戒菸有哪些有效的方法,戒菸正確方法有哪些

時間 2022-03-09 21:35:14

1樓:律政先鋒

所有和煙有關的東西,比如說菸灰缸打火機什麼的通通藏起來,在自己生活的範圍面千萬不要留這些東西,然後一門心思的去讀書玩遊戲,這樣就可以戒菸了。

2樓:賴白絲

戒菸是持久戰,不可能一蹴而就,不可能短時間戒菸成功,針對這個我們可以延長自己吸菸的頻率,比如以前是一天一包,我們可以剋制自己每天五根,每當自己想要吸菸時就從內心告訴自己,只能抽五根,只能抽五根,每天進行這樣的心理暗示,直到你接受一天五根時,然後減少,按照這樣的方法去做會有效一點。

3樓:辰星

其實戒菸最需要的不是尋找替代物,而是內心或身體已經不允許再吸菸。我大概18歲左右開始吸菸,最厲害的時候一天兩包,之後和大部分菸民一樣,早晚咳嗽,咽炎,支氣管炎,肺活量嚴重降低。於是,我覺得不能再這樣下去,目前正在用電子煙替代,煙油選低尼古丁的,近一星期沒抽過紙菸了。

身體從戒紙菸的第三天起明顯好轉,痰少了,血壓降低,乾嘔症狀消失,我覺得自己又從新活過來了。希望想戒菸的朋友趕緊行動起來,別讓自己為不良習慣毀了健康。‍‍

4樓:阿qi棄

擁有一個健康的體魄最重要,加強自己的體育鍛煉,增強自己的免疫力,只要自己身體承受力上來了,這樣才會有戒菸的可能,畢竟因為煙癮而痛不欲生的人還是很多的,所以需要自己有一個強健的體魄!

5樓:小皓粉絲團

戒菸的方法是其次,最主要自己是否可以堅持戒菸,速度其實不是最重要的。這一點還是要認清的。我現在也在戒菸中,主要還是因為前段時間單位組織體檢,查出來一些指標不大好,後來還去中山醫院的戒菸門診看過,目前再用藥物戒菸,感覺還行,沒有出現戒斷反應,但是離成功還是有點距離。

6樓:暗受

逐漸減少,不要幻想一下子就戒掉了。實在控制不住的時候,就吸一根,這樣慢慢減少!

7樓:寶68269晒僖

我個人覺得戒菸這種事情,不要過度渲染個人自控力,每個人都不能做到完美,更別說又不是每個人都能有太強的自控力,與其過度的忍,不如轉移一下自己的興趣,比如說這個想抽菸的時候,多吃些瓜子,口香糖一類的。

8樓:尹朶月

現在藥物戒菸接受度比較高,也是要堅持的。不然就是仙丹也沒用啊。我也是通過戒菸藥戒菸的,現在還在努力中,但是心態還是比較平的。

另外這種藥物的產品還是去醫院配比較安全可靠,中山或者瑞金都有,經濟允許的可以入手進口的。

9樓:小知35274侶傲

人做任何行為都是追求快樂,逃離痛苦。如果你戒菸的痛苦不夠,你就很難戒菸。為什麼有的人一查出來得了肺癌,醫生給他說你不要抽菸,結果輕易就戒掉了呢?

主要是痛苦夠了!所以,你問問自己不抽菸的好處,抽菸的壞處,列一個表,理由越多越充分,越與自身和家人有關,就越有效!

10樓:匿名使用者

尋找替代品,比如電子煙,或者其他的東西。想抽菸的時候吃一個蘋果或者其他的。

11樓:茶茶

戒菸全靠意志力支撐,沒有辦法

戒菸正確方法有哪些

12樓:說生活出品

戒菸的小妙招, 學會了很實用

13樓:匿名使用者

有的人 抽了幾十年,說不抽就不抽了。。有的人控煙控幾個月後把煙戒了。。甚至有的人抽了十幾年一點菸癮都沒有。。

抽菸其實是個心理疾病,戒菸的痛苦其實是吸菸者心理上再自我折磨罷了!

戒菸的方法在於下定決心!任何決心不足的戒菸都會已失敗告終!

而且決心越大,戒菸越容易!戒斷反應越輕

作為一個戒菸成功的人~~我想跟你說!不要使用電子煙!不要使用戒菸貼!不要使用暢沛!

因為他們對心理煙癮毫無作用!!!而且只會讓你對尼古丁的心理依賴更大!如同哪些忽悠你通過“控煙”來戒菸的人!

如果你想輕鬆一點戒菸!首先你要理解抽菸一點用處沒有!

接著你再明白煙癮其實是心理疾病,自己在折磨自己罷了!

建議你看看“這本書能讓你戒菸”,英國老煙鬼寫的!看完之後你再想想戒菸

注意下面這句話,如果你看完神書還是失敗了!問題就出在下面這句話上面!

成功戒菸的訣竅在於下定決心!決心越大,戒斷反應越輕!你就也越不想抽菸!不要猶豫,不要害怕!

14樓:在龍池坡發芽的枇杷

戒菸是一件非常困難的事情,尤其是已經吸菸很多年的人群想戒菸更是挺難的事情。我可以給你推薦幾張戒菸的方法,希望可以幫到你。

如果血糖不高的人戒菸的時候可以吃糖,平時想抽菸的時候就含一塊糖,這個方法我推薦過好幾個朋友效果都挺好。不過想戒菸就得徹底不抽菸,有的人戒菸採取減量的方法,這樣根本戒不了的,只有徹底不抽才能戒。

還有個方法是吃瓜子或豆類以及乾果,想抽菸的時候就吃一些,慢慢的就可以戒掉煙了。

最主要的就是要有決心才可以戒菸,希望你能做到。

戒菸是一件非常困難的事情,尤其是已經吸菸很多年的人群想戒菸更是挺難的事情。我可以給你推薦幾張戒菸的方法,希望可以幫到你。

如果血糖不高的人戒菸的時候可以吃糖,平時想抽菸的時候就含一塊糖,這個方法我推薦過好幾個朋友效果都挺好。不過想戒菸就得徹底不抽菸,有的人戒菸採取減量的方法,這樣根本戒不了的,只有徹底不抽才能戒。

還有個方法是吃瓜子或豆類以及乾果,想抽菸的時候就吃一些,慢慢的就可以戒掉煙了。

最主要的就是要有決心才可以戒菸,希望你能做到。

戒菸是一件非常困難的事情,尤其是已經吸菸很多年的人群想戒菸更是挺難的事情。我可以給你推薦幾張戒菸的方法,希望可以幫到你。

如果血糖不高的人戒菸的時候可以吃糖,平時想抽菸的時候就含一塊糖,這個方法我推薦過好幾個朋友效果都挺好。不過想戒菸就得徹底不抽菸,有的人戒菸採取減量的方法,這樣根本戒不了的,只有徹底不抽才能戒。

還有個方法是吃瓜子或豆類以及乾果,想抽菸的時候就吃一些,慢慢的就可以戒掉煙了。

最主要的就是要有決心才可以戒菸,希望你能做到。

戒菸是一件非常困難的事情,尤其是已經吸菸很多年的人群想戒菸更是挺難的事情。我可以給你推薦幾張戒菸的方法,希望可以幫到你。

如果血糖不高的人戒菸的時候可以吃糖,平時想抽菸的時候就含一塊糖,這個方法我推薦過好幾個朋友效果都挺好。不過想戒菸就得徹底不抽菸,有的人戒菸採取減量的方法,這樣根本戒不了的,只有徹底不抽才能戒。

還有個方法是吃瓜子或豆類以及乾果,想抽菸的時候就吃一些,慢慢的就可以戒掉煙了。

最主要的就是要有決心才可以戒菸,希望你能做到。

戒菸是一件非常困難的事情,尤其是已經吸菸很多年的人群想戒菸更是挺難的事情。我可以給你推薦幾張戒菸的方法,希望可以幫到你。

戒菸的方法有哪些?有效的

15樓:七妹雜談

你知道有哪些正確的戒菸方法嗎?

16樓:敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多,關鍵是在於我們自己本身,,如果自身及自覺控制比較強的話,不管用什麼方法都可以把煙戒掉

17樓:水瓶臨風

毅力和恆心是戒菸的根本,其他方法都是輔助。有一種經過修改後的完全戒菸辦法似乎最好。先減少吸菸幾個星期,然後定下完全停止吸菸的日期(最好定在大約一個月之後,而且一經決定,無論如何也不能更改。

為鼓勵自己,不妨列出想戒菸的所有理由。例如: ·你討厭吸菸引起的咳嗽。

·吸菸的人可能臉上的皺紋出現得更早更多。 ·吸菸不但損害味覺,而且損害嗅覺。   ·一天抽兩包煙每年的花費很可觀,足夠到外地去度假,兩年足可以買一架電視機。

·吸菸可導致癌症,肺氣腫和心臟病。

18樓:請訆硪大叔

飲水戒菸

想戒菸的人可以在煙癮上來的時候,飲一大杯水,就可以逐步減少吸菸量,達到戒菸的目的。其有效率可達90%。

2.中藥戒菸

取地龍20克、魚腥草20克、遠志15 克,加水500克,煎煮至水剩一半,於早晨空腹一次服下,然後停止吸菸36天,煙癮即除。煙癮大者,可連服3劑。

3.蘿蔔絲戒菸

將白蘿蔔洗淨切成絲,用紗布過濾,擠去苦澀的汁液,加入適量白糖,即成戒菸藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿蔔絲,吃後吸菸就會覺得淡而無味,不想吸菸,慢慢達到戒菸目的。

4.檳榔戒菸

在檳榔中心鑽一個小洞,滴入煙筒,浸入淘米水中泡4天,取出洗淨晾乾。戒菸者可因氣味苦臭而不想吸菸。

19樓:匿名使用者

這還是看個人有沒有意願要戒菸,買一袋糖果或自己喜歡吃的零食,想抽菸的時候就吃,堅持下去肯定有效

20樓:頃城傾國

我朋友原來一天兩包煙 後來我跟他說你可以去往上買電子煙 後來他慢慢的把煙戒了,或者你想抽菸了可以嚼口香糖

21樓:新氧

找一個喜歡的人……或者,找一個人,生個寶寶~

22樓:南方健康

吸菸成癮就是戒不掉?3種藥物戒菸法安全有效

最有效的戒菸方法有哪些?

23樓:說生活出品

戒菸的小妙招, 學會了很實用

24樓:倫盼夏侯

戒菸的方法很多種,我只能按我戒菸的過程來說。最先是硬戒,也是復吸最快的;中間用過不少產品,但是效果不明顯,後來在同事的推薦下使用了安拓博戒菸茶,毫無徵兆的就戒掉了。

戒菸方法有哪幾種?

25樓:手機使用者

戒菸方法很多,下面十二種戒菸法,可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸(每天吸兩包左右),使人體對香菸的味道產生反感,從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸,同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等)。

(3)、將戒菸的原因寫在紙上,經常閱讀;如能可能,儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來,按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。

每過一個月,清點一次錢數。 (5)、同朋友打“賭”,保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸,但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。

(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被汙染了的空氣。

(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

26樓:爰噓鍇翹

替代**吧,這個是最有效的戒菸方法。 給樓主推薦個好使的替代產品【哈歐斯戒菸口香糖】 這款產品非常不錯,我就用這個戒菸的,吸菸七八年,十天就戒了, 到現在也沒有復吸,基本上沒有煙癮了, 哈歐斯戒菸口香糖產品的主要成份,是通過分子提取技術,提取番茄、芹菜等植物中存有的微量左旋成分,並提煉,(臨床研究證明,這些從植物中提取的左旋成分,是一種可以**老年痴呆症、帕金森症、抑鬱症的有效分子,對人體沒有任何的危害性)與hos集團科研人員自主研發的具有特殊特性的可融膠基融合,研製出了戒菸口香糖。 戒菸者在咀嚼過程中,使口香糖中的左旋成分通過舌下腺、口腔粘膜吸收,有效地緩解煙癮和戒菸過程中產生的失眠、焦慮、煩躁、易怒等生理不適,並減輕大腦神經系統對香菸的依賴,使血液中尼古丁的飽和度降低,直至消除,從而能快速、安全、有效的戒除煙癮。

最有效的戒菸方法,最有效的戒菸方法是什麼?

菸癮類似於毒癮,戒菸就是自覺性 基礎性的戒毒。而戒毒是強制性 封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所,不是讓你去戒毒,而是和戒毒人員多溝通,看看他們那些毅力,再想想你,戒菸就容易得多了。這是從心態方面的。然後再從身體方面,相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過,吸菸的危害你也知道,你自己的情況自己...

戒菸最有效的方法是什麼,戒菸的最有效的方法是什麼?

吸菸成癮就是戒不掉?3種藥物戒菸法安全有效 戒菸的最有效的方法是什麼?戒菸也並不是那樣的難,想想吸菸的害處,能用 瑞 美戒菸貼 就更好了,1 2個療程就能把煙癮戒除,還沒有任何的痛苦,祝你戒菸成功。吸菸成癮就是戒不掉?3種藥物戒菸法安全有效 戒菸最好最快最簡單最有效的方法是什麼?怎樣戒菸最有效 最快...

求有效戒菸方法

您好 這個要靠你自己 首先讓你知道吸菸的危害有多大 吸菸的害處很多,它不但吞噬吸咽者的健康和生命,還會汙染空氣,危害他人。一 肺部疾病 香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質,其中有害成份主要有焦油 一氧化碳 尼古丁 二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔 喉部 氣管 肺部均有損害。菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨...