1樓：血刺鬼哥忻
保護眼睛十大秘訣 1.反光要避免: 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2. 看書距離適中: 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的 高度與孩子體格相配合。
3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假 性近視坐姿要端正。
4. 坐姿要端正: 專家認為:
脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼 球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造 成近視。 5. 光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為 宜。 6. 電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分 鐘,就要休息片刻。 7. 常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。 8. 閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不 可太長,以每半小時休息片刻為宜。 9. 定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。 10. 營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽公尺,麥片,酵母….) 防腐食品吃不得 ≈風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝
眼睛痛怎麼辦？
2樓：悲傷的小僧
眼睛疼應該引起重視,有可能是角膜炎,鞏膜炎,結膜炎等,需要先做檢查。
3樓：谷運旺堵綢
長時間盯著電腦看，眼睛容易疲勞，除經常閉眼休息和做做眼睛保健操外，還需選擇合適的眼霜隨時使用，保護好雙眼。
以下食療驗方不妨一試：
1、將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷卻後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸的牛奶1杯後加入蜂蜜一匙。早餐後服食。
能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2、取枸杞子、桑葚子、山藥各10克，紅棗10個。將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。服用時，頭、二汁要相隔3~4小時服。
視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞，又能增強體質。
假使你已開始感到閱讀或看東西很費眼力，下面的建議可能有幫助。
注意光線
「在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
」居洛里醫師說。
中斷你的工作
如果你連續使用電腦6一一8小時，應每2一3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
減弱螢幕的光線
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字型清晰。
做個黑頭罩
說到緩解眼睛疲勞，最好是將電腦置於黑暗中買一塊全黑的厚紙板，放在螢幕頂端，將多出來的兩邊向下折，如此可以方便地伸縮這頭罩。這樣作用相當於將電腦放入黑盒子內，使你能將螢幕光線調到很低，以保護眼睛。
閉眼休息
我們的專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。「你可以一邊講**，一邊閉著眼睛。
你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講**時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。」居洛里醫師說。
泡茶但不是用喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入小公尺草茶(eyebright
tea)。躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小公尺草茶冷卻一會兒。
「伸出援手」
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
擊退眼睛疲勞的五大運動：
1.眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動
2.眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可
3.熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4.眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5.看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
有沒有效果？先試試吧！
4樓：思念浪漫的歌
要如何緩解疼痛其實得先找出原因
不過，不管是用冷敷，熱敷，人工淚液，家庭自製的洗眼水和其他很多自療的方法，都需要一段時間才能完全消除紅腫，疼痛。如果你遭遇到嚴重的眼睛傷害，或者是你眼睛輕微的傷害幾天內都無法得到自癒，就不要仰賴這些自療的方法來減輕疼痛，應盡快去看眼科醫生。不過，在這同時你可以：
清洗眼睛：想要把眼睛裡的灰塵或沙粒除去，可以用生理鹽水清洗眼睛，最好是選擇不含防腐劑的；千萬不要使用自來水，蒸餾水或是眼藥水，除非是突然被腐蝕性的化學藥品噴濺到眼睛，而且臨時找不到生理鹽水時就另當別論。
輕輕擦掉入侵物：如果灰塵是在球結膜，你可以用濕的棉花棒緩慢地擦掉髒物。
輕眨眼睛：另一種除去沙子的方法就是將上眼臉往下拉過下眼瞼：「拉上眼瞼會讓眼睛裡的異物沾粘在下眼瞼上，如此就可將之除去。
」用冰塊**眼睛乾燥 ：想要消除眼睛乾燥的毛病，每兩個小時可以用一袋碎冰或冰塊敷在眼睛上5分鐘。也可以用剛從冰箱取出來的雞蛋來敷在眼睛上。
只要用外殼完整無缺的全蛋，輕輕壓在疼痛的眼睛上即可。讓自己「哭」：為了防止眼睛乾燥，可以滴用人工淚液，人工淚液就像是真的淚液一樣。
這可以在藥房買到。用冰敷：如果你的眼睛被打著，專家建議應立刻用冰袋敷在眼睛上下班15分鐘，低溫可以減輕疼痛和腫脹。
加速緩解眼瞼炎和結膜炎的方法
眼瞼炎最早出現的症狀就是流眼淚，對光敏感，而且也會一直覺得好像有東西在眼睛裡面，然後眼瞼會發紅，腫脹，而且受到傷害。眼瞼炎是眼瞼輕微感染的一種疾病。如果要快速緩解，可以每2小時就用一塊溼毛巾敷眼瞼上下15分鐘。
溫敷會使油脂液化流出來，而大部分的眼瞼炎都可以用這個方法**。但是千萬要記著，不要用手揉眼睛，眼睛部位也絕對不可以化妝。至於結膜炎的**，可以用自製的眼液（將1小匙鹽加入黨68cc沸水中，待冷卻後再使用）洗眼睛，每隔數小時就洗一次。
也可以用劑量30c的蜜蜂毒萃取液apis來**，一天1-2次，直到眼睛疼痛有改善為止。apis可以在健康食品店買到。什麼時候應該看醫生
如果你的眼睛裡或周圍疼痛得很厲害，就要立刻去看醫生，這可能是青光眼。同時如果還伴隨有視覺模糊或有異樣流出物，也應接受檢查。如果你的眼睛變得對光很敏感，你也應該立即就醫，這有可能是感染，白內障或是角膜疾病。
**紋理和遺傳
我的眼睛總是疼痛，怎麼辦呢？
5樓：京
您好，根據您復的情況來看，制初步診斷是角膜炎bai所致，但不排除其他的可du能性。
zhi意見建議：建議您不要
dao隨意用手去揉眼睛，以免加重病情，也不要長時間使用電腦或者是手機，多注意眼部休息，盡早抽時間到醫院眼科裂隙燈檢查確診，希望我的回覆能幫到您，祝您早日**。
6樓：北京首大上班族
心理指導：建議你去正規醫院眼科就診，檢查一下看看是不是眼睛疾病，比如乾眼症。然後才可能是神經方面的問題。
7樓：雙魚
多休息，長時間的對著電腦對眼睛傷害太大。一定要勞逸結合，
8樓：小
上人而沒有人配不上什麼眼鏡的，所以眼鏡還要看人要不要戴它，（所以，認為好無需徵得眼鏡的同意，照戴不誤只有眼鏡配得上人而沒有人配不上什麼眼鏡的，所以眼鏡還要看人要不要戴它，（所以
9樓：
我現在也出現了眼睛乾澀的症狀，樓上的說的方法我剛好可以試試！
10樓：稅家連清舒
是用眼過度了吧？要不你回醫院複查看看，我覺得應該跟手術沒有關係。
11樓：孔思果茉莉
我在2023年的7月份bai的時候做了近視手術，
du後來眼睛就不用zhi戴眼dao睛啦，但是現在內
我的眼睛經常痛，尤其是左容眼，現在我的工作需要天天對著電腦，但是我的眼睛就是經常痛，我也不知道該怎麼辦了，也不敢滴眼藥水，怎麼辦哪？
12樓：逮榮花陰癸
是由於電腦輻射引起的,最好不要長時間面對電腦.讓眼睛有充足的時間休息.,用點滴眼露之類的.
,最好的辦法就是只有休息了,還有可以喝菊花茶緩解眼睛的疲勞.用乙個小時左右休息一下眼睛.,
膝蓋疼怎麼**？
13樓：江男江男
膝蓋疼痛的原因是多種多樣的，我們一定要找準原因，對症下藥，這樣才能夠減輕痛苦及時**。
第一，及時休息，停止所有導致疼痛的運動，特別是不要跑步，跳遠，上下樓梯等等。
第二，可以採取冰敷的方法，每天2到3次。將冰塊打碎，裝入塑膠袋中，然後放在膝蓋上，每次放置15分鐘左右，這樣可以減輕疼痛感。
第三，可以服用簡單的消炎藥，比如阿司匹林或布洛芬。
第四，如果長時間不見效，一定要到正規的醫院進行檢查。
14樓：尾雄子車曼青
你好，具體查一下膝關節核磁共振看看是不是膝關節滑膜炎，半月板損傷等。
眼睛疼痛怎麼辦？
15樓：貴華燦僧琛
近視和眼睛疼都是眼部肌肉過度疲勞所致，那麼按摩就得以緩解。我總結了三個步驟：——按摩，「冥想」，和遠眺。以下是各步驟要點：
1、按摩：用力按（可使用一些工具）前額、眼眶以及兩側耳朵以上部分，**痠痛按**，一定要使勁，會很疼；
2、冥想：閉眼集中注意力「想」之前按摩過的部位，其實就是神經調節周圍肌肉的過程，非常有效滴！
3、遠眺：長時間將視線放遠。
以上三步一定要配合。用這種方法輕度近視會很快好的。
絕對有效，一定要試一試！！！
16樓：閆舒云祈馨
痛的時候可以試著做做眼保健操或者買滴眼液來滴看，因為可能是眼睛負擔大過於疲勞．先試著做些能緩解眼睛疲勞的活動，如果都沒有效果那最好去做下檢查，因為可能不只是疲勞而已．總之就是盡量找到產生問題的原因來進行**．
17樓：劉起雲雪賦
可能是有什麼問題，到醫院檢查一下吧。要注意休息，如果是眼疲勞的話就滴眼藥水吧，潤潔的不錯，消炎的，應該有點作用吧
18樓：友香梅海蘭
眼科專家團：
眼睛痛有許多種，例如刺痛、磨痛、眼眶痛或眼球的痠痛、脹痛，造成眼睛疼痛的原因不同，**方法也不同。如果休息後還是疼痛，建議上專業眼科醫院看看。
19樓：從夏瑤印倚
1.眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動
2.眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可
3.熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
眼睛疼怎麼辦？眼睛痛怎麼辦？
眼睛疼你可以到醫生那裡拿一點眼藥，基地下就好了。或者是到醫院做乙個檢查，看一下眼睛有沒有什麼其他的毛病。或者平常多做一些眼保健操，少看手機，眼睛也會恢復的。現在出現眼部疾病的人越來越多，眼部疼痛也是很常見的一種症狀，這是因為長時間用眼，眼部過度疲勞造成的。如果不放心可以先到醫院檢查一下，看看有沒有出...
眼睛弱視怎麼辦，眼睛弱視怎麼治療？
視力的發育與大腦中小腦的發育相關聯，直接用韻律運動針對小腦的清單去做訓練可以有效改善弱視 近視 斜視 鬥雞眼等現象，這一技術在馬德里大學視光學科里已經成為必修課。在歐州和北美國家也被廣泛應用來調和視覺發育。國內專業教授反射整合韻律運動的機構可以搜 韻律智 建議先去醫院做一下眼科的相關檢查,看看眼睛有...
什麼原因會造成眼睛痛？眼睛痛該怎麼辦？
老看手機 電腦 熬夜眼睛就會有刺痛感，你要是有這類情況也沒有其他不舒服的感覺，用那個海露滴眼液就可以。海露沒有防腐劑，滴用的時候特別溫和，也沒有那種刺痛感，還能改善眼睛乾痛 乾癢 乾澀的情況。但是要是不光眼睛痛，還有充血和分泌物增多的情況，就趕緊看醫生吧，很可能是角膜炎了，那得找醫生開藥。也可以配合...