1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：
睡覺前喝杯牛奶，香蕉，小公尺蓮子，都有助於睡眠
4樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
失眠該怎麼辦？
5樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
6樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
7樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
8樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
9樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
10樓：葛瑤逯丹煙
你可以試試睡前喝杯溫牛奶，睡著半小時做點小運動。如果有時間可以在睡前二小時到戶外做戶外運動。這樣效果更佳。
11樓：來自撫順的抑鬱故事
需要找一下您失眠的原因了，具體是因為什麼，找到原因才能更好的解決。如果存在壓力的話，您可以通過適當的途徑宣洩出來。白天適當的增加運動量，可以睡前喝一杯熱牛奶，並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。
12樓：桐瑩委黎明
有可能是精氣血兩虧吧。安神補腦液看看
13樓：從遠逄凡兒
就沒精打采的躺下看電視電影，躺下看
14樓：聞用薛南霜
那你試試現在好多人都在用的
睡得香啊（搜
21oy）！
網上好多網友都說這個產品不錯的，
我以前失眠就比較嚴重，
現在用了這個產品才乙個療程就好了，
效果還不錯，現在也不用安定了。
15樓：平未漢曼容
通宵一晚上
看是什麼情況
失眠該怎麼辦?
16樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
17樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
18樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
19樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
20樓：安文柏革會
失眠該怎麼辦?............................
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
失眠應該怎麼辦？
21樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
22樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
23樓：王桂真營養師
睡不著，入睡困難，怎麼辦？
24樓：匿名使用者
加強鍛鍊，調節身體，還是有利於睡眠的哦！另外，我個人推薦你可以試一試練練太極拳，我原先也有失眠的問題，但自從練了太極拳後，大有改善。
25樓：加
白天多運動晚上喝中藥
26樓：茉莉說生活
據了解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
27樓：養生一點
給大家分享乙個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提公升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
晚上失眠該怎麼辦，晚上失眠應該怎麼辦啊？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。晚上失眠該怎麼辦？經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。在飲食方面，每餐都有粥或...
我經常失眠怎麼辦？我經常失眠該怎麼辦
我一般失眠了就是坐起來。在黑暗中。閉著眼睛。閉目養神哈。累了就自然躺下了。我試過幾個有效的辦法。睡前喝牛奶。安神。然後泡熱水腳。很舒服的。全身舒軟。然後聽 定時的那種。輕聲一點。或者聽收音機。還有睡之前把手機關掉。輻射會影響睡眠的。還有放個蘋果在枕頭旁邊。蘋果的氣味。可以催眠的。如果是有心事的話。最...
經常失眠怎麼辦呢，失眠怎麼辦？
入睡困難，經常失眠怎麼辦。失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！經常咳嗽 呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。據了解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某...