1樓：小東東營養師
一運動就腹痛是怎麼回事？幫你分析了3種原因，勸你了解下
運動中為什麼會出現腹痛？如何防止？
為什麼劇烈運動時會肚子疼
2樓：羅老師數學思維
為什麼人劇烈運動後會肌肉痠痛？
3樓：匿名使用者
哈哈，是不是岔氣了。記得我去健身房跳操的時候，健美老師經常提醒我們要收緊小腹，這樣不僅更能達到運動效果，而且不易岔氣。
4樓：布贍查英範
不管你肚子疼不疼，首先運動前喝太多水，或是吃東西，對腸胃是不利的。為什麼呢？
人在進食後，身體中的氧都要往胃腸集中，這時候運動，剛開始四肢就會缺氧，容易產生乳酸。過一會腿不酸了，可能就胃痛了，因為氧都集中到四肢。長跑感到腿部酸，就是因為腿部供癢不足。
同樣的道理，剛運動完，就吃東西也是不利的。總之，消化和劇烈運動不能同時進行。
為什麼跑步的時候會肚子痛?
5樓：耿天曼傅易
1.呼吸方法不正確，岔氣了之類的。採用2或3步一吸一呼2.缺乏鍛鍊，機體攝氧能力跟不上你的呼吸節奏，就是區域性缺氧了，新陳代謝沒弄好，慢慢改善吧
3.冷飲之類的吃多了，腸胃不適，注意飲食，量力而行4.身體不適，去做檢查
6樓：紅醉卉單精
有很多可能，比如缺乏鍛鍊，呼吸缺乏節奏(有關呼吸的節奏我個人感覺沒有固定標準，但是一定要符合你的個人情況，跟你的心律有關)。很久不鍛鍊也會有一段時間找不到呼吸的節奏，不用擔心，堅持一段時間就好了。跑步進度要循序漸進，而且不要求快，堅持鍛鍊的話，速度遲早會有的。
吃完飯至少乙個小時再運動，否則也會肚子痛。
7樓：匿名使用者
跑步的時候要緊閉嘴巴哦,要不然肚子超痛的.
另外提醒您一下哦,跑步完後千萬千萬不要喝過冰的飲料哦.
8樓：匿名使用者
跑步之前喝過水會這樣的。跑步前沒有熱身也會。
運動時腹痛怎麼辦？
9樓：漫閱科技
1.在運動中發生腹部疼痛時，不單是運動性疾病的運動中腹痛，還有可能是內臟器質性病變及其他內科疾病發生，尤其是首先要考慮到急腹症發生的可能性，要迅速準確地做出鑑別，停止訓練，送醫院急救。
2.腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。
3.一般運動過程中腹痛時，可適當減速，調整呼吸，並以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕並有所加重時，即應停止運動，進行檢查，找出原因，酌情處理。
4.如屬胃腸痙攣，可針刺、手刺和手指點揉內關、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服「十滴水」。
如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作區域性按摩和背伸動作，拉長腹部肌肉。
運動時肚子疼是怎麼回事
10樓：機雁戎
我現在也是唉，我都好久沒跑步了 你現在有沒有更好
11樓：馮卿厚振博
岔氣了。岔氣，又稱運動岔氣或運動急性胸肋痛，指的是體育運動，特別是跑步中，胸肋部產生的疼痛。岔氣多發生在右下肋部，在運動停止後會自然消失。
腹部按摩、緩慢深呼吸或腹式呼吸能加速其緩解。
為什麼我一運動就肚子痛?
12樓：匿名使用者
這主要是不適當的運動引起內臟功能紊亂和內臟過度活動所產生的重力牽拉等原因造成的。從運動醫學的角度來分析腹痛的原因，主要有下列幾種情況：
1、內臟適應障礙：當人體由安靜狀態立即進入劇烈運動時，由於人體的「慣性」作用，雖然神經、肌肉系統立即處於高度興奮狀態，但呼吸、迴圈、消化、內分泌等系統需要一定的時間才能適應劇烈運動的需要。此時，人體各系統的配合，可能發生脫節而導致功能紊亂。
2、內臟重力牽拉作用：當機體運動劇烈時，臟器在腹內的活動度也增大，必然牽拉繫膜。分布於系膜中或附近的神經、血管受到牽拉並超過其耐受限度時，即可引起內臟神經功能紊亂，產生腹痛、噁心等症狀。
這種情況，在飽食後立即參加劇烈運動時最易發生。此外，在運動時由於重力因素，使小腸內容物墜積於回盲部，該處神經、血管受到牽張，可發生右下腹脹痛。
3、胃腸缺血或飢餓性痙攣：肌肉運動的能量主要靠肌糖原氧化供給，劇烈運動時，能量的消耗比安靜時可多10倍。飢餓時血糖濃度本身就偏低，再作劇烈運動，更易出現低血糖，並發生心悸、冷汗及飢餓性腹痛等。
同時，胃腸道更容易發生缺血性痙攣和功能紊亂。
4、內臟扭**由幹內臟移動度增大和功能紊亂等原因，處於病態下的一些臟器有時可發生扭轉。如胃下垂、腸蛔蟲團、遊走腎、脾及卵巢囊腫、腸繫膜腫瘤等。
這種運動時腹痛在缺乏鍛鍊或不按計畫鍛鍊的人中發生較多。在運動前做好準備活動，運動量由小到大、由輕到重地增加，就會減少腹痛的發生。
預防運動時腹痛的發生，應避免精神緊張，充分做好準備活動，注意循序漸進加大運動量，量力而行。此外，劇烈運動前，既不要吃得過飽，不要吃平時不習慣的食物，又不要餓著肚子參加運動，一般在飯後1小時後再進行劇烈運動為好。
13樓：匿名使用者
有可能是你經常保持神經過於緊張的狀態,所以導致肚子痛.
為什麼劇烈運動會肚子痛？怎樣避免？
飯後運動為什麼會肚子疼
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