1樓：食客饕叔
剛剛過了立秋的節氣，都說"秋高氣爽"，這天氣一下子就變得涼快了起來，但是"秋老虎"還是不容小覷，中午的時候雖說沒有了夏天的炎熱，但是太陽光特別的強，簡直要把人曬透了，但是到了晚上卻又一下子涼颼颼。
正值季節交替的時候，這時候最容易生病，所以大家一定要保護好身體，多吃一些有營養的時蔬，多喝一些滋補的湯品，增強身體的免疫力，這樣疾病才會遠離我們。
今天給大家推薦的食材是香菇，現在人越來越注重養生，香菇也成了餐桌的新寵。香菇肉質肥厚，口感鮮滑，在民間素有"山珍"的美稱，營養價值極高，不僅能養胃護肝，降血脂，更能提高免疫力，最適合剛入秋的季節食用。
香菇口感獨特，吃起來像肉一樣，也被稱為有"素肉"，但是香菇的不僅有營養而且多吃也不會長肉，所以真是給肉都不換呢！我們家人都愛吃香菇，這個季節我也經常用香菇烹飪，基本上一周能吃三次，有的時候買多了，還會曬成香菇幹，這秋高氣爽的，曬乾菜也是好時候，香菇幹留著冬天的時候煲湯，味道特別鮮美。
【菜品】：蠔油香菇
【配料】：新鮮的香菇12個、青椒1根、胡蘿蔔半根、大蒜2瓣、蠔油1勺、生抽2勺、鹽適量、白糖適量、澱粉少許、蔥花適量
【烹飪步驟】：
1、準備好要用的食材，香菇如果是幹的香菇就需要泡好後再烹飪，冷水中浸泡，大約需要3個小時左右就差不多泡開了。去掉香菇根，沖洗乾淨備用。半塊胡蘿蔔切成薄片，青椒洗淨去籽切片備用，蔥花蒜片備用。
2、 然後把香菇切成薄片，薄厚要均勻，然後放入開水中焯一下，2分鐘撈出來，擠乾水分備用。
3、鍋中燒油，然後放入蔥花和蒜片大火爆香，再放入青椒片和胡蘿蔔片，一起翻炒均勻。
4、然後放入焯好的香菇片，繼續翻炒。
5、加入兩勺生抽。
6、加入一勺蠔油。
7、適量的鹽，每個人的口味不同，用量自己掌握。
8、 再加入一勺白糖提鮮。
9、 把少許澱粉用清水融化，做成水澱粉，然後加入鍋中繼續翻炒均勻。
10、 湯汁收濃郁了，就差不多可以了，因為香菇本身就是熟的，所以大火炒製不需要太長時間就可以出鍋了。
2樓：木木林
愛吃的，有的蔬菜的確能夠增強免疫力，可以有助於增加抵抗力，但是在這裡還是要建議大家盡量均衡飲食，光吃蔬菜不吃肉也是不行的，光吃肉不吃蔬菜肯定也不行，因此要均衡飲食，達到飲食的平衡，這樣才會身體健康。
3樓：焰心
我們當然愛吃了，這菜能夠增強人的免疫力，對人的身體好，對身體好的菜，當然是人人都愛吃了
4樓：做努力的女人
愛吃，這菜我經常吃的，一般在冬天人們比較容易感冒，多吃一些這菜能增強免疫力，不容易感冒。
5樓：小議百科雜談
愛吃。你說的應該是西蘭花，西蘭花富含豐富的維生素和微量元素，可以增強免疫力，我非常愛吃。
身體免疫力不行，愛得病。牛羊肉豬肉 雞蛋 不能吃，該吃什麼好？
6樓：敏易容
葉總裁是挺好吃的，第乙個是15元，這真的太好吃了，第二個是燒賣山東菜都的味道很好了，太好吃了，這一種，他們管子都很多，這一種菜都喜歡嗯，這種菜三種菜的味道請好吃誒，真的他們泡酒都喜歡一種佐料，這種人好吃的，太棒了
7樓：不再輸
可以吃靈芝孢子粉，長期吃。如果年齡不是很大，最好的辦法是經常鍛鍊。
8樓：
雞肉，鴨肉，鵝肉，魚都可以吃呀！還可以吃些豆製品，青菜，營養夠用。再適當的鍛鍊
9樓：求是八旬翁
輪著吃雞、鴨、魚、蝦、等 肉吧。都別多……
我家貓咪免疫力超級差，經常愛感冒得貓癬，能吃中藥嗎？增強貓咪免疫力的中藥，給貓咪增強免疫吃什麼中藥
10樓：世界都是你的
千萬不要亂喂有的中藥貓咪吃了會中毒死亡的，畢竟是藥三分毒啊，貓咪的身體承受能力可沒有人的那麼好。你要給它增強抵抗力的話。可以經常吃些營養膏啊，喵想補血膏啊，都可以提高免疫力的。
還有每年要定期打疫苗預防病毒，多給貓咪運動，增加新陳代謝對身體健康也是有好處的。
還有飲食上要注意營養均衡，如果有些營養去缺失的話也會生病的。平時多給貓咪曬太陽
愛感冒該如何提高免疫力?
11樓：玖九
1、全面均衡適量營養
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
12樓：國際媽咪在路上
1、平時多運動鍛鍊身體，增強體質呀，比吃任何藥物都有用。比如經常參加有氧運動,如騎車,快走,爬山,游泳等,增強自身的免疫力；
2、勤開窗,多換氣,養成勤洗手少摸臉的好習慣,減少病毒在手上停留的時間,避免感染.
3. 多飲水,多吃新鮮水果和蔬菜.
4. 及時補充維生素c,能提高機體免疫力,抵禦感冒侵入.
13樓：
1. 注意飲食起居的安全衛生：積極戒菸、拒絕吸二手菸、避免進食過期和不潔飲食，預防呼吸道和消化道感染。
2. 合理使用抗生素：應在確診哪種病原體感染後，遵醫囑用藥**，不要自行購買用藥。
3. 接種疫苗：接種安全有效的疫苗是增強某些疾病免疫力的重要手段，也是預防傳染病最省錢的方式。
4. 保持好心情，及時釋放壓力：免疫紊亂是多因素作用的結果，與心理也有相關性。愉悅心情能降低應激激素水平，增加或啟用某些免疫細胞。
14樓：瀚飛昂德
感冒的話是由於自己免疫了不夠所引起的，應該多吃點益生菌，感冒的時候不要太依賴藥，可以用貼的艾灸，來緩解感冒，像蜜拓蜜 感冒 灸就不錯。
15樓：丫丫
容易感冒如何增強抵抗力，我們可以通過以下幾種方法來提高抵抗力。
第一，均衡飲食，養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，飲食要清淡，營養均衡，多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，可以很好的增強身體的免疫力。
第二，養成規律的作息習慣，高質量的睡眠可以很好的消除疲勞，有助於增強免疫力，每天一定要保證充足的睡眠。
第三，加強體育鍛煉，每天要適量的進行體育鍛煉，這樣有助於促進身體的血液迴圈，加快身體新陳代謝的速度。
第四，保持心情愉悅，保持良好的心態自我調節心理壓力，可以增強身體的免疫力。
16樓：飛石
充足睡眠+適量運動+均衡營養
17樓：匿名使用者
去當地看看怎麼辦嚴重嗎
怎麼才能提高身體免疫力？
18樓：小超互娛樂
提高身體免疫力的方式：保持良好的睡眠，保持樂觀的情緒，多運動。
1、保持良好的睡眠
睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
2、保持樂觀的情緒
樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3、多運動
每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒！
19樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
20樓：健十**官方客服
可以多吃以下食物來提高免疫力
1､氨基酸：
氨基酸在人體內通過代謝可以發揮下列一些作用：①合成組織蛋白質;②變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨物質;③轉變為碳水化合物和脂肪;④氧化成二氧化碳和水及尿素，產生能量。因此，氨基酸在人體中的存在，不僅提供了合成蛋白質的重要原料，而且對於促進生長，進行正常代謝、維持生命提供了物質基礎。
氨基酸有一些的補充營養，增強免疫力的作用的了，也可對提高免疫力有一些益處的了。
氨基酸是合成蛋白質的原料，對免疫沒有影響。所以打氨基酸不能提高免疫力。建議平時多曬太陽，飲食要多樣化，多吃果汁，可以服用轉移因子，靜滴免疫球蛋白增強抵抗力。
2､氨糖：氨糖具有良好的增強機體免疫力的作用，可有效抑制自身免疫的發展，從而抑制或終止骨關節炎的發展。
3､蜂膠：蜂膠對機體免疫系統具有廣泛的作用，既增強體液免疫功能，又促進細胞免疫功能，對脾臟及免疫系統產生有益的影響。
21樓：解生活百態
免疫力，也就是「身體抵抗病原微生物入侵體內的能力」，免疫力低的話就會造成我們人更容易生病。對於我們人體的免疫力，最正確的說法不是提高，而是保護我們的免疫力，提高抵抗力。想要讓我們人體的免疫力在乙個較高水平，那麼就必須要做到好好吃飯，保證營養全面均衡，好好睡覺，保證身體機能的完善，拒絕久坐不運動，拒絕濫用藥物！
1、飲食全面，營養均衡。想要讓我們的身體免疫力更加優秀，就必須要保證每日飲食。我們身體的各個功能和組織，是需要能量、蛋白質、維生素以及各類礦物質等營養元素需求的，才能夠保證我們人體的正常活動和新陳代謝。
所以，日常的飲食千萬不能出現挑食、厭食、重口味等情況，破壞身體對營養元素的需求，要確保營養物質的足量攝入。
2、合理作息，保證睡眠。想要讓自己的身體更加健康，讓自己身體機能更加的完善，那就需要能吃能睡，良好而且充足的睡眠是保持優秀免疫力的重要條件。經常性的熬夜，會造成我們身體過度的消耗，特別是對於肌肉組織，從而引起肥胖的風險；並且體內的營養成分會出現變化，造成對免疫系統的破壞，出現免疫力的低下。
3、拒絕久坐，適當運動。通過運動，可以加強我們身體內血液的流通，加快身體內的新陳代謝，從而提高免疫系統對於疾病的檢測能力。但是現在很多的上班族都是一坐就是一整天，極度的缺乏鍛鍊，這就會造成身體的缺乏運動，從而影響到自身的免疫力和抵抗力。
日常保持適量的運動非常重要。
4、拒絕濫用藥物。藥物雖然可以幫助我們人體更好對抗疾病，幫助我們盡快的恢復，但是並不代表藥物就是百利無一害。正所謂是藥三分毒，過分的使用藥物反而會造成對身體的傷害，應該給自身的免疫力一定的工作空間。
甚至一些不對症的藥物會造成對身體嚴重傷害，所以一定要做到拒絕濫用藥物，遵從醫生的叮囑。
人體的免疫力是不斷的在浮動的，我們需要做的就是保護好免疫力，讓他在正常範圍。保持良好的生活習慣，就是在保護我們自己的健康！
22樓：花果山
免疫力是人體第一道防線，免疫力太差就容易引發各種疾病，所以加強免疫力十分重要！
保持樂觀心情。人體免疫力和t細胞有很大關係，所以要提高免疫力就要增加身體內t細胞，科學研究發現，樂觀開朗的心情有助於產生更多t細胞。
良好的睡眠習慣。睡眠不足對人體免疫力有很大影響，如果睡眠不足的話會減低人體免疫力。所以要做到早睡早起，最好還要睡午覺，養成良好的休息習慣。
運動。運動是提高免疫力最好的方法，運動可以提高身體抵抗力，促進新陳代謝、加快血液迴圈，使身體各項機能更加完善。
注意生活環境。注意自己生活場所的衛生整潔，保持適當的乾濕度，保持空氣的流通，定期清掃。對於小孩子，跟要注意衛生，防止病從口入。
但也不能太乾淨，免疫細胞會對病原體形成免疫記憶，如果小孩子從來沒有遇到過細菌，那麼是很危險的。
趕走體內濕氣。體內濕氣重會降低免疫力，所以要防止體內濕氣加重，日常多吃一些補脾益氣的食物，多吃一點促進消化的食物。
多喝水。粘膜是身體內一道重要防線，多喝水，保持黏膜濕潤，對提高免疫力非常有幫助（最好是和白開水）
注意飲食。均衡飲食，不要挑食，肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、過甜的食品。
如何增強自身免疫力，如何增強自身免疫力
日常起居 睡眠好 加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心 睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退 警覺力和判斷力下降 免疫功能低下。交朋友 國外有研究顯示，...
怎樣才可以增強免疫力！如何增強免疫力
想要曾強抵抗力，最好的辦法當然是運動了，個人認為，運動是最好的健康 當然你要是沒時間的話，最好能把吃飯時間以及次數整規律了，要不然，就算是天天吃腦白金也白搭。適當的吃一些保健品也能增強免疫力 可以在醫師的建議下購買。建議平常多吃紅棗。紅棗性溫補血，可以促進白細胞的生成，養血生津，提高免疫力，效果很好...
如何增強免疫力？
1 戒限酒。醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液 減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒 醉酒 酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。2 加強鍛鍊。現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強運動可以提...