最近心情不好老愛發脾氣做什麼事都不順

時間 2021-06-06 18:32:16

1樓:匿名使用者

找好朋友去傾訴,, 在心情不好時,要先找到自己最不滿意的地方,有些東西說出來就沒事了,最好找一些與自己不滿意的地方不相關的事,可以多進行體育鍛煉,要盡心地做,感情問題,逐漸淡化不滿意的事對自己的影響,讓身體疲乏的沒空去想不滿意的事 這是我的一些看法首先分析一下自己最近有什麼感覺不順的,全身心地去做,是工作問題

2樓:風景舊曾諳雙子

是不是大姨媽來了,還是青春期到了還是更年期到了

為什麼心情不好時,有的人會亂發脾氣?

3樓:匿名使用者

因為心情不好的時候,腦子也是不理智的,煩躁的時候,通過亂發脾氣,能夠發洩心中的一些煩惱,所以有些人心情不好時就會亂發脾氣。

4樓:趙單

因為在心情不好的時候,實際上是因為他有一種不滿的情緒憋氣在心裡面。他發脾氣是這種情緒的一種發洩。其實他也不是亂發脾氣。

他這種脾氣還是分人的?一般都是跟比較熟悉的或者比較親切的人亂發脾氣。

5樓:孤獨前鋒

心情不好的時候,那可以肯定有什麼事情不順他的意了,這個時候他的大腦中就會有一種感覺,什麼東西都在和我作對,比如他心情不好的時候沒怎麼注意桌子上的杯子,被打碎了,那他想的不是自己不小心,而是為什麼杯子會在這,真的煩,為什麼桌子都和我作對

6樓:愚濃

這對一些事情不理智是非常能理解的,人與人的素養是不相同的。心情不好就會亂發脾氣甚至到失控,根本沒有考慮到後果會怎樣。這樣的人心很好直性子,是很好交朋友的!

7樓:

每個人性格不一樣啊!什麼樣的人都有噠!有的人是心情不好就找個地方睡覺睡醒心情就好啦!有的人會亂發脾氣,發洩出來也就好了!還有些人悶著不發脾氣,但這樣對身體就不大好!

8樓:安靜的護衛

發脾氣夜是發洩的一種方法吧,人的性格不同。所以與事會有不同的處理方法。總之不愉快發洩出來就好,省的憋出病來

老是心情不好愛發脾氣怎麼辦?

9樓:後春冬康謹

人活著沒有一個人的人生是一帆風順的

只要努力就精彩!

遇到任何事情要樂觀對待

保持一顆平常心。

只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候

要勇敢的抬頭

陽光總在風雨後!

我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天

10樓:一彤

脾氣暴躁,經常發火,不僅是強化誘發心臟病的致病時,而且會增加患其它病的可能性。因此為了確保自己的身心健康,必須學會控制自已,克服愛發脾氣的壞毛病。當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:

“別發火,發火會傷身體”,有涵養的人一般能做到控制。

11樓:蓋寄雲騫

學會控制自己,凡事儘量往好的方向想,不要以為天下人都於你為敵,不要把自己看得太重,有可能在別人眼裡你什麼都不是,所以你沒必要太計較別人對你的看法。努力適應別人,而不是讓別人適應你。想明白這些,你的心景就會慢慢平和下來,加油吧!

12樓:匿名使用者

你是不是最近遇到了一些煩心事,或者是壓力比較大,你可以在網上查查焦慮症或者是抑鬱症的症狀。對比一下。估計是得了焦慮症或抑鬱症,如果是,可以到正規的醫院心理科或精神科進行檢測**。

藥物**的效果非常好,可以吃藥**。千萬不要忌諱看心理醫生,現在抑鬱症患者特別多,我就是吃藥治好的。望採納。

13樓:匿名使用者

是不是心理壓力太大了,有點更年期提前到了。

14樓:稱佑呼宇寰

多做一些娛樂活動,快快樂樂每一天;沒事多看一些文學名著,修身養性

15樓:耿兆伍天祿

你可以找些東西發四啊!比如:做做運動,跑跑步,做做愈加.

16樓:紀採鎮苑博

與你生活的環境有關

換個環境吧

17樓:益覺針優

找個地方瘋玩一下,大吃一頓,發洩一下

18樓:地球之宋

心情不好,老愛發脾氣,是一種敵意和憤怒的心態,這是一種消極的情緒反應,經常這樣,對健康不利,有患病的可能性,如果有心事你可以學著和自己好朋友或者親人溝通一下,把苦水向他們倒一下,也可以聽聽他倆建議和看法,從中或得到啟示,也可以做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,這對緩解心情有幫助,你也可以看喜劇片,聽聽**,或玩手機遊戲,但不能沉迷,或逛街購物,到外面走一走,看看街上人文景象,就是不要老呆在家中,老想不愉快的事情,這樣做心情慢慢會好起來的。

心情總是莫名其妙煩躁,愛發脾氣怎麼回事?

19樓:匿名使用者

火氣大,愛發脾氣,實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明,脾氣暴躁,經常發火,不僅是強化誘發心臟病的致病時,而且會增加患其它病的可能性。

因此為了確保自己的身心健康,必須學會控制自已,克服愛發脾氣的壞毛病。

意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體”,有涵養的人一般能做到控制。

承認自我 勇於承認自己愛發脾氣,以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你,那麼你的目標一定會達到。

反應得體 當遇不平之事時,任何正常人都會怒火中燒,但是無論遇到什麼事,都應該心平氣和,冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借,而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

推己及人 凡事要將心比心,就事論事,如果任何亨倩,你都能站在對方的角度來看問題,那麼,很多時候,你會黨得沒有理由遷怒於他人,自己的氣自然也就消失了。

寬容大度 對人不斤斤計較,不要打擊報復,當你學會寬容時,愛發脾氣的毛病也就自行消失了。

20樓:咎奕聲改燕

我用弗洛伊德心理動力學來解釋你的問題:

潛意識有降低心裡興奮或至少保持其恆定的趨向。對於外部的刺激,可以通過人與動物共同具有的反射弧表現為運動逃避,而對於本能,是無法逃避的,只能運用聯想或想象作為外部世界的投射達到目的。因為興奮的積累會導致不愉快或緊張。

有些心裡興奮是內源性的,有時甚至是潛意識的而不被意識所知覺,因此,你所謂的無緣無故只不過是你沒有意識到罷了,潛意識早已完成了對感知覺材料的處理過程。

我猜,近期你肯定有未獲處理的煩惱的糾結,在某一情境中於潛意識順著聯想過程中引起了過去的體驗的疊加。

每一座山,有高峰、就有低谷。沒事的,也許是正常的生理調節的反應,可別忘了,現在是冬天了呀

精神分析學派----------江流月下

21樓:匿名使用者

心情總是莫名其妙的煩躁,愛發脾氣,我感覺你是不是到了更年期。

22樓:匿名使用者

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品,喜劇片,聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡,先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.

行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,最後祝開心愉快。(*^__^*)

23樓:月朗星稀

說明你心裡有壓力或不舒心的事情,需要主動去積極調節心情,積極面對就好。

24樓:叮叮咚

上火的產生和多種因素有關:1、季節因素,夏季天氣炎熱,心火也最旺

;2、情緒因素,心肝火旺,脾氣急躁容易上火;3、飲食因素,飲食多葷腥、少蔬菜纖維素,易導致皮火偏旺;4、社會工作環境因素,工作壓力大,緊張。

25樓:year陳冬香

事情不順引起的焦慮,緊張 該休息調養一下

26樓:匿名使用者

如果你是女生的話,是不是每個月的那幾天要來了

27樓:匿名使用者

3秒鐘,控制住你易生氣憤怒的脾氣

原創 心願

我先宣告一下:

下面要說的應對暴躁易發怒的方法,

既不是逃避,也不是心理阿q,更不是雞湯。。。

而是真實有效高人所傳的絕招!

你有過發怒經歷嗎?

你現在還經常生氣嗎?

你有過不想發怒,

卻控制不了自己情緒的時候嗎?

。。。請你想一想,

在你與你的親人、朋友、同學、同事。。。

相處的過程中,

是不是有不少次彼此生氣,甚至憤怒的事情發生?

你知道一次憤怒,或經常生氣,

可以讓我們與別人間的友好關係消失,

甚至反目成仇。。。

雖然絕大部分人都是明智的——

據我瞭解,我周圍的很多朋友,

有時也想控制一下自己的不良情緒,

以免不良情緒帶來的危害,

大家都是明白人。

但是,每當事情來了,

情緒還是控制不了。。。

生氣、發怒,

一點也不比以前少!

我曾經就是這樣的人,

為此曾傷透腦筋,

因此我經常到處尋找——控制不良情緒的方法。

也找到了很多方法,

比如:有建議有找個地方發洩的

有建議暫時逃避的

有建議心理自我反省的、感謝的

。。。試過了很多方法,

好像都不太適合我,

都沒有收到明顯效果。。。

不過最近,經過不懈努力,

我終於尋得一位高人指點的方法,

實踐證明,這個方法效果確實很好!

現在分享給有緣見到的各位朋友們。

你想主導自己的人生,

不被情緒左右,

請你一定要試一試!

真經一句話——撥出胸中怒氣:

當你感覺心中憤憤不平,怒氣填胸的時候,做以下動作:

1.先讓脖子保持豎直姿勢,頭部目視前方或略微仰視的姿勢,

關鍵:2.張口喉嚨,從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣(感覺差不多呼盡胸中的氣),呼完時,喉嚨和口自然閉合,

然後自然地停約2~5秒,這是第一次呼吸過程,

3.然後,再張口喉嚨(這時胸部無氣,張口喉嚨過程,實際喉嚨或胸部自然會吸入一點氣體,注意不要明顯、有意吸入較多氣體),

從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣(感覺差不多呼盡胸中的氣),呼完時,喉嚨和口自然閉合,然後自然地停約2~5秒,

這是第二次呼吸過程,

4.然後,再張口喉嚨。。。進行第三次呼吸過程(同第二次呼吸過程,完全一樣)。

這樣,總共對胸部的怒氣進行三次深撥出,

一般怒氣也基本從你的胸中排完了,

這時,你會感覺,

你沒有那麼想生氣發怒了,

你真的可以控制自己——保持理性,不發怒了。。。

當你意識到你要控制自己的情緒,

然後擺正姿勢,開始呼氣的時候,

你的情緒已經進入可控軌道了,

所以,大約3秒鐘,你就可以開始控制自己的脾氣了

提醒:在實際應用這個方法前,

你需要花幾分鐘,練習幾次,以便熟練掌握方法。

現在就來練習一下吧,否則事到臨頭。。。

順便告訴你,生氣發怒對你身體的危害,

有些朋友可能不知道:

1.傷心臟哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現,生氣會導致心梗(mi)或急性冠脈綜合徵(acs)危險增加4.74倍。

另一項研究發現,與善於控制情緒的人相比,健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的機率高出19%,愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。

2.傷肝臟美國維吉尼亞大學的一項研究發現,生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現,愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內c反應蛋白(crp)水平更高。

《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現,crp水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。

3.傷胃腸一些醫學家通過調查研究發現,我們人在生氣的時候會引起交感神經興奮,這時就會導致胃腸血流量降低,蠕動變慢,沒有什麼食慾,嚴重的時候還會引起胃潰瘍。

4.傷肺臟美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明,年齡越大,越容易生氣,肺功能也越差。生氣時情緒激動過度,呼吸急促,甚至出現過度換氣。

結果造成肺泡持續擴張,得不到正常放鬆和休息,導致肺臟功能失常。專家表示,適當深呼吸,讓肺泡得到適當的放鬆,有益肺臟健康。