1樓：匿名使用者
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如31種營養，主要成份就是賴氨酸，對長個有很好
的作用。
2樓：琴德文全培
吃含鈣食物，鈣是促進骨骼生長的重要元素，如大豆，蝦皮，大骨湯，瘦肉等
除了喝牛奶，還有什麼可以長高。
3樓：匿名使用者
吃牛肉很頂個子的，身邊有同學就是現身說法。還有喝牛奶，補充鈣質。飲食是一方面，還有就是要有充足的睡眠和適當的鍛鍊。
睡覺多了真的很長個，多打籃球也是不錯的選擇，還有就是游泳。不過如果長個子的年齡過了，什麼辦法都沒有用的。
4樓：匿名使用者
排骨銅骨湯 紫菜 凡是含有鈣質的都能增高。
5樓：匿名使用者
骨頭湯，多吃點維生素。還有打球運動真的可以
6樓：伏憐容
正常吃飯 正常運動 正常休息 正常生長 正常就好
7樓：姓吳名延誼
切記不要橫向發展， 不要玩啞鈴一類的
多打球 跑步
飲用黑魚湯
8樓：丰山心
吃鈣片啊？不過還和遺傳有關哦
除了牛奶還有什麼長高方法？
9樓：匿名使用者
1。熬夜就算了 先不說熬夜是不是影響長個，熬夜就影響身體健康，內分泌失調。
健康第一，海拔第2
2。多吃豆類食品，因為有豐富的蛋白質和有益骨格的發育3。適當增加體育鍛煉，但不要過度勞累，適可而止4。
16歲應該是初2 初3吧 還沒有過長個的年齡，營養跟的上的話應該沒有問題 所以你不必太擔心，我就是初一1公尺55多 到了初2 1年直接長到1公尺7 應該說你的年齡正是長個的年齡，應該多注意一點 主要還是體育運動。
祝你成功
10樓：註冊嘛登陸嘛
要注意鈣片不能長期吃的，那對身體不好。
還有盡量不要熬夜，保證睡眠充足，多做運動，比如打籃球。
（運動有利於長個子）
11樓：苞公尺卷子
吃五穀雜糧，越精細的食物越不利於長高
多打籃球，很有效果的
少吃脂肪類，否則會橫向發展。。
多曬太陽
有條件的話，買一種液體鈣來吃，我以前吃過，什麼牌子忘了，是白色的橢圓形軟膠囊。
最直接的辦法，往鞋裡放內增高鞋墊
12樓：匿名使用者
給你說說我的經驗，看有沒有參考價值。我初中一年級143cm現在高三185cm,我雖然喝牛奶但不會為個子猛喝，我愛吃肉但不愛吃大肉，愛吃牛羊肉。喜歡睡覺，睡完多打球，喜歡運動。
這就是我的經驗
13樓：
做點有氧運動~~如深蹲、慢跑、打籃球~~
而且最近有報道說明補鈣，鈣一般不能被人體吸收，還不如多曬曬太陽，自身合成維生素d，增進對食物中鈣的吸收~~~
14樓：探索拓
不能熬夜，身體的生長基本都是在夜間進行。拿破崙每天睡5個小時才會這麼矮。要經常鍛鍊，如跑步。
15樓：匿名使用者
多運動,加快新陳代謝,應該可以增高。
16樓：
按時作息！注意飲食！跟運動也有點關係，例如打籃球、跑步、、、、、、（我個人認為跟遺傳有很大關係）
17樓：匿名使用者
去打籃球，然後吃點海公尺，黃豆。
18樓：匿名使用者
以你這個年齡多運動是能長高的，因為你現在是正在發育時間，不動一下怎麼能高
19樓：匿名使用者
吃一些身體比較長的動物有益長高，清炒或清燉，勿油膩。
20樓：伯恩塞坦大魔導
倒吊拉骨，喬丹試驗過！
21樓：招青芬不甲
專家說，食補+藥補才是最有效地補鈣方式，常食補所吸收的鈣的是夠的。鈣片的話，推薦鈣爾奇，安全可靠，價效比高！
除了喝牛奶吃什麼能夠長高啊
22樓：武世聲飛
營養全面吸收身體才健康，身體健康就會長高！長高重要的是基因遺傳，不是吃一種食物就可以長高，如果那樣就不會要矮人了。
要長高的人除了喝牛奶以外應該吃些什麼？
23樓：仰鴻煊依獻
其實人體要想長高
需要補充的東西很多
至少你在平時吃東西的時候做到不挑食，再者你要多吃些補鈣的食物，海產品也要多吃
補充體內的碘。
有沒有吃了長高的藥是可以長高的
做運動多跑步，注意休息不要壓力太大可以用安高樂補補鈣增高效果也不錯的！如果吃藥能長高，世界上就沒有小個子了，女孩子一般長到15 16歲就不長了，男孩子一般到18 20歲就不長了，不知你是男孩還是女孩，但也有長到18 19或者21 23的，只是所佔的比例較少罷了。身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養 ...
吃了榴蓮可以喝牛奶嗎，為什麼喝過牛奶後不能吃榴蓮！
食用榴蓮之後應該注意避免立即飲用牛奶。榴蓮當中富含豐富的有機酸，牛奶當中含有蛋白質，如果有機酸和蛋白質結合在一起就會形成蛋白質沉澱，不利於消化，還有的會出現腹瀉 腹痛等症狀。平時生活中一定注意飲食搭配合理，才能使得營養更好的被身體所吸收。此外食用榴蓮之後還應該注意避免飲酒。1榴蓮食用不當，瞬間斃命 ...
「氨基酸」吃了有什麼作用？可以長高嗎
氨基酸是組成蛋白質的基本單位。在生物體中組成蛋白質的氨基酸約有20種。吃氨基酸的目的是補充各種蛋白質。想要長高的話就應該補鈣。要長高的話，據我所知就因該 1.補充維生素d，能夠幫助鈣質的吸收。年輕的時候可以通過曬太陽自行合成維生素d。2.補充鈣質。在吃骨頭 喝骨頭湯的時候可以加一點醋進去。能夠幫助吸...