1樓：匿名使用者
早上五點空氣是一天當中最渾濁的時候，早上鍛鍊不會有什麼效果，建議晚上吃過飯一個小時，出去跑跑步，這樣效果很好，跑累了直接回家洗澡睡覺，你會覺得很舒服~~~希望可以幫到你哦`
2樓：匿名使用者
跑步是有助於**的，但是，堅持不是一件簡單事，依照這麼跑下來，大概得看個人體質了，一般情況時可以5～10斤的，不過我的建議是，下午傍晚跑步。早上跑步雖然或讓人有堅定的意志力，但是、對於一天的精神會多加的疲憊，但是，傍晚跑步就不一樣了，他可以起到一樣的效果，跑完以後回家衝個澡，還更有助於睡眠！
3樓：匿名使用者
我感覺瘦不瘦還是在於你吃不吃我有一段時間每天堅持打球 接過瘦下來點了 可是消化變好了 胃口也大了！結果等到考試的時候運動停下來了 胃口沒有變小比之前還胖==如果你想跑步 建議先少跑點 慢慢加 然後一定要堅持 不然停下來肌肉會鬆弛 又難看了跑題了好像 呵呵你堅持一個月 在不增加食量的情況下 可以瘦6~10斤 我老爸親試 不過他也是戒掉了晚飯。。
4樓：匿名使用者
嘿嘿，，不知道。我正要六點起來跑呢。。到時候在告訴你結果吧。。選我。
堅持每天凌晨四點起來跑步，一個小時的有嗎
5樓：浙江衛健科技****
有啊每天早上4點爬起來跑步，然後一個小時候繼續回籠覺。
以上都是我編的
6樓：匿名使用者
可以的拳王泰森每天早上四點起來跑步然後又回來睡一覺然後七點開始力量訓練到中午12點打沙包訓練
每天早上五點起床跑步鍛鍊，有什麼好處？
晨練是乙個很不錯的習慣，這樣的習慣對於人的健康，非常有益處的，比如晨練時人少，可以減輕工作的壓力，但是從健康衛生角度考慮，不過每天5點起床的話讓睡眠不足，導致你的身體出現疲勞的狀態。所以起得太早也是沒有用的。但對於早上鍛鍊身體是不是真的有好處也不好說，但是早晨身體機能尚未完全恢復，鍛鍊效果未必好，倒...
如果我每天晚上十點睡，早上四點起床，那從身體上講算不算熬夜呢
雍安白席飲 這裡有一些人體器官排毒的時間表。可以看到，4點鐘時間恰好是肺部的排毒時間，但是肺部排毒並不需要在熟睡中進行，所以寬鬆地說，你並不算熬夜。其實熬夜最大的損害是影響某個器官的休息與排毒。如果真的需要在4點鐘起床，也沒有關係，不會對身體造成特別大的損害。但是，要保證每天8個小時的睡眠時間。當然...
我每天早上7點起床的翻譯是 什麼意思
我每天早上7點起床 翻譯是 i get up at 7 in the morning 我每天早上七點鐘起床的翻譯是 什麼意思 翻譯如下 我每天早上七點鐘起床 every morning i get up at seven 他每天7點起床的翻譯是 什麼意思 1979沉默的羔羊 他每天7點起床的翻譯是 ...