1樓：小玉觀世界
你知道如何改善氣色嗎？
2樓：匿名使用者
經、孕、產、乳是女性特殊的生理特點，決定了女性生理「以血為主，以血為用」。女性通過養血，可以達到調經、美容的目的。
要想擁有好的氣色，飲食方面的調養尤為重要。時下正是藕上市的季節，民間有「荷蓮一身寶，秋藕最補人」的說法，經常食用對改善女性氣色大有裨益.
人體由於先天稟賦差異和後天條件的影響，可以形成不同型別的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。屬陽虛體質者：月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。
症狀：面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝痠軟，舌淡，脈細緩或細弱。
黑糯公尺粥
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯公尺100克;
【配料】紅糖適量;
【製作方法】
(1)大棗洗淨待用。
(2)桂圓去皮洗淨待用。
(3)黑糯公尺洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
【功效】溫腎健脾補血調經
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，醣類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。
黑糯公尺味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
屬陰虛體質者：經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
症狀：經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口乾便結，舌紅，少苔，脈細數。
蓮藕木耳老鴨煲
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
【配料】精鹽雞精生薑黃酒適量
【製作方法】
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。
(3)老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
【功效】滋陰清熱涼血止血
【食譜分析】蓮藕為乾澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經週期，減少出血。
有沒有改善氣色的方法啊？
3樓：江淮一楠
01筍燒海參
筍的功能就是它不僅僅可以清除你身體的內熱，而且它還有促進身體新陳代謝的作用，而且海參的蛋白質是水溶性的人們的消化系統非常容易對它進行吸收。
海參的滋補功能就是不僅僅可以養血，滋肺補腎還可以益氣補陰，而且它能夠促進身體腸胃蠕動具有潤腸通便的作用對面色乾燥粗糙的人有極佳效果。
02蜜汁花生棗
紅棗花生再加上蜂蜜熬製。
這幾個食物對於排洩你身體垃圾有功不可沒的作用，而且結合紅棗的補氣花生的補血和蜂蜜的美容，所以對改變身體氣色不足的人有很好效果，尤其是那些面色蒼白氣色不足的人有很好效果。
03什錦山藥泥
把山藥煮熟，擠壓成餅狀，放上核桃，紅棗等，在鍋裡蒸十分鐘後，加上蜂蜜就可以了。
這道菜滋補性比較全面，養血補脾胃，而且補腎，對於面色皺紋多的人有極佳作用。
04栗子燉白菜
栗子的功效具有健脾補腎的作用，而且白菜能夠潤腸通便能夠補陰，所以這道菜對面色暗黑的人有很好的改善作用。
05海公尺炒油菜
炒的時候加上適量的雞湯。
雞湯有補虛益氣的作用，海公尺也有補腎的功能，再加上油菜的利尿促進血液迴圈，所以對一些面色有些浮腫的人有很好效果。
4樓：匿名使用者
（1）買點枸杞回來，每天泡點喝，枸杞滋陰養陽，能延緩衰老，保護**。
（2）吃維生素e膠囊，對**很好哦。
我在學校就是這麼保養的，我推薦給很多人，現在我們班一大半女生都在用這個方法哦
5樓：質專職郎
寵小妹阿膠固元膏滋養身體，提高氣色，對身體很好的
如何改善氣色？
6樓：小玉觀世界
你知道如何改善氣色嗎？
7樓：漢玉花邶碧
經、孕、產、乳是女性特殊的生理特點，決定了女性生理「以血為主，以血為用」。女性通過養血，可以達到調經、美容的目的。
要想擁有好的氣色，飲食方面的調養尤為重要。時下正是藕上市的季節，民間有「荷蓮一身寶，秋藕最補人」的說法，經常食用對改善女性氣色大有裨益.
人體由於先天稟賦差異和後天條件的影響，可以形成不同型別的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。屬陽虛體質者：月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。
症狀：面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝痠軟，舌淡，脈細緩或細弱。
黑糯公尺粥
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯公尺100克;
【配料】紅糖適量;
【製作方法】
(1)大棗洗淨待用。
(2)桂圓去皮洗淨待用。
(3)黑糯公尺洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
【功效】溫腎健脾補血調經
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，醣類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。
黑糯公尺味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
屬陰虛體質者：經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
症狀：經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口乾便結，舌紅，少苔，脈細數。
蓮藕木耳老鴨煲
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
【配料】精鹽雞精生薑黃酒適量
【製作方法】
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。
(3)老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
【功效】滋陰清熱涼血止血
【食譜分析】蓮藕為乾澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經週期，減少出血。
8樓：都市因應影
想要改善面色提公升膚色, 每天做到這幾點, 好氣色輕鬆擁有！
氣色不好怎麼辦
9樓：遊子逸
氣色不好的改善方法：
1、適宜食物
補氣血應該從日常飲食中入手，選擇主食的時候不妨選擇一些粳公尺、糯公尺、小公尺、黃公尺、大麥、莜麥等富含礦物質豐富的食物，用其中一種或多種新增大棗（也就是紅棗比較大的那種）煮粥早飯和晚飯以這個為主食，這些食物都具有很好的補氣養血作用。
同時還應該考慮補血，補血當然少不了補血的食物，像黑公尺等高鐵、含糖豐富的食物都具有補血功效。氣色足則面色潤，這樣食療一周就會有所改善。
2、營養原則
女人首先要注意的便是補氣血，氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，而過於著急則是大忌。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，同時還可以搭配一些中藥來進行強補。比如黨參、黃芪、當歸、熟地等，這些藥物都具有很好的補氣血功效。
與此同時還可以適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。並且還要注意，在生活中應該適量的多吃些綠葉蔬菜類食物，其中都含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
女性的臉色是內在健康的外在表現，如果出現臉色不好的情況，多半是內在出現了一些不健康的情況。臉色常暗黃，要經常吃以上幾種食物。氣色足則面色潤，這樣食療一周就會有所改善。
10樓：**生活用品
氣色不好跟氣血不足有關係，平時吃一些補氣血的食物，如大棗，阿膠等等。另外，臉色黃跟肝臟也有一定關係，可能是肝臟部分的疾病，可以去醫院檢查一下，以免耽誤病情
11樓：公羊筠年沙
氣色不好說明動力不足，吃黑色的食物就可起到作用，核桃、黑豆、黑公尺、黑芝麻、黑加侖、桑椹籽、香菇、紫菜、海帶、其次是白色的：大白梨、百合、銀耳等。氣色慢慢就會好的。
12樓：匿名使用者
我以前和你一樣啊！也是面色很差，但是由於工作的原因，沒有太多時間去照顧在啊，後來找我比較好的老醫師給我調節了以下我的生活和飲食：
1、每天最好要保證有8小時的睡眠時間，不要熬夜2、吃一些有補鐵加補血功能的保健品
3、每星期吃一次花旗參烏雞湯，加幾片紅參會更佳以上比較簡單，是從身體內部調節的，至於黑眼圈我是自己每天給自己做眼部護理：每天看電腦時間不要太長，用一些好的眼藥水幫助緩解眼睛疲勞，在配合比較好點的眼霜一起用，效果還是可以的。
女人要的就是漂亮，希望你能一天比一天好啊！
13樓：軒轅灬珺思
補氣血，說的簡單，做到難。之前試了不少法子，效果甚微，後來朋友給了幾盒錦宮紅糖燕窩粥，吃了大概一兩個月，氣色明顯比以前好多了，手腳也暖暖的。
14樓：滄浪天黃口兒
吃點烏雞白鳳丸(同仁堂那種大丸子的好)或逍遙丸或當歸丸(佛慈的好),再不行就找個中醫調一下,我估計你是月經不調的問題.還有就是平常要保持個好心情,生活要有規律,少熬夜.
15樓：栗色狐
首先得睡眠充足，其次補些淡妝！最後臉上常帶微笑。或者先到醫院看看是否膽上有病？。
16樓：旗黃尚品
根據你說的症狀，應該是內分泌紊亂造成的，與不良的生活飲食習慣和經常熬夜有直接的關係。對於你現在的情況，可以服用排毒養顏膠囊等藥物進行調理，你要生活規律，適當參加體育鍛煉，盡量避免日光照射，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
氣色不好臉上發黃，如何改善？
17樓：浮生兀楚
可能是最近過於勞累,精神壓力太大的原因。好好休息,多吃蔬菜水果,多喝水,早睡早起,還要有一定的鍛鍊。不要給自己太大的壓力,畢竟有乙個好身體才是最重要的,好好調整幾天應該就會好很多了。
18樓：典亦玉韓知
適當吃些有助於調理氣色的食物，比如：黃芪、紅棗、枸杞等，如果有必要，可以喝中藥進行調理；增加運動，改善迴圈；保證睡眠充足。
如何改善女人氣色
19樓：匿名使用者
遇到這樣的情況不能妄自猜測,也不要聽從任何人的經驗之談,跟不能胡亂相信廣告.你需要的是到正規醫院作個仔細的檢查,找出**,而後對症下藥或調理.即使是同乙個症狀,在不同體制的個體那裡形成的原因也是不盡相同的.
臉氣色偏黃的人該如何改善，臉色暗黃人憔悴，改變氣色的食療方法有哪些？
從快走開始，慢慢變成慢跑。每天1小時，幾個月就都變好了。飲食少油膩，其他不變。注意多吃紅棗，不要熬夜，每天堅持運動乙個小時 臉色暗黃人憔悴，改變氣色的食療方法有哪些？導致臉色暗黃的原因有好多，你只要找對方法就行了 需要喝補氣血的食物，可以喝一些紅棗加枸杞泡的茶 你通過一些使用滋補的食物來改變人的氣色...
天天被人說氣色不好面板差，有什麼改善的方法嗎
笨貓多隻 氣色不好 差，改善 調養的方法 常吃這些食物可提亮膚色 1.豆類 鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳 但經常吃一些赤豆 黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效...
氣色不好怎麼辦啊？有什麼改善的方法嗎
氣色不好大部分的原因可能是營養不良 睡眠不足等不好的生活習慣導致的，可以從以下幾個方面進行調理 調節飲食。可能很多人都會出現面色淡黃 蒼白無光澤，頭暈目眩，心悸失眠，疲倦乏力這多部分是營養不良導致的，所以說要調節飲食習慣，多吃一些蛋類 肉類 豆類 牛奶等食物富含蛋白質，補充營養成分，同時也要多吃些蔬...