1樓：扣扣
如何預防近視
1、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
人的眼睛在18歲成年後，度數基本已經定型，近視上不會再有大的浮動，散光會根據你的讀書習慣、是否經常看電腦、不注意眼睛保健等各方面因素提高 注意眼保健是最重要的，任何**都不如自我保健 ，美國瞳仁給眼睛最好的呵護，精選優質天然藥用植物，採用日本先進製藥技術，高效補充眼部營養，改善眼部微迴圈，促進眼部新陳代謝，提高眼部免疫力和抗氧化力，從而起到呵護眼睛，**近視的作用。
希望能夠幫助你。
2樓：匿名使用者
少看會電視和電腦，注意多看綠色景物。就ok了。
3樓：vii小紅帽
少玩電腦 規定好時間 多看樹葉的顏色
4樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
如何預防近視眼？
5樓：口碑小學教育
1、生活環境，高樓大廈平地起，廢棄四合院上塔樓，近距離用眼的環境在增多，遠距離用眼的環境在減少。
2、用眼時間，被逼學習、打電腦、看電視、玩蘋果，近距離用眼的時間在增多，遠距離用眼的時間在減少。
3、飲食搭配，垃圾食品、碳酸飲料、甜膩零食在增多，新鮮蔬菜、水果食入少，加上抗生素牛奶、明膠果凍等有毒食品。
4、室外活動，孩子的健康成長離不開跑、跳、蹦，現在孩子的靜坐躺臥場地時間在增多，活動場地和時間在減少。
所以，如果關心孩子的健康成長，最好想辦法讓那些正在減少的東西增多起來，讓那些增多的東西減少下去。
現在近視的人群越來越多，也越來越小齡化。青少年近視不僅影響其學習生活，也讓家長們憂心忡忡。其實只要及時的補充視力營養，是能很好的預防並**青少年近視的。
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，一般7天左右就能看到變化，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防並**近視，提公升青少年視力。
6樓：雅俗共賞
1.規範好自己的坐姿，對於預防近視眼很重要。2.
養成用眼的好習慣，對於預防近視來說也很重要。3.沒事的時候多做做眼保健操，多看看綠色。
總而言之，預防近視的方法有很多。主要有規範好自己的坐姿，不要離書本和電腦那麼近。還要養成用眼的好習慣，不能夠晚上在昏暗的環境下一直看電子書，也不能夠長時間看電腦，應該有時間做做眼保健操和看看窗外的綠色景色。
7樓：毛桃幽幽嘉
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘公尺左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
8樓：武漢佰視佳眼科
你好，近視是眼科的常見疾病，引起的原因比較複雜，既有先天性因素，也有後天不良用眼習慣的問題，對於先天性因素是人為無法控制的，所以只能從用眼習慣做起，要注意以下事項：第
一、盡量增加戶外時間，可以預防近視的發生；第二、看書、電腦、電視、手機等時間盡量不要連續超過半小時；第三、閱讀距離越遠越好，一般看電視時最好的閱讀距離在四公尺以上；第四、坐姿要正確，寫作業時保持35到40厘公尺的距離，不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀；第
五、室內的光線要適當，不要過亮也不要過暗。
9樓：
1.姿勢，寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘公尺左右。
2.不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
3、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
4飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
5定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生
10樓：山東視防中心
減少近距離用眼包括學習看電視使用電子產品，多做戶外活動，多吃一些護眼的食物，如胡蘿蔔、藍莓、等蔬菜水果。多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。
11樓：
縮短近距用眼時間
除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調節機能的減退。在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應盡量避免。通常，近距離用眼時，隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
休息時應遠眺，此外，如感覺眼睛不適，應立即休息。
增加戶外活動
多一些戶外的活動/運動，在促進血液迴圈的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明。
減少藍光輻射
手機、電腦、電視、以及數碼產品的led螢幕中有高能藍光 [5] ，藍光是一種穿透力很強的可見光，過長時間照射對人眼有害。正在發育中的青少年要盡量縮短看螢幕的時間，最好在螢幕上貼上防藍光膜進行防護
怎樣預防近視？
12樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
13樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
14樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計畫#
15樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
16樓：山東視防
這種情況建議您去正規醫院的眼科或者眼科專科醫院進行詳細檢查，屈光不和眼位的異常正確實有可能會引起您說的情況，不過還是應該先排除眼部疾病的存在
17樓：王逸菲
你找鏡子之前是否用眼過度，比如長時間的看書，寫作業，上網，看電視等等，都會造成你說的那種情況。
你說的這種情況是經常發生的還是偶爾~若是經常發生建議你去醫院檢查下~
注意保護眼睛，每個乙個小時讓眼睛休息下，看看綠色植物，閉上眼睛讓眼珠順時針逆時針各轉動五圈~
怎樣預防近視？
18樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
19樓：好視力眼貼科技
快速提高視力食** 香菜雖是多種蔬菜的「配角」 ，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所
含有的物 質，可起到 清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由於香菜含有多種維生素
，它的清 內熱功能， 對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱
解表快速 提高視力。 多吃紫色及黃色的蔬菜及水果比如士多啤梨、 蘋果、 柿子、 西紅柿、 藍莓 、 黑加
侖、 紫色葡萄 南 瓜 玉公尺 等凡是紫色和黃色的蔬菜及水果快速提公升實力都有好處， 紫色含有花青素，
黃色含 有葉黃素，這兩種元素是眼睛所需的元素，可以促進眼睛細胞的再生，促進眼睛發育從而提 公升眼
睛視力，如果感覺天天吃這些東西煩的話可以吃好視藍莓葉黃素軟膠囊代替。
20樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
21樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計畫#
22樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
怎樣預防近視？
23樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計畫#
24樓：匿名使用者
雖然說小孩子可塑性強，但是對於他們的近視預防更應該不能掉以輕心。為了他們的眼睛健康，最好做到：
1、不管是看書還是寫字，都必須是眼睛與書本在30cm左右，光線要充足，最好是選擇光線從左方或者右方射來。
2、在坐船坐車的時候，不宜看書
3、黃昏或者當光線不足時，不宜看書寫字
4看書，寫字，看電腦，每隔半個小時到乙個小時，應該閉目一會或者眺望遠方，使眼睛得到及時的休息
5兒童在平時的飲食中應多吃蔬菜和水果，特別是要多吃補鈣類的食物，如牛奶，魚肝油等等，這些能夠預防近視。
而且最好多帶孩子去植物園花園等含有綠色植被多的地方，因為綠光波長短，能夠停留在視網膜前方，從而起到緩解眼疲勞的作用。
25樓：匿名使用者
不要長時間看電視、玩電腦，眼睛與螢幕保持距離。平常要合理用眼，注意讓眼睛得到放鬆和休息。飲食上，食用動物肝臟，蛋類，胡蘿蔔等。
加強體育鍛煉。矯正坐姿和調整看書距離等這些都是必須的。可以喝一些9味瞳仁茶，可以改善近視，緩解眼部疲勞。
26樓：何氏眼科鄭院長
您好，預防近視要從小做起，家長應該學會觀察，為孩子提供良好的室內的環境，培養孩子良好的看書寫字的習慣，定期為孩子檢查視力，發現問題及時就診，目前沒有近視，不代表沒有近視的傾向，應定期進行行為指導、篩查，一般孩子在3-4歲時就應該做一次視覺全面檢查，其後每半年左右做一次視力檢查，一年做一次視光檢查，上學後要每三個月做一次視力檢查，半年做一次視光檢查(必要時做視光檢查要考慮散瞳驗光)。
建議到妝也正規眼科醫院進行檢查。
27樓：撒的市場v型
減少近距離用眼的時間。多看綠色植物及向遠處眺望。認真做好眼保健操。
還有多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素b,對眼睛有好處;多吃動物的肝臟都是對眼睛有益的。建議每天兩杯（氿味瞳仁嗏），清肝明目，疏經活絡，加速眼部毛細血管的新陳代謝。
怎樣預防近視眼，怎麼預防近視眼
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
怎樣預防近視，如何預防近視眼？
1 眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。2 眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2 3次眨眼運動即可。3 熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。4 眼睛體操 中指指...
近視眼能治好嗎？怎麼預防，近視眼能治好嗎？怎麼預防？
要想降低眼睛的近視度數甚至恢復視力，平時 長期堅持哦 做到如下 1 注意用眼常識，常做眼保健操。2 注意休息，勞逸結合，睡眠充足，少玩些電腦。3 連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字 學習 工作 上網或看電視40 60分鐘要停下來休息或望遠3 5分鐘。望遠是防近視之本 4 注意營養，飲食中增加蛋白質...