1樓：猥瑣的偉文
胖了不就粗了麼- -!
2樓：夢丹健身小課堂
肚子大腰粗別害怕，每天堅持150秒，20天腰圍變細
怎樣使腰圍變粗
3樓：夷斐
估計你還很年輕,先別急著張胖,我十七八的時候也和你一樣,等你到了三十以後想瘦都很難,咳!!!!
4樓：
大家都想到一塊去了,我也覺得多喝啤酒應該會讓肚子變大,不過你如果很瘦就適當多增加飯量,熱量高的食品多吃一些,整體增重,效果會更好.
多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
5樓：小金斯敦
飲食無規律
生活無規律
自然就肥了
6樓：豆漿苦澀的咖啡
晚餐多多的吃一些含脂肪比較高的食物，比如豬肉，蝦，魚，雞，牛肉，等。
7樓：匿名使用者
每天做50仰臥起坐，堅持3天天，然後休息3天，如此迴圈，你就能把腹肌練成一塊了，另外喝啤酒也不錯啊
8樓：匿名使用者
多喝啤酒
你沒有聽國啤酒肚嗎
再就是多吃少運動
9樓：p斷了弦的琴
整天坐著上網，多喝啤酒，少運動！
10樓：唧唧菜
多喝啤酒，多吃含高蛋白的食物，比如：雞蛋，肉類，牛奶等，並且吃過之後不要運動，堅持每天這樣，不胖才怪呢！！
11樓：匿名使用者
多吃，少運動，並且是剛吃完飯就坐著
12樓：匿名使用者
弄個寶寶在肚子裡就行
13樓：匿名使用者
好羨慕你啊,怎麼我就是長不瘦呢?
怎樣鍛鍊才能讓手腕變的粗點？怎樣能把手腕練粗？
多做運動！例如俯臥撐，舉啞鈴，還有平時多打打桌球！鍛鍊的時候手臂上再綁個沙袋！怎樣能把手腕練粗？我是健身教練，你可以試試側彎舉。兩手或一手側握啞鈴 拳眼向前 上臂緊貼體側，持鈴向上彎起至肩前，緩慢下放還原。主要發展前臂伸指肌群，同時發展上臂前側肌群。有健身疑問可以找本教練解答。手腕的粗細主要是由骨頭...
怎樣減大腿，我是練健美操的，現在腿越練越粗，怎麼辦
靠在牆壁上踮起腳尖 把兩腳繃緊 上下起伏 每天做200下 不出一個月經有效了。 乖小草莓乖 我是練拉丁舞的，也想解決這個問題 一般來講，通過體育鍛煉而形成的肌纖維增粗是很難再通過其他途徑消耗掉的。但是，針對這一現狀可以採取一些方法，使已經成型的肌纖維逐漸被拉長，彈性增強，讓腿部顯得比較修長。個人認為...
腿粗能穿小腳褲嗎
阿三木的咖啡 腿粗適合穿小腳褲嗎？其實沒有絕對的合適不合適。找到合適自己的款才最重要。先來看看大腿粗適合穿小腳褲嗎。要是你大腿粗小腿比較細，這時候腿粗適合穿小腳褲嗎，答案是肯定的。選擇一條比較貼身的小腳褲。雖然會暴露腿不是很直的缺點。不用怕，上身穿乙個稍微長款的衣服，遮住屁股就可以了。然後腳上穿上一...