過量的補鈣》對身體有害嗎?為什麼

時間 2022-01-09 16:50:10

1樓:

你以為你真的吃進了很多鈣質了嗎?其實不然,不同年齡,吸收鈣的能力是不同的.得花點巧思,才能真正把鈣吸收進去.

其實吃太多的鈣也很容易得病~~~直至中毒!!1

2樓:九葉藍茶業

人會補鈣過量,人體內鈣過量會對身體造成以下的影響:

1,補鈣過量容易增加骨質疏鬆的風險,鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率,相反,骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上公升了50%。

2,鈣不是那麼容易被人體吸收,如果過多攝入卻不能吸收,就可能形成草酸鈣結石,較大的結石不能隨尿液排出,可能引起腎絞痛,嚴重者將引起腎損傷。

3,高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

4,過量補鈣可刺激胃黏膜促使**性胃酸分泌,導致胃酸及胃液大量分泌,對健康極為不利。

補鈣的注意事項:

1,在補鈣時喝點酸奶,它含有的乳酸和鈣結合,能促進鈣質吸收。

2,補鈣要少量多次,吃鈣片的時候,可以選擇劑量小的鈣片。

3,補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。

4,最好是晚飯後休息半小時補鈣,因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低,最適合補鈣。

補鈣多了,對身體有沒有危害?

3樓:

補鈣多了對身體有危害。1、增加骨質疏鬆風險

補鈣不能盲目,一般人都認為骨質疏鬆是因為缺鈣引起的。但其實盲目的補鈣有的時候會導致補鈣過量,也會增大骨質疏鬆的風險。

2、形成結石病

我們雖然在不斷補鈣,但其實有一部分鈣卻沒有被人體所吸收。如果體內有過多的鈣不能被吸收,飲食上又同時攝入草酸類的物質,那麼就有可能形成草酸鈣結石。如果不能及時的排出結石,就可能引起腎絞痛,嚴重者將引起腎損傷。

3、影響礦物質吸收

人體中的各種微量元素含量需要處於乙個穩定、平衡的狀態,過多過少都不利於相互間的促進吸收。有試驗證明,鈣補充過量後可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷等其他元素的吸收。

4樓:匿名使用者

人體單次分解的鈣最多只有178毫克的鈣,也就是說單片鈣片超過200毫克的鈣,有很多部分都浪費了,也會沉積在血管鄙,導致老年人容易上火,便秘,甚至結石,。

鈣過多,小孩子容易使骨骺線體現封閉。。導致長不高

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