名使用者
失眠最好的**方法是心理輔導結合藥物**，睡眠衛生知識教育可以幫助養成良好的睡眠習慣，失眠患者常常會出現對失眠症狀的過度關注和恐懼，從而加重失眠，引起惡性迴圈，因此消除患者對失眠症狀的關注是失眠**的基礎。還有一些患者的失眠可能是源於或伴發焦慮和抑鬱，因此給予相應的心理輔導和心理**就顯得十分重要。除了心理輔導以外，還可結合一定的促進睡眠的藥物**，使用藥物時需要注意藥物的依賴性和停藥後的症狀**，以低劑量、間斷、短期給藥為主。
失眠最好的治療方法是什麼？治療失眠最好的方法是什麼
睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘 放鬆心態，不要想太多，可以去深圳泰和失眠科看看 治失眠效果不錯。中藥治失眠的方法 用漢武帝藥枕試試吧，30味中藥組成，效果很好，當天有效，看我個人資訊上官網了解。失眠最好的 方法，睡眠不好怎麼辦，我來告訴你辦法吧，1遠離手機。如果你快睡著的時候突然 叮咚 來...
治療失眠的最好方法，治療失眠最好的方法是什麼
失眠的最好方法，一般不是專門使用藥物。可以先適當鍛鍊來促進血液迴圈，這樣就可以幫助入睡。在鍛鍊的同時可以配合上一些心理 緩解心理壓力。失眠最好的方法是什麼 導致失眠原因有很多，建設去醫院檢查是否由疾病引起，醫生會根據情況做出方案給予 若不是，平時可吃以下食物與好生活習慣來緩解失眠症狀 一 食補 1 ...
失眠的治療方法？治療失眠的方法？
之前失眠，解決辦法 1 數羊。2 換個舒服枕頭。3 聽英語 百家講壇等等這樣的音訊，再搞個定時關機 酷狗上可以設定 請服敖東安神補腦液。我一般失眠了就是坐起來。在黑暗中。閉著眼睛。閉目養神哈。累了就自然躺下了。我試過幾個有效的辦法。睡前喝牛奶。安神然後泡熱水腳。很舒服的。全身舒軟。然後聽 定時的那種...