1樓：五蘊六塵
**是乙個老話題 ,但這個話題卻又是常談常新。因為肥胖的人們不斷增多 ,但迄今為止 ,也沒有一種高效的**藥出現 ,更沒有一種特效的**辦法 ,讓肥胖者一「減」就靈。
為什麼不吃肉也胖
肥胖是現代社會中困擾人們健康的頑症。引起肥胖的兩大外因是飲食過度和體力活動不足 ,這佔了肥胖者的 9 5% ,但是 ,有兩類非遺傳性肥胖卻並不是營養過剩的結果。
一種是內分泌失調 ,如甲狀腺功能減退 ,皮質增多以及垂體病變等 ,這部分人需要的是專科** ;而另一類肥胖者 ,則是長期偏食、挑食以及盲目限食、節食所引起的營養缺乏性肥胖 ,這類肥胖症在兒童中多見 ,卻常為人們所忽視。
美國營養專家伯尼·凱格爾博士通過大量實驗證實 ,某些單純性肥胖並非是單一的營養積累 ,而是體內缺乏促使脂肪轉化為熱量的至關重要的一些營養素 ,如維生素 b _ 1、 b _ 6、 b _ 12、 c ,尼克酸以及鋅、鐵、鎂 ,從而導致脂肪分解的生化過程受阻的結果。
不久前 ,美國著名的健美學家科洛特金又進一步研究證實 ,因營養缺乏而造成體胖的直接原因 ,是體內脂肪在氧化分解過程中需要許多營養素的參與 ,其中復合維生素 b、維生素 c、尼克酸和鋅、鎂起著決定性作用。當人們因偏食 ,過分限食 ,食物單調而出現上述營養物質攝入不足時 ,脂肪的氧化分解過程就會受到影響 ,來不及分解為熱量的脂肪就會積聚於皮下。至於鋅、鎂缺乏時 ,體內甘油三酯含量會增加 ,脂肪生長因子活性增強 ,這就是不吃肉也長胖的原因。
最有效的**方法
胖時容易瘦時難。一些人為了** ,可以說是不借一切手段。吃 (** )藥、喝 (** )茶這種較為普遍的行為自是不必說 ,做手術 (抽取脂肪 )、尋偏方、忍飢挨餓者也不乏少數。
更有甚者 ,一些人為了能夠瘦下來 ,甚至連性命都差點搭上。
其實 ,**的方式有很多種 ,前蘇聯一位生理學家就曾指出 ,用腦也可**。具體的做法是讓肥胖的人多用腦子 ,如讀書看報、繪畫繡花、演算數學、學習技術、研究學問 ,每天有一定的時間讓大腦緊張起來 ,不要飽食終日。因為腦力勞動的強度越大 ,消耗的營養物質越多。
前不久 ,美國的一位醫生卻提出 ,要多吃**。當然 ,應吃大量的蔬菜和水果 ,特別是含糖分的綠色蔬菜 ,不僅不易轉化成脂肪 ,而且對**更為有效。
其實 ,不論是哪種**方法 ,都會有相應的作用 ,只不過這些**是相對於因肥胖原因不一的特定的人群而已。那麼,到底有沒有最有效的**方法呢 ?目前讓許多專家贊同、且也能夠讓肥胖者瘦下來的最有效、最安全的方法 ,就是運動。
什麼樣的運動最有利於**呢 ?就運動專案來說 ,一般可選擇節奏中等或較快的專案 ,如規定距離的勻速跑 ( 155～ 3000公尺 )、網球、羽毛球、健身操、體育舞蹈等較為理想。就運動強度而言 ,中等強度較適合。
因為採用中等強度進行運動 ,從能量代謝的角度上看 ,可以促進人體內的脂肪變為游離脂肪酸進入血液 ,作為能源在運動中消耗 ,沒有被消耗掉的游離脂肪酸也不會再合成脂肪。同時中等強度的運動不增加食慾 ,這樣可避免因運動引起攝入更多的能源 ,加劇脂肪在體內的存積。如何把運動控制在中等強度範疇呢 ?
通常可以通過心率的測定來控制 ,這裡向大家介紹不同年齡的人 ,其中等強度的心率控制範圍 :20～ 39歲應為每分鐘 125～ 135次 , 40～ 49歲應為每分鐘 115～ 130次 ,5 0～ 59歲應為每分鐘 110～ 125次 , 60歲以上應為每分鐘 110～ 120次。
至於健身運動的時間 ,健身**鍛鍊宜安排在晚餐前 2小時進行 ,有研究表明 ,此時效果最佳。
2樓：
控制飲食,加強鍛鍊.
**的方法很多,
**不是一朝一夕的事情，（就像你的肥肉不是一天長的，是一樣的，每天早晨：吃碗小公尺粥＋雞蛋＋水果；中午：想吃肉的現在，吃最好吃雞肉＋公尺飯
＋水果；晚上：喝杯酸奶就ok！
這只是食譜
請注意：1.晚上睡覺前4個小時覺不要吃東西（最好漣水都不要喝，渴了拿白水涮涮嘴），很痛苦！但為了魅力，請忍耐！
2.每天有氧運動1個小時，建議用保鮮裹住重點要瘦的部位（**敏感的美眉禁用），買一件**衣在穿上（最好裡面穿上純棉的衣服，人家我穿的是三保暖），動作不用太劇烈，像我墊起腳尖炮30分鐘，在轉30 分鐘的腰（不要瞎紐，建議看看拉丁的基本功），在稍微做一些簡單瑜
伽的動作，就ok了！
我身高185，體重124公斤，比較適合開哪種車？
3樓：匿名使用者
10萬以下包牌的車，我分合資和自主車型來推薦。（日系車，暫不推薦）
如果是合資車，我推薦緊湊型車，像polo那類小型車太小了，家用不適合，人多些都坐不下。
這個價位的緊湊型車有別克凱越、福特新福克斯、標緻307、雪鐵龍愛麗舍、大眾捷達、大眾桑塔納。
這裡面我比較推薦凱越、新福克斯、307。
另外三款車款式太老了，內飾更是噁心，整體都接受不了，唯一的優點就是保養維修便宜。
凱越是別克賣的最好的一款車，所以優惠幅度特別大，雖然官方**是9.99萬起，但實際所有4s店均有2萬到3萬的現金優惠，10萬以下包牌絕對沒有問題。
我朋友不久前就花了個9萬多拿下了頂配。
質量不錯，外觀也很大氣，車內空間寬敞，配置也夠用，非常適合家用。
新福克斯現在最低配**，也在10萬以下，因為新福克斯已經上市一段時間了，老福克斯也在賣，**自然會便宜。新福克斯是主打操控性的，底盤源自沃爾沃s40的平台。
它的優勢在於操控性，也正因為如此，它的懸掛占用空間多了些，導致車內空間相對小些，不如凱越。
307現在有兩廂和三廂，我推薦兩廂，三廂的尾部實在太醜了。車內空間比凱越還大，操控性也不錯，畢竟是出自psa之手，底盤調校是psa的拿手戲。前大燈也很美，很有法系車的浪漫風格。
總之，這車家用沒問題。
自主品牌推薦帝豪ec7、比亞迪速銳、中華h530、海馬福美來、長城c50。
4樓：星願老師
suv首推薦，起亞k2，長城h6等都可以的。
一、車身樣式的選擇，流線型程度和迎風的面積大小對於汽車燃料損耗量影響比較大，一般情況，車身越是小巧、流線型越好，迎風面積越小，那麼阻力越小，也就越節省燃油。
二、發動機型的選擇，不論國產轎車還是進口轎車，發動機燃油型別只有兩種，就是汽油機和柴油機，在其他情況基本相同時，柴油機更為經濟，但是柴油機型的轎車現在很少，而且柴油對於環境的汙染也較大。因此，大家購買的轎車基本都是汽油機，那麼我們應當注重汽油機發動機的排量選擇。
三、排量的選擇，在同種車型中，應當選擇排量較小的發動機，排量越小，越是經濟。如果轎車的使用地道路條件不是很好，車速較低，就應該選擇排量小的發動機，否則會導致發動機的利用率低，浪費燃油。
四、進口和國產轎車都有自動和手動變速器，自動變速器操作上更為簡單，可以使駕駛員減少疲勞，但是自動變速也有其缺點，就是自動變速器的液力耦合器有一些傳動損失，而且變速是固定的，不靈活。
五、傳動比的選擇，驅動橋的傳動比比較大時，輸出的動力就大，但是耗油量也更多，因此同種型號的轎車應該選用傳動比較小的，這樣在行駛過程中，發動機的轉速低，耗油量也相對少。
六、如果平常只是兩個人用車，完全可以考慮小型的車。後排經常需要坐人的話，那就要考慮空間大的或是中型車了，舒適性會好很多。如果一家老小經常出遊自駕遊的，就買7座的mpv或是中大型suv。
七、經常跑土路、爛路、山路的，就買底盤高，越野效能好的suv。
5樓：美麗新娘在**
買個suv車吧，在城市開帥氣，在郊外開越野效能也好，而且空間要比轎車要大些，而且樓主說了要空間大的，那我覺得海馬騎士還不錯。
10萬以下包牌的車，我分合資和自主車型來推薦。（日系車，暫不推薦）
如果合資車，我推薦緊湊型車，像polo那類小型車太小了，家用不適合，人多些都坐不下。
這個價位的緊湊型車有別克凱越、福特新福克斯、標緻307、雪鐵龍愛麗舍、大眾捷達、大眾桑塔納。
這裡面我比較推薦凱越、新福克斯、307。
另外三款車款式太老了，內飾更是噁心，整體都接受不了，唯一的優點就是保養維修便宜。
凱越是別克賣的最好的一款車，所以優惠幅度特別大，雖然官方**是9.99萬起，但實際所有4s店均有2萬到3萬的現金優惠，10萬以下包牌絕對沒有問題。
我朋友不久前就花了個9萬多拿下了頂配。
質量不錯，外觀也很大氣，車內空間寬敞，配置也夠用，非常適合家用。
新福克斯現在最低配**，也在10萬以下，因為新福克斯已經上市一段時間了，老福克斯也在賣，**自然會便宜。新福克斯是主打操控性的，底盤源自沃爾沃s40的平台。
它的優勢在於操控性，也正因為如此，它的懸掛占用空間多了些，導致車內空間相對小些，不如凱越。
我身高166.體重51公斤，還需要**嗎？
6樓：匿名使用者
汗、都這麼瘦了還要**、這樣身材標準著呢、何必遭罪去**呀！
7樓：匿名使用者
不需要如果是女的話這點重量需要的如果是男的那可能有點輕了
8樓：匿名使用者
你這樣剛好了，我才160cm體重都有49-50公斤了
9樓：匿名使用者
不需要**，這樣的身材剛剛好····
10樓：匿名使用者
可以哦，不需要**了，很好
本人身高175，體重160 想減到140斤，大家看看我這麼做對嗎
你好！是男孩子吧？制訂了計劃看來很有決心，相信你一定會 成功。看了你的計劃表有點為你擔心，早上起來是不是先喝一杯水再去鍛鍊？你的食譜制定很好，不僅注意了營養也對澱粉類食物有所控制！在 這段時間澱粉類不要攝入太多，七分飽就可以了，忌油膩高糖。但也不能餓了自己，否則下一頓你會吃的更多。管住嘴邁開腿，攝入...
我今年15歲了，身高163cm，體重51公斤，我媽媽159cm，我爸爸165cm，請問我還能長高嗎
baby不哭好不好 按統計學原理具體分析計算 你父親身高165cm，母親身高159cm，父母身高都不算很矮，則說明你家庭中父母平均身高為162cm，身高水平一般，也就是說，他們的身高與一般家庭中父母平均身高178cm的差距較大，差異量數就較大，離中趨勢的差異量數也變大，同時也意味著你家庭中父母平均身...
我今年17歲身高176體重75公斤視力4 0左右 部隊沒
mr丶顧小白 年齡在18至20周歲.男生身高不低於1.62公尺，女生身高不低於1.60公尺 還有阿 我知道女生的體重是身高減去110 就是標準體重 體重，男青年不超過標準體重的20 不低於標準體重的10 裸眼視力達到一定的標準。視力，陸勤人員 右眼裸眼視力不低於4.9，左眼裸眼視力不低於4.8，特勤...