1樓：
我個人覺得不是很贊成。。。早晨太早起不利於身體健康。最早就6點就好。
還有乙個事就是科學家說早晨記憶力良好，其實也不太準確，這種事要因人而異的。有兩種型的學生，一種百靈鳥型（早上精神好）一種貓頭鷹型（晚上精神好），是無法強求的。我就是個貓頭鷹型的，就是睡前背單詞。。。
當然，你要覺得早晨背好就早晨背，可是，太早起床，每天把自己弄的那麼疲憊很容易放棄的，不如細水長流。
而且，背單詞一天一遍是不行的，起碼早中晚看三遍，每次看不用太仔細，主要是乙個熟悉的過程，看的次數多比每背乙個單詞花好長時間的效果好（新東方老師說的）
祝成功！
2樓：匿名使用者
據我個人知道，每天最早的一段「記憶時間」是5-6點。這麼早爬起來是不是太早了，而且也影響睡眠和人體生物鐘。你可以挪到晚上，因為如果我沒記錯的話，22-23點又是乙個「記憶時間」。
希望對你有幫助~
3樓：_小女
有問題- -
問題還很大，
早上5.00左右起床背英語還差不多把
4樓：仝秀花來緞
標準您的作息時間完全符合中醫養生理論。現代人做到這樣的已經不多了。如果有條件的話，可以根據四季做一點小小的調整，現在是夏天，可以晚睡早起，中午睡個午覺，睡不著的話躺乙個來小時也好。
因為午睡可以使血液歸肝，有利於養生。
5樓：風清安有綢
人們最好的睡眠時間是每天晚上10點至次日凌晨2點,這個時候睡覺你的大腦能夠得到充分休息,有利於腦細胞和其他細胞的新陳代謝，而且對**特別有好處，美容專家一般都說這個時間是睡美容覺的時間。
所以你每天晚上10點睡覺、早上3點起床是可以的。
當然前提是你感覺睡眠充足，如果早上三點起床不影響白天做事是完全可以的，但如果中午有時間最好小憩一會兒。
每天晚上10點鐘睡覺早上3點鐘起床這樣的作息時間對身體有傷害嗎？
6樓：慢品味
錯過了排毒時間。
凌晨一時至三時：膽的排毒時間，亦需在熟睡中進行。
凌晨三時至五時：肺的排毒時間，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨五時至七時：大腸的排毒時間，應上廁所排便。
上午七時至九時：小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐；療病者最好早點吃，適宜在六時三十分以前，一般養生者適合在七時三十分以前，不吃早餐者應改變習慣開始吃早餐。
7樓：花雨滿城飛
有！因為他的睡眠時間太少了，只有5個小時。短時間看不出什麼的，但身體肯定是處於亞健康狀態。長期下去會因睡眠不足而引發很多疾病！
晚上3點睡，明天早上10點多起床，這樣算熬夜嗎？每天都這樣
8樓：百問書屋
算的，人最好的睡眠時間是22點-03點。
9樓：未來午飯
你這樣算熬夜，不出半年，你就會體弱多病
10樓：匿名使用者
最好早上早起。你這樣對身體傷害很大，
11樓：吃貨的完美世界
晚睡晚起算熬夜嗎？晚上超過幾點睡算熬夜呢
我可以晚上十點睡，如何做到每天凌晨三點起來學習？
12樓：瑞
喝茶喝咖啡，多吹吹風，但是我覺得三點起床會很迷糊
13樓：匿名使用者
這樣學習不科學，反而促使效率更低
晚上3點睡覺，然後10點起床，算不算熬夜？。男的
14樓：駱慈伸仕
最合理的睡覺時間是晚上九點至十一點，早上起床最佳時間五點至七點，睡眠時間為八小時。晚上三點睡覺屬於熬夜，上午十點起床不合理。
15樓：別珈藍惠
首先你睡覺的時間太晚，已經耽誤了內臟器官排毒，所以就是你白天睡再久你那個時間也是補不起來的。因此你這一樣還是算熬夜了
16樓：馬大姐
當然算熬夜。正常情況下，十一點之前都要休息，我們的器官也要相應的進行工作和排毒，如果不按時休息，身體就得不到很好的工作。久而久之，我們熬的不是夜，而是命。
為了健康，珍愛生命，請拒絕熬夜。
17樓：象象波
算。夜晚10點以後都算。為了健康早點睡吧。
18樓：千金芳
晚上幾點睡覺才算熬夜？這3種不同程度的熬夜，看看你在哪個位置
晚上12點睡覺，早上9點起床睡眠夠嘛？
19樓：清風徐來擾人心
人類最佳睡眠時間應是晚上10點－清晨
6點，老年人稍提前為晚9點－清晨5點，兒童為晚8點－清晨6點。
晚上9:00-11:00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00-1:00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊!
20樓：御明炒菜機工廠
9個小時了對大人來說是夠了，但11點前睡，7點起比較好。
21樓：泥博士矽藻泥
盡量在11點前入睡，這樣對身體好。
22樓：來夕橋嬋
不好,人最佳睡覺時間是10:00前,當然還要看人群,青少年每天至少要睡8小時的覺,而隨著年齡的增長,睡眠時間就會縮短.
晚上10點睡覺，凌晨3點就醒了，這是怎麼回事？
23樓：糾結中
睡著時伴隨「安靜休息」神經系統——副交感神經興奮，機體開始血液大量分配給消化系統，胃腸系統、肝臟等開始「緊張」工作，完成消化吸收。到發育結束後，進入中年，睡眠越來越少，每天5-7小時都是正常，人需要的睡眠時間不是某個時間內連續時長，而是24小時內累計睡眠時間足夠就好。比如你的睡眠習慣是每天6小時。
如果中午睡了2小時，那麼晚上再睡4小時就可以了。你計算一下今天已經睡足了，當然就不再能睡著。這時無論是半夜還是凌晨，你都要起床，做事。
可以讀書、爬山、耍手機。就不要躺著體會「失眠」。
24樓：匿名使用者
經常半夜醒來還有乙個原因就是身體過於虛弱，體虛就很容易影響我們的睡眠質量，進而導致半夜睡醒後就睡不著了。因此，要及時吃藥保健，調理好自己的身體，注意飲食搭配。
25樓：影子
在白天的時候精神過度緊張，整個人一直處於一種戒備的狀態，即使是在前半夜已經睡著了，也會在後半夜突然驚醒，人體會給大腦發出一種警示，大腦會不由自主的突然清醒，並且不後半夜很難再入睡。
26樓：赫宰是我的
可能是經常性失眠導致的。經常失眠的人，入睡非常困難。可以通過一些其他方法來轉移注意力。
有人說數數，但其實這個方法並不是適合所有失眠的人。經常性失眠的人，可能會導致神經衰弱。神經衰弱，嚴重的話就要去看看醫生。
27樓：萌新小主
說明你身上有很大的壓力，對於這種情況你最好可以放鬆一下，不要給自己太大的壓力，好好出去走一走，很快就改善了。
28樓：起風了
我一般都是晚上十點左右睡覺，然後有時候也凌晨三四點，我心裡面有事情，所以就就睡不著了，壓力也比較大，適當的減輕一下壓力會比較好。
29樓：匿名使用者
失眠是指每天睡眠時間明顯不足，感覺非常困倦，但是躺下就又倦意全消，大睜眼睛睡不了。這是病，需要治。而且這是心因性疾病，與抑鬱症來自乙個病原。
長期失眠，回帶來嚴重問題。不能不高度重視。熬夜不是失眠。
為了完成工作，而夜晚不睡，或者做完事再睡，只是更換了睡眠時間段，不會減少睡眠時間——熬夜耽誤的睡眠，會一分不少補回來。
30樓：匿名使用者
可能有心事。相對來說，有心事的人入睡比較困難。比如說想念或牽掛乙個人，這種情況下，你醒來的第一件事可能就是想著對方在做什麼呢，是不是也在睡覺？
你可能會非常的思念對方。這時候就會越想越睡不著。其實這個時候可以聽一點**，伴著**可能會睡得快一點。
31樓：王倩
一般情況下，人的睡眠時間在七八個小時左右。但是在這個七八個小時之內，有的人會半夜起來一次上廁所。但是一旦起來之後再次入睡就比較困難了。
尤其是對睡覺輕的人來說，更是如此。但是絕大多數的人起來之後，能夠再入睡，但是對於睡不著的人來說，真的是有點痛苦。我們再來看一下這個問題，如果說你晚上10點鐘睡覺，凌晨三點就行，這樣的話等於是一下子睡了五個小時。
睡五個小時還是可以的，基本上是屬於人體的正常生理反應。
32樓：黎黎立離
如果你是乙個老人，根本就沒必要擔心這個問題。因為年紀越大的人覺越少。我爺爺就是晚上十點睡凌晨一點醒，睜眼到天明。他自己都說自己的覺睡飽了，根本睡不著了。
33樓：十三格格殿下好
很有可能是因為你的神經比較緊張，導致了你的睡眠質量很淺，建議睡前可以喝杯牛奶。
34樓：莫了未了
這個跟自身身體和睡覺的環境都有關係，建議戴個眼罩試試，如果長期以往的話，建議去看下精神衛生科，焦慮的人也是半夜經常醒的。
35樓：有知居
這說明你的睡眠質量不是很好啊，建議你睡前不要做劇烈的活動，喝一點熱水有助於睡眠，白天可以適當的增加運動量，有助於晚上深度的睡眠。
36樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
晚上3點睡覺，然後10點起床，算不算熬夜？
37樓：
提問熬夜指幾點到幾點？
隨便問下。
11-次日五點都是熬夜
晚上9-11點：免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點：肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點：膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點：肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
半夜至凌晨4點：脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7點：大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點：小腸吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
38樓：千金芳
晚上幾點睡覺才算熬夜？這3種不同程度的熬夜，看看你在哪個位置
39樓：後准
算，熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡，人體正常的作息時間，11點前建議睡覺。再晚算是熬夜了，因為你的體內器官需要休息。祝健康快樂。
熬夜多了會影響人的注意力，判斷力，所以說熬夜會傷身的。
40樓：老鋼
肯定算，沒跑兒了。正常晚上22點左右躺下，盡快睡著。23點以後都算熬夜了。
不信你問女生，注重面部保養，經常敷**的，都知道23點前得去睡「美容覺」。
你這時間點兒不是熬夜，是熬早了。都有時差了。
41樓：馬大姐
當然算熬夜。正常情況下，十一點之前都要休息，我們的器官也要相應的進行工作和排毒，如果不按時休息，身體就得不到很好的工作。久而久之，我們熬的不是夜，而是命。
為了健康，珍愛生命，請拒絕熬夜。
42樓：鬧市無人搭理
晚上有三點嗎，那是凌晨了，這還不算熬夜？
如果我每天晚上十點睡，早上四點起床，那從身體上講算不算熬夜呢
雍安白席飲 這裡有一些人體器官排毒的時間表。可以看到，4點鐘時間恰好是肺部的排毒時間，但是肺部排毒並不需要在熟睡中進行，所以寬鬆地說，你並不算熬夜。其實熬夜最大的損害是影響某個器官的休息與排毒。如果真的需要在4點鐘起床，也沒有關係，不會對身體造成特別大的損害。但是，要保證每天8個小時的睡眠時間。當然...
每天晚上十點多睡最遲十一點，早上七點起床為什麼還有黑眼圈啊
你這是色素型黑眼圈吧 所謂的 黑眼圈 其實分兩種顏色，一種是青色黑眼圈，這是因為微血管的靜脈血液滯留。另一種是茶色黑眼圈，因黑色素生成與代謝不全而產生，你的色素性黑眼圈其實就是茶色黑眼圈。茶色黑眼圈的成因和年齡增長息息相關，長期日曬造成色素沉澱在眼周，久而久之就會形成揮之不去的黑眼圈 另外，血液滯留...
晚上十點睡覺，早上五點起跑步，對身體好嗎？
五點有點早，空氣不好，對呼吸道不好，還有中考考的不知跑步一項要上下肢，和腹背肌一起訓練，現在堅持，肯定沒問題。上午十點多跑步好嗎 可以，跑步的最佳時間在上午的十點以及下午的三點，人體在這兩個時間段進行跑步是最為適宜的。因為此時間段的空氣質素是比較好的。空氣較為新鮮，並且此時人體的各個器官比較活躍，適...