1樓：匿名使用者
培養意志力的過程,大多要配合乙個計畫實施的過程,使人能夠習慣於利用計畫管理自己,因為計畫實在是最能夠形成效率的一種工具.而提高效率、以及達成目標,才是培養意志力的目的. 首先是明確計畫的目標.
準備考試,完成工作,等等,諸如此類,目標要盡可能明確:考試,希望獲得什麼樣的成績,工作,達到什麼績效.這個目標要合理,不過高,也就是不浪費過多的精力在細枝末節,也不要太低,古話說了,取法其上,得乎其中;取法其中,得乎其下.
考試還可以用簡單的乙個成績來計畫,工作績效、個人發展,則都需要詳細分析,把目標盡可能細化. 其次是了解自己可以借助的資料.考試複習的,手頭有什麼教材,有什麼參考書,有什麼輔助材料;完成工作的,有什麼資源,有什麼渠道,有什麼都了解清楚了,才是磨刀不誤砍柴工.
以上是備料,接下來是訂計畫.計畫定完了關鍵也在於執行,為了讓執行起來更有動力,更容易完成,有以下幾個制定計畫時可以借鑑的秘訣: ·計畫要前緊後鬆,先難後易.
訂計畫的時候都是最有動力的時候,俗稱三分鐘熱乎氣兒,說的是人沒長性.其實這也不是簡單的責備,好好利用,也可以事半功倍.
2樓：呂屹
見解少，認識窄，學習需要的知識，總結經驗教訓，走走聽聽看看，了解實際，讀些想讀的書資料，讀時有思考有質疑，多想想，有自己見解，有自己感悟，拓寬自己的認識，認識增加也就能比較容易和準確分析處理問題了，對於事情，分析情況，分析可以採取的措施有哪些，拿出好的措施去做，遇到問題敢分析原因得出結論解決，拿出措施或結論做好準備，這樣心裡就有底有自信了，不斷去做，獲得心得體會，取得進步，學習歷代抗擊異族先烈的作品事蹟。
3樓：小山村情懷
一、 積極主動
不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。
美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓人緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是在借酒消愁，浪費時光。
於是他決定不再貪杯，而是把更多的時間用於兒女身上。剛開始時很不容易，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明，他越是關心家庭和子女，工作起來的幹勁也就越大。
主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。
二、 下定決心
美國羅得艾蘭大學心理學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步：
抵制--不願意轉變；
考慮--權衡轉變的得失；
行動--培養意志力來實現轉變；
堅持--用意志力來保持轉變。
有的人屬於「慢性決策者「，他們知道自己應該減少喝酒量，但決策時卻優柔寡斷，結果無法付諸行動。
4樓：修淑娥
鍛鍊堅強的意志，其實就是不斷的和自己本能的惰性做鬥爭，其終極目標是每次都能打敗自己的惰性，將堅強的意志形成習慣，融合到自己的性格當中去，讓自己舉手投足都能顯示出自己具有堅韌不拔的氣質，但是這又是乙個非常複雜而長期的過程。面對困難不退縮的決心，不斷接受痛苦考驗的信心，持之以恆的恆心。
5樓：海夏侯青
自己的事自己做，不能依靠別人，遇到挫折，意志要堅強，勇敢面對，不要消沉，勤學習，不怕吃苦，
6樓：
加強思想修養，提高文化素養，穩定情緒，要強化自我意識，強化實踐鍛鍊，強化意志力量，調整好需要結構，強化積極思維。
7樓：孫兇猛碩
少年郎，你算是問著了，這可是中考必考考點，希望能對你有所幫助，請見下圖，政治提綱
8樓：
放學獨自回家，不對孩童嬌生慣養，多參加活動。
請問如何才能鍛鍊自己堅強的意志力呢？
9樓：音
.提高自制力： 1 加強思想修養。
人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2 提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3 穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。 4 要強化自我意識。
遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。 5 要強化實踐鍛鍊。
一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。 6 要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。
對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7 調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲：
"魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。" 8 要強化積極思維。俗話說：
"凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。 意志, 是人類獨有的心理現象．它是乙個人自覺地確定目標, 並根據目標來支配和調節自己的行動,克服各種困難, 從而達到目標的一種心理過程．因此, 意志是乙個人力量的象徵, 是成就事業的奠基石． 對青年朋友來說, 可從以下幾方面著手鍛鍊自己的意志力． １.
由近至遠, 由低到高．為了實現自己的人生目標, 磨鍊自己的意志, 你可將大目標分解為兩大部分: 即遠目標與近目標．美國科學家摩爾根曾指出: ｀目標不妨設得近些．近了, 就有百發百中的把握．標標中的, 志必大成！
＇遠目標是近目標的方向, 近目標則是實現遠目標的基礎．當你經過努力, 達到乙個個近目標時, 你就會信心倍增, 更加勇往直前地朝著遠目標努力． ２.戰勝自己．磨鍊意志力的過程, 也就是不斷戰勝自我的過程．所謂戰勝自己, 就是在和外界力量的鬥爭中, 要善於克服不利於發揮自己優勢的弱點和消極因素, 以增強自身的力量．愛因斯坦、達爾文、愛迪生、巴斯德、列夫·托爾斯泰等許多著名科學家和文學家, 在青少年時代都並不是什麼天才, 甚至在他們身上都存在不少明顯的弱點．但是, 這些傑出人物能正視自己的不足和弱點, 並不斷戰勝和克服它． ３.用座右銘鼓勵鞭策自己．榜樣的力量是巨大的．許多先哲偉人的至理名言, 包涵著極為深邃的哲理, 給人以巨大的激勵和鼓舞．因此, 用座右銘鍛鍊意志, 自古有之．座右銘言簡意賅, 精煉醒目, 鐫刻左右, 每日讀之, 對人具有強烈的自警、自策、自勵之效．比如, 盧梭的座右銘是:
｀把一生獻給真理．＇愛因斯坦的座右銘是: ｀對真理的追求要比對真理的占有更可貴．＇巴甫洛夫的座右銘是: ｀細心、細心, 再細心！
＇孫中山的座右銘是: ｀奮鬥．＇ ４.多讀好書．書籍給予人們的力量是巨大而長久的．通過多讀好書, 可以為自己找到意志鍛鍊的直接榜樣．高爾基說:
｀書籍是人類進步的階梯．＇｀書籍或許是人類在通向未來的幸福富強道路上所創造的一切奇蹟中最複雜和偉大的奇蹟．＇莎士比亞說: ｀書籍是全世界的營養品, 生活裡沒有書籍, 就好象沒有陽光；智慧型裡沒有書籍, 就好象鳥兒沒有翅膀．＇為著鍛鍊堅強的意志, 讓我們去讀一本本的好書吧！ ５.
忠於自己的諾言．古人說: ｀一言既出, 駟馬難追．＇忠於自己的諾言, 這應是一切意志鍛鍊者必備的基本素養．既然自己決心辦到某件事, 那就要盡量努力實現自己的諾言．當然, 忠於諾言也並非不顧客觀條件一味蠻幹到底．如果經過努力, 確實難以實現或者需要對原計畫、目標進行修改調整, 也不必勉強或應作適應調整．在這個實現諾言的過程中, 意志是同樣可以得到鍛鍊的．
如何鍛鍊自己堅強的意志力 40
10樓：
最主要是克服自己的心，意乃心也，志也是心！把這兩個字拆開看就明白了，古人編寫的文字深意很高的。古人云「有志者事竟成」。
老子的《道德經》這樣說「強行者有志」，關鍵是自己給自己下狠心，要有堅定不移的信念。
11樓：哈哼二將
意志力的鍛鍊，在於每當你有乙個決定或者是乙個計畫的時候，如果計畫本身沒問題，你就要把他做完，長期積累下來，不僅你的意志力更加堅定，同時獲得的還有一股凌厲的氣質！
12樓：左手倒換右手
參加體育鍛煉是不錯的選擇，在體育鍛煉中你會真的體會到意志的真正含義，只要在你覺得自己不能夠堅持的時候多堅持一下，哪怕多堅持一小會兒，你也是成功的，因為你進步了。
13樓：張雄雄
美國科學家研究：一件事情，堅持夠乙個月後他就成了一種習慣……特別是打籃球，很有用的，跟人家pk尋找樂趣，當你感興趣之後你就放不下他了，也就足以練就你的毅力……
14樓：旭日東昇大起
遇到挫折時，咬咬牙，發發狠，告訴自己這算不了什麼！
怎麼才能鍛鍊堅強的意志力？
15樓：範幼菱但勝
計畫要前緊後鬆，先難後易。訂計畫的時候都是最有動力的時候，俗稱三分鐘熱乎氣兒，說的是人沒長性。其實這也不是簡單的責備，好好利用，也可以事半功倍。
既然一開始的時候最上心，不妨就利用這段最有勁的時間把不喜歡幹的、難乾的都先乾了，一方面將來懈怠了，做起簡單的事也不會太為難，另一方面也許一鼓作氣的，看前面這麼難的事情都攻克了，後面心情一好，就能把計畫完完全全地堅持下來，這是最好的結果了。
怎麼鍛鍊堅強的意志力？
16樓：
(1)制定正確的計畫。周詳、正確的計畫，可鼓舞人們的鬥志、培育堅韌的毅力，正確的計畫來自經驗或仔細的體驗、認真的分析。若計畫馬虎、不認真、不切合實際，往往會破壞人的毅力。
(2)培養情感。情感是活動的源泉，冷酷無情的人，不可能有振奮向上的精神、再接再勵的決心。
(3)培養興趣。興趣與人的毅力有很密切的聯絡。例如， 乙個對書法有興趣的人，他能克服很多困難，甚至是挫折，去積極學習書法，研究書法，直到成功，如書法家龐中華就是這樣的一位人。
還有的人對文學感興趣，即使是生活在窮困中，他有毅力克服重重困難，專心於他的寫作。
(4)正確看待失敗、挫折、逆境。人的一生會遇到很多失敗和挫折， 可以這麼說，再偉大的人，他也遇到過失敗和挫折，沒有失敗和挫折，就不會有人的成功。因此，乙個人在事業的追求過程中，不要怕失敗，怕遭受挫折，正確看待這些負性的東西，會給自己勇氣和信心，從而也有利於毅力的培養。
(5)積極參加體育鍛煉。健康的體魄是毅力的基礎。一般來說，人有強壯的身體才能充滿青春的活力和火一樣的熱情，並且顯示為堅毅、剛強、自信、耐勞和勇氣。
而體弱多病才難以勝任艱苦作業的磨鍊。因此，人要積極參加體育鍛煉，以保證有乙個健康而強壯的身體。
(6)體育運動，如打球、爬山、游泳、長跑等，不但能增強人的體質，而且活動本身就要求人具有勇敢、頑強、果斷、剛毅、吃苦耐勞和自制力等良好的心理品質，因而也是培養人毅力的良好途徑。
如何才能鍛鍊意志力
以下是我收集的認為會對你有幫助的鍛鍊意志力的小故事。積極主動 不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓人緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因...
怎麼鍛鍊意志力，怎樣磨練自己的意志力？
對於每乙個要克服的障礙，都離不開意志力 面對著所執行的每乙個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。下面幾條有助於增強你的意志力，不妨一試。一 積極主動 主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自...
怎樣培養意志力，如何培養意志力
親愛的朋友，又被哪個人給打上標籤了？什麼意志力不行，什麼毅力不夠？都是那套老掉牙的迂腐思想。自己思考下，所謂的意志力不夠，就是見你做一件事情，沒有堅持，可能總是半途而廢。所以就給你打標籤，意志力不行。那你看看誰意志力行？誰做什麼事情都能堅持下去？堅持的本質是什麼？其實就是我們想要成為我們想要成為的自...