1樓：匿名使用者
失眠會給我們的身體帶來多大的困擾？
1.導致抑鬱。
一般而言，患上抑鬱的人晚上容易出現失眠的問題，但事實上，這兩種症狀是相互的，有的人是因為抑鬱失眠，有的人是因為失眠而抑鬱。有的人因為長期的失眠，導致精神萎靡，心情低落，做什麼事情都不容易達到滿意的結果，產生自己與社會不合的感覺，這樣就容易產生抑鬱的情感。
2.縮短人的壽命。
長期失眠會縮短人的壽命，因為晚上睡不好，白天還需要繼續工作，這就是在透支自己的身體，長期以後身體肯定吃不消。並且長期的失眠還會導致內分泌的紊亂，因此也容易導致高血壓、高血脂、高血糖的發生，引發心血管疾病，因此這樣就會影響到人的壽命。
3.導致容顏早衰。
生活中，在十點到十一點間睡覺，這種健康的睡眠叫做美容覺。但是如果失眠，晚上一兩點都睡不著是經常的事。這時候就會阻礙到身體的代謝排毒，身體中的毒素就會留在人的身體中，對於女性朋友們來說，這就是最大的「美麗殺手」，老年斑也是這樣形成的。
4.導致免疫力下降。
長期的失眠，會導致人的免疫力下降，表現為容易生病感冒，一般的流行病很容易就「找上門」。
怎麼改善失眠？教你三個方法。
1、食補早丁酸。
早丁酸當中含有多種養神助眠的食材，有酸棗仁、桂圓、百合、蓮子等，經過低溫萃取後做成，這樣更容易被人體吸收，有養心安神、調理虛煩不眠、提高睡眠質量的作用。而且通過這種飲食調理的方式，可以不應擔心像吃安眠藥一樣產生***，也不會產生依賴性，適合失眠的人每天喝。
2.飲食調整。
建議晚上睡前不要吃太辣的食物，考慮富含精氨酸和維生素b的食物，如小公尺、南瓜、堅果、瘦肉等。可以補充體內能量，抑制神經興奮，避免影響睡眠質量。另外，睡前喝一小杯牛奶也是不錯的選擇。
3.不要過度擔心失眠。
很多失眠者一旦形成睡眠不好的習慣，晚上就會感到恐懼，害怕自己再次失眠。結果他們越害怕，越焦慮，越睡不著，進一步形成惡性迴圈。最好的狀態就是不要強迫自己睡覺，順其自然，調整好臥室環境，把你的床當成乙個單一的功能，不要玩電子產品，困了就睡覺，睡眠自然會來。
2樓：匿名使用者
長期失眠熬夜的危害是非常大的。因為睡覺是身體乙個排毒的過程，如果晚上熬夜毒素就不會排出，從而引起很多疾病，而且還會造成免疫力低下、工作效率降低、注意力不集中、記憶力衰退、食慾不振、噁心等反應。青少年如果睡眠不足，就會影響正常的發育生長素的分泌與睡眠密切相關。
長期熬夜睡眠不足的人**暗黃粗糙，容易長痤瘡、過敏性皮炎、出現下眼袋等現象。
長期失眠熬夜會帶來哪些危害？
3樓：落枼殘風
第一，容易造成免疫力下降。長期的睡眠不足會導致人很容易疲勞，這樣人體的免疫力也會開始下降，就很有可能出現感冒的症狀。如果免疫力下降得比較嚴重，就不僅僅是感冒這一種後果了，其他各種病菌也會隨之而來，對身體的損傷很大。
第二，容易傷肝。肝臟是人體很重要的乙個器官，能夠給人體清理垃圾毒素，但是肝臟自身也要排毒的，肝臟的排毒時間大概在晚上的11點以後，前提是要人體在熟睡當中，如果這個時候你失眠或者熬夜肝臟的排毒就很難進行，肝臟的細胞就會收到損傷，久而久之肝臟就容易出現問題。
第三，加速人體的衰老。長期失眠熬夜會導致人體心情焦躁，容易發怒，而且注意力也難以集中，俗話說笑一笑，十年少，整天處在乙個無精打采的狀態，只會加快身體的各種機能的衰老，對將來的生活也是有很大影響的。
4樓：詬湊謨琅
第。
一、身體衰老的變快，我們都知道睡眠的減少，會使得身體器官的負荷增大，長時間的負荷，使得各項身體機能變慢。
第。二、長痘痘、**變差都會接踵而來，失眠熬夜會使得**的粉刺、黑頭、痘痘都因為肝臟沒有得到休息，長期下來，**明顯變差。
第。四、熬夜也會使得身體發胖，因為身體在休息的時候，會分泌出許多的燃燒脂肪的元素，如果沒有得到充足的休息，那麼自然而然也就發胖了。
第。五、心臟病、高血壓發病率都會明顯的增強，長期失眠熬夜，讓心臟得不到的放鬆與生理調整，心臟負荷過重，容易減短心臟壽命。
第。六、肝臟損傷，排毒都是在睡覺的時候的效率最高，一旦熬夜，肝臟細胞受損，讓排毒的效率變低，新陳代謝變慢。
第。七、眼疲勞、黑眼圈，眼睛得不到的休息，視力下降、眼睛充血，長期下去，眼壓增高，對眼睛造成不可挽回的傷害。
長期的熬夜失眠會導致什麼樣的後果？
5樓：匿名使用者
你好，根據你所說的情況，長時間失眠可能會引起很多問題：第。
一、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗能力會減弱，就容易經常出現感冒、發燒的症狀。第。
二、會引起記憶力減退、頭昏、頭痛的症狀。第。
三、嚴重影響工作、學習和生活。第。
四、可能會導致植物神經紊亂，然後植物神經紊亂又會進一步加重失眠。第。
五、經常失眠的患者，老年痴呆的發病機率會較其他的人群高很多。第。
六、過早衰老，縮短壽命。
因此，建議還是要保證有足夠的睡眠。
6樓：匿名使用者
經常失眠的患者，心理狀態就處於一種焦慮狀態。經常失眠且肝鬱氣滯的患者，對心臟供血會有影響，會誘發很多疾病，如心腦血管疾病，代謝系統疾病；經常失眠會對生活的影響，容易關係的處理不融洽。因此長期失眠，對身體有很大的傷害。
7樓：竹林聽雨
經常熬夜，睡眠不足，會造成內分泌紊亂，出現：
1、口舌生瘡，口腔潰瘍；
2、口臭咽乾，食慾不振；
3、失眠多夢，煩燥易怒；
4、注意力不集中，思維遲緩；
5、頸椎痠痛、落枕；
8樓：匿名使用者
你好， 經常熬夜，睡眠不足，會造成內分泌紊亂，出現：
1,口舌生瘡，口腔潰煬； 2,口臭咽乾，食慾不振；
3,失眠多夢，煩燥易怒； 4,注意力不集中，思維遲緩；5,頸椎痠痛，落枕。
經常熬夜會怎麼樣？
9樓：戴成
（1）**受損 一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議：在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小公尺，薏公尺等。
（2）經常疲勞 抵抗力下降在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。專家建議：
應當堅持抵制『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
（3）記憶力下降 正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。
時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。專家建議如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
（4） 陰虛火旺 對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
（5）視力下降 熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。
長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好發於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
10樓：匿名使用者
1.經常疲勞，免疫力下降：經常熬夜會有哪些危害？人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：經常熬夜會有哪些危害？夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
6.肝功能異常的比例較一般人高。經常熬夜會有哪些危害？
對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。否則肝臟得不到休息，易得脂肪肝。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
經常熬夜會怎麼樣
11樓：樊美媛邵琬
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
長期失眠會有什麼危害，長期失眠會造成什麼後果 ？
一 產生壓抑情緒。長期失眠會讓患者產生壓抑情緒，導致大腦長時間處於過度緊張的狀態之中，因為小小的睡覺問題都不能解決，心理不免產生壓抑情緒。在這些因素的長期作用下，人是很容易出現神經衰弱 抑鬱症狀。二 長期失眠的危害非常大，如果不及時進行 就會引起其他疾病的發生。專家指出，凡是每天睡眠時間不足4小時，...
長期熬夜會怎么樣呢，長期熬夜會怎麼樣呢。
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