1樓：必勝
仰臥起坐的確可以減掉腰上的贅肉，但是多數人做仰臥起坐的姿勢不正確，不能夠有效**。我推薦你跳跳繩，每天跳1000下，分10組，每一組跳100下。你堅持1個月會有顯著效果。
2樓：孫曉芳
仰臥起坐每天晚上睡覺前15個 試著每天增加 堅持就會有效果
3樓：♚張牙舞爪的姑娘
良好的控制飲食。仰臥起坐，飯後酸奶，有助於消化
4樓：濛濛囧囧
仰臥起坐,跑步，少吃容易長肉的東東
5樓：匿名使用者
首先要看肚子的突出來的是不是脂肪，還是宿便。這個要分清楚哦。
6樓：匿名使用者
暴走，必須的！每天晚餐半小時後，保持3000公尺距離的急速快走。
7樓：匿名使用者
做仰臥起坐 跳繩 滿意請給好評 謝謝
女生怎麼減掉肚子上的肉肉
長脖子de小鹿 呼啦圈，每天早上起來搖啊搖！少吃熱量，脂肪，糖分太高的失誤，多吃水果！ 謝蔚竹惠麗 我宿舍同學的親身經歷我們看著她肚子沒有的就是 纏上保鮮膜去跑步機上運動很有效果的 a山巔之最 如何減掉腹部和腰上贅肉 預防 1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物 運動以有氧運動為主，可...
產後肚子和腰上的肉肉怎麼減掉，經常坐著，肚子長肉肉了！怎麼減掉腰兩邊的贅肉！！
想要減掉肚子上的肉你是需要改善自己的不良生活習慣的。還有就是你需要合理的飲食，儘可能的減少應酬喝酒等等。運動也是必然需要的，每天堅持運動40分鐘以上，在運動前可以來杯 雷3 來預燃脂肪，至於怎樣的運動你可以根據自己的情況來決定的。經常坐著，肚子長肉肉了！怎麼減掉腰兩邊的贅肉！ 每天都要做有氧運動.每...
怎樣減去肚子上的肉，怎麼減掉肚子上的肉？
徒手健身阿偉 隔一天練一次，一個月減掉小肚腩。怎麼減掉肚子上的肉？ 獨奕聲釗鸞 少吃東西！睡眠保持在8到10個小時，不能多也不能少,早上起來跑步，繞300米的操場跑5圈，每週要保持在5天內都跑。多喝水，多吃有維生素的東西，飯也不能不吃！想 不吃飯的人是最傻的 不過也不能多吃 請勿抄襲本人答案 崔玉巧...