長期堅持鍛鍊是什麼感覺，一起說說人長期堅持運動是怎樣一種什麼感受？

1樓：匿名使用者

1．會越來越勤奮

健身是乙個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被**！每個堅持健身一年以上的人，都不會是乙個懶惰的人。

2．會越來越堅強

健身會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得游刃有餘。堅韌會讓你更好的處理不好處境。健身的人，絕對是乙個堅強的人。

3．抗壓能力越來越強

現代生活的壓力越來越大，而健身的人每天抽出一兩個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變也讓一切壓力變為浮雲。相遇於不喜歡健身的人，健身的族群內心要強大太多。

4．會早起

健身的族群，不會睡懶覺。因為生活更規律，健身的消耗會讓睡眠更踏實高效。會養成早起的習慣，一些力量訓練愛好者也是晨跑的佼佼者。

他們早起看到別人看不到的風景，他們健身，一樣在感受別人感受不到的心境！

5．精神會變得好起來

健身的人每天都會精力充沛容光煥發。他們表現出來的充沛體力，會讓生活發生改變。在乙個群體裡，健身的人往往是精神最好的。

6．魅力會增加

由於形體的改變，各種激素的分泌會讓魅力值大大提公升，舉手投足都有男神女神的範兒。即便走在路上，因為健身而得到的自信也會異於常人。生活中的魅力值更是讓生活和事業豐富多彩。

7．身體會變好

因為健身，各種 bmi 各種指標都趨於健康的最佳值，身體棒棒噠，幹什麼都是會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。

一起說說人長期堅持運動是怎樣一種什麼感受？

2樓：消化

我也是個愛運動的人，堅持每天運動，你會慢慢發現你的生活越來越規律了，做事情和生活變得規律了，生活圈子也變得活躍了。整個人狀態好多了，變得活躍開朗，做事情積極多。

3樓：消化

如果對乙個從來都沒有鍛鍊經歷的人來講，剛開始的鍛鍊是很痛苦的。特別是鍛鍊的1-3個月之間。一但超過三個月後，養成了鍛鍊的習慣，就慢慢成為了生活的一部分，和衣食住行一樣。

也可以鍛鍊個人的毅力，以及對生活的態度。

4樓：小月

運動是乙個循序漸進的過程。如果你一直堅持下去，能把柔弱的身體變的更健康，能把經常感冒的體質變的更強壯，能把身體的各個器官充分的調動起來殺死堵截不利於身體健康的細菌。經常運動的人精神面貌，精神狀態和說話的底氣比不運動的人明顯高出一籌。

總之堅持運動是給自己掙健康，不運動的人是給醫院送錢的。

5樓：寶98574犢貧

長期堅持運動的人，從外表上看起來很精神，有朝氣蓬勃的衝動，比同齡人相對要年輕，做起事來有使不完的勁。不過，一旦停止運動，或者少運動，身體就會有較大的變化。比如：

發胖，就是乙個很好的例子。因此，運動要循序漸進，勞逸結合，合理飲食，保持良好的睡眠作息。

6樓：猴29922炎壤

長期運動會覺得生活很美好，運動後雖然流了很多汗，但是感覺很舒服，而且長期運動對自己的身體也特別好，工作上精力充沛，學習上態度認真，所以希望大家都能慢慢堅持下來，你一定會有意想不到的收穫的。

7樓：猴59110構沽

每天堅持運動會發現自己睡眠***多了，一天不運動渾身難受，總感覺缺少點什麼東西。那就是身體好多了，連**狀態，氣色都改善，重要的是心情好。運動可以減壓，釋放工作壓力。

重要的是身材變好，人變得有魅力，穿什麼都好看，信心倍增。

8樓：賣萌

我是那種稍微一動就可以是滿身大汗的神奇物種。這當然是在夏天了，冬天的時候，我乙個人睡覺也可以出汗的。後來看了相關知識，說這種情況是身體嚴重虛。

年紀在長，為了保持身體健康，保持身材不再發胖。時值盛夏的三伏天。早上6點起床出去跑步，慢跑40分鐘，廣東的天氣簡直了。

所以可想而知，跑步後的我，和水裡出來的沒兩樣。出汗多，排毒啊。所以我的**到現在和10年前的差別不是很大。

沒有痘痘，沒有亂七八糟的**糙之類的問題。晚上吃完飯後，跳繩，之前跳300下，現在增到了500下，循序漸進嘛。大汗淋漓。

別提有多酸爽了。還可以讓人自信，揮發掉那些不好的心情。

說說長期堅持鍛鍊是怎樣的體驗？

9樓：知哥81918恢骨

自從半年之前去到健身房之後，後來的時間如果不去健身就會覺得少了東西一樣，就和平時的吃飯一樣不可缺少。

10樓：阿qi棄

因為自己的身材特別的不好，然後就想著鍛鍊身體，一開始是特別的痛苦，後來的時間裡竟然喜歡上了這種感覺。

11樓：小月有愛

我現在已經堅持鍛鍊身體好多年了，想起最早的時候很不習慣的，後來超過三個月後，養成了鍛鍊的習慣，就慢慢成為了生活的一部分，和衣食住行一樣。

12樓：回憶

大部分跟我一樣需要長期對著電腦工作的人，都有肩頸痠痛的毛病。後來我一痛就鋪開瑜伽墊練一節瑜伽，肩頸肌肉的緊張感分分鐘消失，比任何按摩都有效，還不花錢。

13樓：以心

以前我拖延症很嚴重，自律能力極差。為了堅持運動，我必須每週騰出固定時間，後來時間長了如果不去鍛鍊就感覺計畫被打亂了。

14樓：赫宰是我的

現在不管我一天的日程有多忙，我一定會在早上運動至少半小時，運動完後我會產生一種能解決任何事的自信，不再恐懼打仗一般的日程安排。

15樓：沉夜孤星

我以前的時候特別的胖，然後就每天下午下班之後去夜跑，不知不覺得就堅持了好幾個月，養成了一種習慣。

16樓：唐止99117讓狙

我現在已經練出了腹肌了，這就是長期堅持鍛鍊的問題，而且從小體質差的毛病全都沒有了，特別的好。

17樓：小美12202鋁芬

每次在健身房跑步跑到快斷氣時，我腦海中都會浮現偶像歌手在台上又唱又跳精力充沛的樣子來激勵自己。

18樓：達

我最初的時候只是在家裡做些簡單的運動，後來感覺並不滿足就去了健身房，這一堅持就是一年多，**很成功。

長期堅持運動給你帶來了什麼變化

19樓：麥菲體育

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。

二、提公升孩子的領導力

試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。

天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。

他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。

而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。

在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。

三、從失敗中學習

是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。

在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為乙個更頑強的人。

20樓：匿名使用者

說真的，堅持運動給人帶來了很多驚喜！身材線條變好，工作精力充沛，結合健康飲食整個人輕鬆了不少。作家楊大俠描述，運動是精神抖擻的源泉。

21樓：的你

運動能消耗熱量,促進新陳代謝,改善飲食規則,美容,排毒,健身,治病,改善心情,幫助改善我們身體一系列的亞健康.

實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。

運動的好處：

在生理上：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上：

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

不運動的壞處：

世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。

還有乙個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

日常生活的運動機會：

·多利用樓梯，少乘電梯。

·多爭取機會走路，少乘汽車。

·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。

·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。