1樓：醜瀚漠
這個跟缺乏維生素關係不怎麼大的 要學會控制自己的情緒
2樓：我路過呢餓
心情不好的原因很多，建議多吃水果比如獼猴桃，維生素種類豐富多樣，多出去散步散心。
3樓：晏懷惜啊
維生素b族可以舒緩情緒。b1,b6都可以。b6對女性作用更明顯。
4樓：匿名使用者
需要補鈣，平時多看看書
情緒容易激動，容易發脾氣。不知道是缺少哪種維生素，該多吃點什麼？
5樓：
b族維生素
b族維生素是食物釋放能量的關鍵，共有9種，它們有許多共同特性，如全是水溶性維生素，不能在體內大量貯；全是輔酶，能幫助蛋白質的酶分解舊的物質，合成新的特質等，因此被例為乙個家族。此外，每一種b族維生素都有主要的使用，以維護不同的身體機能。
缺維生素b1，易導致腳氣病。
缺b2，口腔潰瘍，脂溢性皮炎和眼睛不適，並會引起貧血，影響生長發育。
缺泛酸，新陳代謝異常，消化道功能障礙，疲勞、軟弱、運動功能失調等。
缺菸酸，癩皮病，症狀表現為皮炎，腹瀉及痴呆等。
缺b6，易患貧血，抑鬱症，失眠，步行困難，**炎症。
缺b12，易引起惡性貧血，神經退貨，口腔及消化道炎症等。
缺葉酸，貧血，舌炎，胃腸功能紊亂，生產發育不良等。
缺生物素，新陳代謝異堂。
缺膽鹼，肝、腎、胰腺生長紊亂，記憶障礙。
都來看看，情緒不好，可能是缺了哪種維生素？
6樓：娛樂課代表檸檬
小夥伴們可能都知道維生素是我們人體所需的營養元素，而且維生素的種類有很多，分為a族、b族、c族、d族和e族。缺少了哪一種維生素，我們的身體機能都會出現問題。那麼，情緒非常不好，到底是缺乏了哪種維生素呢？
首先，缺乏維生素c，我們的免疫功能會有所下降，還會導致我們的心情低落。很缺乏維生素c的患者都會出現疲乏和困倦，特別容易緊張和焦慮。所以可以補充一些富含維生素c的水果和蔬菜，這樣也能夠有效改善我們的心情。
另外，缺乏維生素b1，精神狀態會變得非常差，有時候還會出現喜怒無常的狀態，瞬間脾氣暴躁是很常見的一件事情。所以，我們可以通過喝燕麥粥，小麥粥，小公尺粥，這些富含維生素b1的粥類，改善我們的情緒。
其次，缺乏維生素d，也能夠嚴重的影響心情，而且還會影響鈣的吸收。缺乏這種維生素後經常會出現情緒緊張和焦慮，心情也會變得非常消沉。建議這一部分人適當的曬太陽，通過光合作用補充身體維生素d的合成。
當然也可以通過食用新鮮的水果和蔬菜來補充。
所以，很多時候我們都會聽別人說維生素是我們的「精神食糧」，缺少之後會導致我們的心情低落，脾氣也很難自我控制。建議大家平時多吃花生，大豆，粗糧，木耳，芝麻，雞蛋，綠葉蔬菜以及堅果類的食物。
7樓：厭離
經常心情不好，可能是因為缺少維生素b1，如果你這段時間心情都特別低落的話，建議補充一下維生素b1。
8樓：九幽沉睡的孤獨
如果體內缺乏維生素b1的話，人的精力會變的不充沛。變得更加容易煩躁。
9樓：emmm銘
缺的是維生素b1 這時候就需要多補充這個維生素 還有控制自己的情緒
10樓：小蔡蔡小小的
我覺得如果人的情緒不好，很有可能是缺了維生素b的原因導致了我們每天沒有精神和活力
11樓：保持勇氣無畏向行
缺少了維生素b1的人容易暴躁，喜怒無常，這時候你要多吃小麥燕麥，還有全麥麵包去補充維生素b1。
12樓：劉立鑫鴨
可能是缺了維生素b這一類的。因為缺少維生素b類會讓人情緒低落。
13樓：a喜歡李易峰
很有可能是缺少了維生素b1，因為缺少維生素b1的話會讓我們情緒暴躁，心情不好，喜怒無常。
14樓：mino的宋
情緒不好容易暴躁的話，我覺得是體內缺少了維生素b1，導致情緒不穩定
15樓：
缺少維生素b1會導致心情淤堵 不順暢 很想罵人
經常愛發脾氣身體缺乏什麼維生素
16樓：匿名使用者
身體不缺維生素。但有可能是肝火過旺，也有可能是個人需要提公升自身素養，學會愛自己與尊重他人，學會感謝每天的生活。
女人愛發脾氣和缺少維生素有關?
17樓：默默
現實生活中，有的人很容易發怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。 中醫將容易發怒稱為「善怒」。中醫理論認為，肝屬於剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒，其情緒表現主要為發怒。
所以，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上公升、脾虛肝乘等三種症候。 對肝鬱氣滯引起的善怒，首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對**採取疏導的方法來進行**。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
對肝火所引起的善怒，除應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 對脾虛引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱公尺、薏公尺、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。 善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
肝鬱氣滯所致的善怒，飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 肝火上炎證所致的善怒，除應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 脾虛肝乘證所致的善怒，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱公尺、薏公尺、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
麻煩採納，謝謝!
18樓：康愛多
女人愛發脾氣是缺乏什麼維生素？
女生經常發脾氣.體內是缺少什麼維生素還是什麼原因?
19樓：匿名使用者
其實也和性格和環境有一定關係，如果想要最簡單的辦法，多吃菠菜可以增加腦中一種舒緩物質的合成，對改善脾氣很好。
愛發脾氣與抑鬱症什麼關係，長期心情不好，愛發脾氣，跟抑鬱有關嗎？
抑鬱症的典型表現是思維遲緩 情緒低落 動作減少，但憂鬱症作為一個龐大的疾病家族，還有許多其他的表現和臨床型別。激越性抑鬱就是其中的一種。如果我們將抑鬱症比喻成為一幅油畫的話，那麼，情緒低落 作為抑鬱症最基本的表現就是一層灰暗的底色。在灰暗的背景之上可見各種各樣的畫面。激越性抑鬱沒有典型的思維抑制，語...
最近心情不好老愛發脾氣做什麼事都不順
找好朋友去傾訴，在心情不好時，要先找到自己最不滿意的地方，有些東西說出來就沒事了，最好找一些與自己不滿意的地方不相關的事，可以多進行體育鍛煉，要盡心地做，感情問題，逐漸淡化不滿意的事對自己的影響，讓身體疲乏的沒空去想不滿意的事 這是我的一些看法首先分析一下自己最近有什麼感覺不順的，全身心地去做，是工...
老愛發脾氣是怎麼回事，女人老愛發脾氣是怎麼回事
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的症狀是持久的情緒低落,表現為表情陰鬱,無精打采,困倦,易流淚和哭泣.患者常用 鬱鬱寡歡 淒涼 沉悶 空虛 孤獨 與他人好像隔了一堵牆 之類的詞來描述自己的心情.患者經常感到心情壓抑,鬱悶,常因小事大發脾氣.在很長一段時期內,多數時間情緒是低落的...