1樓：匿名使用者
首先要控制的就是晚飯，最開始就是少吃，後來就是基本到了四點以後不吃東西 還要控制不吃零食，薯片之類的膨化食品真的是要說bye——bye的 碳酸飲料一定不要喝，果汁也要盡量不喝，可以多吃一些水果 但是葡萄，西瓜之類的不要吃，也就是說糖份太高的水果沒有**的功效 燒烤，火鍋，公尺線，麻辣燙也是**的大忌， 早餐一定要吃，而且要吃的豐盛，午餐也要吃得飽，但是不要十分的飽 午飯過後不要馬上的坐下休息，要站立半個小時左右 水是一定要多喝的，可以衝自己喜歡的茶，諸如菊花茶，綠茶，纖揚茶都是口感不錯的 我原來是不怎麼喜歡喝水的，但是現在已經很注意喝水了 盡量的不要吃公尺飯，一周控制在兩次以內，多吃蔬菜 其實**或者說控制是乙個長期的過程，尤其開頭很難的，到了一定的時間就很想去吃東西 記得我剛開始控制時我會一到下午六點就去刷牙的，這樣就不會再去吃東西了 或者說很早的睡覺，說到這裡我想說一下作息時間 我覺得良好的生物鐘也是**的乙個關鍵的
2樓：陌上如花
打羽毛球或跑步，堅持每天一小時，早吃好午吃飽晚吃少，會有效果的，首先得堅持！
男人怎麼把大肚子減下來，男人大肚子怎麼減下去
檸檬愛美 吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能 每天有氧 無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鐘 快走10分鐘。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便要能跳出汗來的那種。利用通勤時間健走，空中腳踩單車，少搭電梯,多爬樓梯，還有夜跑和游泳。這些都能幫助你 如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美 樂毅...
男人大肚子怎麼減下去，男士怎麼減掉大肚子？
land願聆其殤 男人減大肚子的日常生活 1 不吃宵夜，少吃零食。馬無夜草不肥，人無橫財不富 胖從口入，禍從口出。2 一日三餐都要吃 七分飽即可 但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，多喝湯水，細嚼慢嚥可以避免吃下過量的食物。3 不要做劇烈運動 多散步 保齡球便可 劇烈運動的越多，飢餓感會越大，飯量...
怎樣把大肚子減下去，如何有效快速的把大肚子減下去？
可以吃一些專門用來瘦肚子的東西，或者說平時可以運動，我覺得這樣的方式可能會比較好一點，而且我覺得也是比較直接的。把大肚子減下去，首先得少吃點，吃清淡一點，其實還要多做卷腹運動 怎樣把大肚子減下去如果想減掉肚子的話可以出去鍛鍊走步或者睡搖呼啦圈或者做一臥起坐 怎麼打大肚子減下去。我目前在用的 產品，曲...