1樓：舒彤雯彌半
你好，建議1、制定好戒菸的計畫，嚴格執行。2、想吸菸時可以轉移注意力，做一些其他事，或者吃一些東西。3、適當進行身體鍛鍊，提高自身的自制力。4、請家人督促戒菸。
2樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
3樓：旗秋寒旅卓
給你乙個方法：如果你一天抽一包煙10元錢，那麼，我建議你抽20元一包的，每天抽半包，等你適應每天抽半包的時候，建議你抽40元每包的香菸，改成每天抽五隻香菸。。。。。。如此類推。
4樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
5樓：閎竹青諫嬋
第一要遠離人多的地方，特別是你抽菸的朋友，，不然你會架不住幾句話就跟著抽了
第二要讓你最親近的人陪伴著你，在你心煩時，她不會計較你對她的無理第三不要以任何別的東西來替代，這樣會有依賴性第四找一些自己感興趣的事情來做，分散自己的注意力這個方法是我的經驗之談你如果都照做，三天時你的心情就會好很多了，七天時就已經成功一大半，等到15天以後，你就有自控能力了，乙個月就基本上穩定了。
6樓：微生秀花朱靜
目前的戒菸方法：意志戒菸法、逐次減量戒菸法、飲食戒菸法、針灸戒菸法、中藥戒菸法、器械戒菸法、雷射戒菸法、催眠戒菸法、勸告戒菸法等五花八門，由於這些方法對解決尼古丁成癮（即戒菸綜合症：菸草戒斷後會出現情緒煩躁、坐力不安、焦慮、頭痛、注意力不集中等症狀）無能為力，在強大的菸癮面前束手無策。
瑞美戒菸貼是國內目前唯一運用尼古丁替代**的戒菸專利產品，使吸菸者迅速擺脫對香菸的依賴，有效地解決了「戒菸綜合症」特大難題，它的高戒斷率贏得了世界控菸組織及知名專家的推崇，暢銷海內外.
如何戒菸??
7樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
8樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
9樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
10樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
如何戒菸？
11樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
12樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
13樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
14樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
請問如何戒菸？
15樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
16樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
17樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
18樓：況格佔玲琅
我看過乙份雜誌說喝蘆薈茶有戒菸功效
19樓：劉珠賀初陽
建議：有不吸菸的環境
有毅力這樣可以戒菸
缺一不可
不然戒了，也會復吸
20樓：犁煊鮑佩玉
菸民都知道，學煙容易象戒菸很難。然而戒菸為什麼許多人都難以做到，煩的時候來跟煙，無聊的時候來根菸，鬱悶的時候也來根菸。這樣看來似乎菸民想離開煙很難，我也有過好幾次的戒菸經歷，可是沒都沒能成功。
每次都只戒了2-3天，最後的結果只是導致自己抽得比戒菸前更厲害了。可是關於如何戒菸我就在這裡說說我的看法。
首先戒菸期間，不需要一下全戒，對於菸癮比較重的人那樣肯定是戒不了的，可以嘗試著逐步減少抽菸量，如你一天本來是抽1包，那就控制在一天抽15根一周後在逐步減少。用這種方法戒菸還是比較好的，如果覺得太辛苦了你還可以選擇藥物**。
我朋友就是這樣戒了.
請問如何戒菸？？？
21樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
22樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
如何戒菸?
23樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
24樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
請問如何戒菸?
25樓：谷長平佼友
第一要遠離人多的地方，特別是你抽菸的朋友，，不然你會架不住幾句話就跟著抽了
第二要讓你最親近的人陪伴著你，在你心煩時，她不會計較你對她的無理第三不要以任何別的東西來替代，這樣會有依賴性第四找一些自己感興趣的事情來做，分散自己的注意力這個方法是我的經驗之談你如果都照做，三天時你的心情就會好很多了，七天時就已經成功一大半，等到15天以後，你就有自控能力了，乙個月就基本上穩定了加油.
26樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
27樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
28樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
如何戒菸？ 20
29樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
30樓：匿名使用者
1．消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。
在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2．體重問題：戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。
吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。
3．加強戒菸意識：明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
我以前抽菸的時候也知道這樣不好，也試過戒菸，但是常常以失敗告終了。去年朋友給我帶了安拓博戒菸茶，我抱著試一試的心理用了下，沒想到真的戒掉了，給那些老菸槍同事說起他們都不信。在我的推薦下，願意戒掉的人用過以後，就都戒掉了，你可以試一下
31樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
32樓：匿名使用者
能，氣功戒菸。我剛戒了15天。挺管用810480531qq
33樓：君子婦人心
不至於.(哈哈,我這兒不是廣告!)
當你要吸菸的時候,把煙的兩頭都點著
34樓：匿名使用者
你可以使用健康點子煙試試看
35樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
36樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
如何戒菸？？
37樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
38樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
如何快速戒菸，怎麼快速戒菸戒菸？
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招，學會了很實用 吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。怎麼快速戒菸戒菸？吸菸有害身體健康，他不但對自己的身體早成傷害，而起二手菸還會對你的家人和別人也有一定的傷害，從現在開始我們...
如何戒菸呢，如何才能戒菸呢
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸是一種老生常談的話題，如果戰勝不了自己，總是借助別人的幫助，就別指望戒掉。所以，想戒菸就自己默默地承受巨大的痛苦，然後堅持堅持在堅持，這就是戒了，直到再次吸菸，宣布戒菸結束。1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸兩包左右 使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸 或在患傷風...
要如何戒菸，怎樣快速戒菸
幹嗎要戒菸 真正有害的是你的心態 就好象上學時候搞物件一樣 父母和老師說會影響學習 如果你心裡一動念頭 你認為會影響那就肯定會影響 什麼事情自己把握好了 你決的該抽一根的時候可以 那就可以 不要往心裡去 因為我沒資格勸你戒菸 我抽的很兇 我和你症狀還一樣 有時候抽一口會決的噁心 煙的味道都變了 你或...