有哪些控制脾氣的方法，控制脾氣最有效的方法？

1樓：匿名使用者

關於如何控制脾氣這一點，我相對還是比較有發言權的，因為自身就是乙個暴脾氣的人，類似於火藥桶性格，一點就著。所以也一直在研究如何有效控制脾氣。總結下來無非以下幾點：

1、多看書和下棋，獲取知識的同時，培養自己的耐心；2、多看法制類的節目，尤其是那種罪犯現身以案說法的，充分了解一時衝動可能帶來的後果。比如曾經看過乙個案例，一位騎車人和路人因道路問題互不相讓，而後行人在情緒激動下一腳踢出，導致騎車人脾臟摘除（屬重傷），結果行人傾盡所有賠償十萬元後還面臨數年牢獄之災，行人後悔痛哭的畫面定格在我腦海中，至今記憶猶新。我在想，如果能有機會重來，行人和騎車人一定都會選擇退讓一步。

可惜這世上沒有如果；3、給自己設立乙個心理紅線，只要不是涉及到紅線的問題，盡量能過則過，畢竟退一步海闊天空嘛；4、多想想自己的妻兒老小，多想想自己身上擔負的責任。我想，在做到以上幾點後，火爆的脾氣應該會得到較有效的控制。好了，以上就是我控制自己暴脾氣的方法，拿來分享，與諸君共勉之！

2樓：望天的孩紙

以前我的脾氣特別暴躁，一言不合就要**的那種，所以身邊的朋友並不多，我也不想結交新的朋友，畢竟誰也沒有義務忍受我的壞脾氣。自己也想著去改變，也想著變得溫和一點，但就是感覺情緒一旦失控，只要別人說的一句話讓我聽不慣，就會非常的生氣。

隨著年紀的增長，以及步入職場以後，不得不控制自己的脾氣，也總結了幾個方法，確實有些效果。

第一遇事深呼吸三下，告訴自己冷靜

這是我經常用的一種方法，也感覺特別有效果，當你要爆發的時候，不妨讓自己冷靜三秒鐘，讓自己最憤怒的時刻，推遲三秒鐘，深呼吸，你會覺得其實完全沒有必要發脾氣，完全沒有必要變得那麼暴躁。而且你發怒，是因為你心裡有一團怒火得不到釋放，深呼吸三下，會讓你心裡舒坦很多，也會讓你的大腦重新獲得養分，去思考和解決當前面對的問題，而不是一味的暴怒。

第二看書

看書，是讓你內心平靜的最好方法！人們常說什麼樣的人脾氣最不好，往往是那些心胸狹隘、目光短淺的人，因為他們不允許有不同的意見出現，有不同過的聲音發言。如果不能行萬里路，那就讀萬卷書，讀書可以讓你心胸開豁，可以讓你學著冷靜的思考。

理智是乙個人最難得的東西，而讀書恰恰可以幫你獲得這個珍寶。

發脾氣解決不了問題，特別是像我們這種平凡人，更沒有人會忍受你那一點就爆的脾氣，從現在開始，慢慢改變，學著控制它，你會發現生活竟也會如此安靜和美好。

控制脾氣最有效的方法？

3樓：晏煒觀點秀

好好說話能幫助你控制情緒!

4樓：惲玉軒

如何控制自己的脾氣，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。同時你也可以自我暗示的方法來化解：

當自己想發脾氣時就馬上捫心自問：我為什麼要發脾氣呢？我發脾氣能解決什麼問題嗎？

把自己的想法或做法平靜地告訴別人不是更好嗎？這樣你就會馬上靜下心來。

5樓：

讓自己壓力通過另一種方式去發洩!還有你最好學會寬容和體諒,學會換位思考,然後再做決定!如果實在是氣人,那你可以這樣想:

生氣的同時也在傷害自己的身體,而且問題又得不到解決!何苦呢?是吧?!

讓自己變成"大海",明白嗎?

6樓：你大爺

是啊。每個人都會發脾氣。碰到了自己心煩的事。

或者說自己心裡不願意看到的；碰到的；提到的。有些時候一些事並不完全是自己的錯。但以前我看到一句話。

凡事從自己身上找下錯誤，總是會得到解決的。思之人，度之己。自己也有錯的時候。

學會寬容吧。平常心。呵呵。

怎麼控制自己的脾氣哪些方法可以控制脾氣

7樓：海參王

很多人總是控制不住自己的脾氣，一點點小事情就會惹得他暴怒，那麼他為什麼控制不住自己的脾氣呢?怎麼控制自己的脾氣呢?控制脾氣的方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!

眼不見心不煩

如果你處在乙個讓自己特別困擾的環境中，請及早抽身，離開紛亂的環境，找個安靜舒適一點的空間小憩片刻，讓思緒舒來。

眼不見心不煩

等你安靜下來的時候，你會發現，其實都是小事情，沒什麼好發脾氣的。

遇事情要克制冷靜

很多脾氣不好的人，情緒管理也是不好的，因為性子急、遇事脾氣火爆，做事情不顧前後，只圖一時之爽，這都是不好的習慣，會害了自己害了他人，要時常提醒自己，克制冷靜，多看一些因為衝動而發生的餐具，自我警示。

尋找興趣點

平時最好找一些修身養性的修心活動來陶冶自己的情操和心境，譬如，學習下如何品茶、如何種植花卉，如何寫毛筆字等，這些都是非常具有文化氣息的慢休閒，會讓你的情緒和脾氣在不知不覺中錘煉得寧靜起來。

尋找興趣點也是控制脾氣的一種好方法，脾氣不好的人平時可以選擇自己的興趣點。

做事情要考慮全域性

無論是面對自己的同事和領導，還是自己的家人愛人，親戚朋友，乃至於陌生人時，都要多考慮自己的言行帶來的影響，多換位思考，這樣在體諒他人的同時，也會讓自己心胸開闊起來。

做事情要考慮全域性

發洩出來

收到委屈和不快的時候，可以通過其他途徑發洩出來，但是千萬不要在不適合發作的場合發作出來，這樣吃虧的是你自己。

向別人學習

多向身邊脾氣好，做事情睿智，受人賞識的人的學習，看看對方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的，擇其善而從之，慢慢地改變自己。

睡眠不好的人，脾氣不會好的

脾氣肯定是不會好的，建議睡眠不好的人自己看看是什麼原因造成的，如果是心病，那麼盡快的解決心病，睡眠自然會好起來的。

平時也需要注意調整飲食習慣

不要吃大量重口味的食物，容易造成身體的五行元素不平衡，也會引發脾氣問題，最好多吃蔬菜水果等素菜，清新靜氣的效果比較好。

8樓：漓櫻愛畫畫

你的好脾氣是家庭的福氣

9樓：星星星星星呦

先檢查一下，你是否具有以下特點：（1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。

（3）面對生活中的挫折，心理防禦的方式只有...

10樓：陶裙驢逛氛源墅

感覺自己要發火時就一定要沉默

可以先離開出去走走看看花草樹木

往往很大的事很大的氣

走走逛幾圈就覺得根本不算什麼

或者一遍遍用文字寫下來自己的委屈

寫著寫著就會覺得胸口鬱氣漸漸散去了

經常看看那些身殘志堅的人事

多看看貧困地區的孩子

多看看僅僅為了活下來而努力生存的人

經常看看這些就會越來越看開

覺得除了生老病死天災人禍

其他都能夠過去不值一提

也會大大減少為小事生氣的概率

有什麼方法可以有效的控制自己的脾氣？

11樓：冬夏

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練習微笑：

微笑才能成為天使，乙個嘴角經常微笑的人說明心態很好，不會發脾氣，遇事不急，值得學習，你也可以這樣。

你也可以面帶微笑，笑看人生。

2/5發脾氣傷身體：

大家知道周瑜是怎麼死的嗎？小氣肚腸，氣死的。因為發脾氣就是小氣的體現。

你願意做乙個小雞肚腸之人嗎？

3/5放鬆身體：

人的身體在生氣發脾氣時一直處於緊張的階段，這個時候身體的消耗加上面部的發僵，會導致一系列的毛病發生，所以生氣是壞事發脾氣更是壞事。

平時注意身體的調節，放鬆一切都好辦。

4/5三分事七分人：

打工時代（上班時代）就是三分做事七分做人，你能做到嗎？因為工作的一點點事就大發雷霆，換位思考一下。你能接受他人對你的狂暴嗎？

做人很重要~！

5/5看淡一切：

要知道一切都會過去，即使你現在再好或再壞，要知道一切都會過去，千萬不要因為瑣事發脾氣導致你以後的為人處世。

12樓：清心

讀書練字。腹有詩書氣自華、字如其人日日新。讀書練字都能磨鍊乙個人的氣性和耐心。

13樓：貪睡的風風

閒下來的時候多做一些高雅的事情，比如聽聽**、看看書，或者練練瑜伽之類的。

14樓：山山成川

在發脾氣的時候在心裡默數十個數。這個方法很管用，我一直都在用。

15樓：藍雪氏

你能意識到要控制自己的脾氣，說明已經走出了改變的第一步。

其實就是乙個克制，當你怒火中燒的時候，你可以雙手握拳，來個深呼吸，牢記：衝動是魔鬼，不要立刻對事件作出反應，火勢慢慢就會壓下來了。

16樓：木子果

需要在你要發脾氣前你好好想想，現在發脾氣有什麼後果。

17樓：匿名使用者

控制自己的脾氣是很難做到的，俗話說江山易改，本性難移，指的就是自己的脾氣和性格，你可以提高自身的修，增加自己的知識和閱歷，了解發脾氣的危害，不但傷害你自己，而且會傷害你親愛的人的感情，多為別人著想經常的進行換位思考是你可以採取的方法堅持不懈的努力，可以有效的，控制自己的脾氣

18樓：農家蔡芭比粉

找到自己喜歡發洩的方法，心裡想著不要生氣，每天開開心心的就好了。

19樓：匿名使用者

這說難也不難，做人總有-個信念，好好的過日子，太太平平過好每一天，但人總是有脾氣，怎樣控制，乙個字(忍)就能解決所有問題，仼何衝突只要記住退一步海闊天空，所以說平時日常生活中，只要念念有詞(忍和退)就能有效控制自已的臭脾氣。

20樓：

每次發脾氣前，停下來等10秒鐘。10秒後在說話，或者做某件事。

21樓：書香

無視那些激怒我們的人，憤怒時請保持沉默。深呼吸，轉移注意力。和快樂的人在一起。

22樓：伏渴侯誠

生氣的時候，想想對方對你的好，那樣就不想生氣了

23樓：肥胖貓

對著鏡子給自己磕頭，求自己不要生氣

24樓：譯網情深

深吸一口氣，冷靜冷靜，考慮一下將會出現什麼嚴重後果

25樓：惲玉軒