1樓：
一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體**產生影響外，還會導致產生一些疾病。
人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食慾，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是溼清重表現，可以選擇中藥調理，徳甫的溼清草茶，可以幫助去除體內濕氣，幫助調理，祛走「溼」氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
2樓：heart我愛發明
女性濕氣重可以吃柚子、橘子，少吃生冷食物，還可以喝稀健薏公尺紅豆茶
3樓：詩筱沫
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因為在橘、柚中,都含少量的揮發油,因而有芳香化濕之用。
按中醫的理論,濕氣重應該避免吃水果的,也就是說很少水果可以**濕氣重。相反不當的吃水果還會加重濕氣。
4樓：敏醫生說健康
這3種水果堪稱「濕氣王」，吃得越多，濕氣越重，趁早拉入黑名單
濕氣重吃什麼水果最好？
5樓：浙江衛健科技****
1、專家提醒,按中醫的理論,濕氣重應該避免吃水果的,也就是說沒有水果可以**濕氣重。相反不當的吃水果還會加重濕氣。
2、水果也有寒熱溫涼之分,一般濕氣重的人都伴有脾胃功能的低下,不當的吃水果可以引起腹瀉,所以要盡量少吃水果,如果一定要吃,推薦吃橘子,因為橘子性平,吃了不至於加重病情。
3、很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬於助濕之物。回南天濕氣重,大家不宜多吃,特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。
4、專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
5、去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因為在橘、柚中,都含少量的揮發油,因而有芳香化濕之用。
濕氣重的表現
體內濕氣過重,會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、**起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。如果大便不成形,長期便溏,必然體內有溼。如果大便成形,但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是體內有溼的一種表現,因為濕氣有黏膩的特點。
有的人,每天早上七點該起床的時候還覺得很睏,覺得頭上有種東西再裹著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在包著,讓人懶得動彈,也能判斷他體內濕氣很重。
中醫裡講「濕重如裹」,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼彆扭。濕氣也分濕熱和寒濕。
吃什麼食物有助於趕走濕氣
夏季養脾,首先建議從飲食方面入手。飲食原則應以健脾、清熱、利濕為主,首選清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為最好,避免吃粘膩、難以消化的食物,不過食冰鎮食品及寒涼食物。
長夏可多吃薏公尺紅豆粥。薏公尺紅豆粥具有良好的去溼、**功效,尤其是對於中老年因體內濕氣引起的肥胖,效果非常好。山藥也可以放在薏公尺紅豆粥中同煮。
山藥有「氣死小人參」之稱,是補脾胃的聖品,而且能強腎固精、潤肺益氣。
大棗也非常適合濕熱重的夏末食療。大棗有健脾、和胃、益氣、養血、安神的功效,對脾虛的人來說非常合適。此外,橘皮(即陳皮)在養脾方面也很有效,可以在炒菜時加一些新鮮的橘皮。
即便不用來炒菜,用乾燥的橘皮泡水喝也很好。
中藥「茯苓」也具有除濕健脾的功能,在燉菜時也可以適當加入。俗話說「冬吃蘿蔔夏吃姜」,熱辣辣的薑汁發汗,最適合在淋雨之後驅散身體濕氣,預防感冒。另外,所有帶有「瓜」字的蔬菜水果,如冬瓜、西瓜、苦瓜等,都具有一定的利水除濕功能,可以在夏季有意識地挑選食用。
體內濕氣重怎樣祛除
勤運動濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液迴圈。
多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以,濕氣階段,多吃清淡的食物為好。
避開環境的濕氣
不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮;房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以開啟風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。
6樓：浙江衛健科技****
1、專家提醒,按中醫的理論,濕氣重應該避免吃水果的,也就是說沒有水果可以**濕氣重。相反不當的吃水果還會加重濕氣。
2、水果也有寒熱溫涼之分,一般濕氣重的人都伴有脾胃功能的低下,不當的吃水果可以引起腹瀉,所以要盡量少吃水果,如果一定要吃,推薦吃橘子,因為橘子性平,吃了不至於加重病情。
3、很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬於助濕之物。回南天濕氣重,大家不宜多吃,特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。
體內濕氣重吃什麼水果好
4、專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
5、去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因為在橘、柚中,都含少量的揮發油,因而有芳香化濕之用。
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去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化濕之用。
濕氣重的人要多食扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛濕的功效。
此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。
8樓：侃侃養生
健康、濕氣重、祛濕氣、大肚腩、**，濕氣重肚子大？3種水果是「排濕法寶」，趕走濕氣，甩掉大肚腩。
9樓：啥地方看看
橘子、柚子、木瓜、無花果等，還可以吃薏公尺、茯苓、蓮子，稀健薏公尺紅豆茶
濕氣重的人應該吃什麼水果
10樓：匿名使用者
去濕氣推薦的水bai果是橘子du
、柚子，因為在橘、柚中zhi，都含少
dao量的揮發油，因而有芳版香化權溼之用。
體內濕氣重的表現
1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。
有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。
4、體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身痠痛，下肢水腫等。
濕氣重吃什麼水果好？
11樓：自由飛翔自由
1、人體的濕氣重是脾虛濕盛的表現。濕氣重吃什麼水果要根據具體的原因進行選擇。
2、如果患者是肺裡濕氣重、痰氣盛，可吃些梨、和荸薺，會比較好。但如果是胃腸的濕氣重，則不能吃太多的水果，因為水果生冷，容易阻滯氣機，讓氣機執行困難，對排濕造成阻礙，所以不建議胃腸濕氣重的患者吃太多的水果。
12樓：學徒工譖諶
體內濕氣重建議吃木瓜，橘子，橙子等水果。木瓜屬於藥食同源類的水果，具有舒筋和胃、平肝化濕的作用，日常食用木瓜可以幫助化解體內濕氣，尤其適用於胃腸內有溼所致的腸中轆轆有聲、大便不成形、腹中作痛等症狀者。橘子和橙子能夠去溼都與其含有揮發油，氣味芳香有關。
這三種水果都可以去除體內濕氣，但是由於含糖量高，不宜多食，尤其是糖尿病患者。想要祛除體內濕氣建議從其它事物入手，可選擇薏苡仁、蓮子、芡實、山藥等。以此四種食物煮粥方便快捷，既可除濕氣又可以健脾幫助脾胃運化。
13樓：匿名使用者
水果不清楚，赤小豆，冬瓜和茯苓都可以
濕氣重吃什麼水果
14樓：佘凝海
按中醫的理論，濕氣重應該避免吃水果的，也就是說沒有水果可以**濕氣重。相反不當的吃水果還會加重濕氣。水果也有寒熱溫涼之分，一般濕氣重的人都伴有脾胃功能的低下，不當的吃水果可以引起腹瀉（這一點我深有體會).
在此建議樓主少吃，唯一推薦的水果是橘子（性平）。
有一位藥叫蒼朮，樓主可以去藥店購買。這位藥祛濕的作用很好！
濕氣重吃什麼藥效果快，濕氣重的人吃什麼水果
笑笑科普 濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 那麼除濕氣最好的方法有哪些？ 愛開箱 身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣 吃 出去！ 岌岌不終日 3個方法教你去除體內濕氣 第1招 越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四...
濕氣重多吃什麼好啊？濕氣重吃什麼好？
1 芡實。芡實起到了滋補的作用，所以是一種非常好的滋補食物，另外，還可以起到去溼健脾以及固腎止瀉的作用，在養生方面，很多的專家都強調過，芡實是在養生之道的食物裡面需要多吃的一種食物，如果是新鮮的芡實的話，可以選擇直接咀嚼著吃，而對於幹芡實來講的話，可以泡水後咀嚼著吃，不過，最好的食用方法還是把芡實和...
濕氣重吃什麼
濕氣過重的話，可以吃紅豆薏公尺粥。因為它治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣 補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成負擔。注意 祛濕氣這粥裡面不要加大公...