1樓：漫漫聊汽車
手腳冰涼的原因
1.女性身體激素變化所致。女性經期和生育引起的某些激素變化，會導致皮下血管收縮和血流量的減少，進而造成手腳冰涼。
2.缺鐵。有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。
缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。
3.或是心功能減退。手腳冰冷和心臟功能有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。
一旦心功能減退，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液**大幅減少，使末梢溫度降低。
4.血管疾病。有些血管疾病比如常見於青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發於中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。
5.甲狀腺激素分泌不足。但身體中的甲狀腺激素分泌不足時，**等部位的血液迴圈減慢，產熱不足，對冷的反應更敏感。
但是，如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性慾減退，男性經常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。「這類人屬於寒性體質，也就是陽虛體質。」
怕冷畏寒如何調理?
1.多做運動。讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液迴圈。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。
2.飲食調理。不偏食，按時吃飯，營養均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量，維持機體的正常體溫。
3.注意保暖。天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液**少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
4.按摩穴位。可按揉這四個穴位：
心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋部位)按揉36次，左右各轉18次;腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側各按揉36次，每一側都是左右轉各18次，對促進腿部血液迴圈很有好處;揉搓湧泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方，叫「三毛穴」，要多揉搓，然後稍用力捏3-5次。
此外，要注意多喝溫開水，進食細嚼慢嚥，保護胃腸;把風扇風力調小，避免正對人吹風。如果以上措施都不能解決，要警惕是病理性因素所致，應及時到醫院就診
2樓：侃侃養生
健康、女人、氣血不足、習慣、手腳冰涼，女人氣血不足，一般與3個習慣有關，若你也有，趕緊改正吧。
氣血不足手腳冰涼該怎麼調養？
3樓：草根的無言結局
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、 血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足。
氣血不足屬氣血同病，會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血不足，你準備如何調理？
補氣養血方：紅糖/紅棗薑湯
生薑公升發陽氣，祛濕散寒；紅糖性溫、味甘、入脾，益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤；紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的效果。
紅糖薑湯適合於寒濕凝滯型痛經，經前或經期小腹冷痛，得熱症狀減輕，經期量少，色紫黑夾有血塊，四肢發冷，面色發白者適宜服用紅糖薑湯。
4樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
5樓：養生有約
今天給大家分享乙個動作——握拳曲趾操，每天堅持做一做，能夠增強末端迴圈，暖和全身，非常適合手腳冰涼的人。
6樓：小鐘養生
不知道大家身邊有沒有這樣的人，天氣一變冷，手腳就會冰涼起來，怎麼弄都不會暖，很多人以為這是天氣造成的，其實並不是，這可能是心血管系統障礙和體寒造成，如果手腳冰涼的情況不加以調理，則會出現精神不佳、月經不調等情況，那怎麼樣才能緩解這些情況呢？
7樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
8樓：天然淡淡清香
氣血不足的話，藥物**可以選擇驢膠補血顆粒。建議平時飲食方面要多吃一些動物內臟等食物，當歸紅棗薑片湯也是有一定療效的，最好是堅持喝。
9樓：匿名使用者
氣血不足，可以多吃些補血的食物。紅棗枸杞山藥蓮子可以煮粥吃，不都說一天吃3棗，年輕不顯老。食補養生呢都得堅持。還有就是鍛鍊，比如跑步，一天跑半小時堅持一段時間都會有變化的
10樓：
氣血不足，手腳冰涼是屬於內分泌失調，須要吃中藥調理
11樓：好麗友
手腳冰涼怕冷中醫上來講有幾種情況，氣血虛弱，對筋肉溫煦作用減弱，所以感覺怕冷；陽氣虛弱，人體分陰陽，陽在外，陰在內，陰陽相對平衡則機體安，如果陽氣虛弱，衛外作用減弱，易感受風寒之氣侵襲。
建議去正規的中醫院就診，每個人情況不同，需要醫生針對個人的具體情況辯證**。同時加強體育鍛煉，增強體質。
12樓：匿名使用者
氣血不足，手腳冰涼，可以吃一些中藥調理身體，比如吃一些阿膠黑糖枸杞紅棗這樣的食物，平時注意加強防寒保暖，多吃一些補氣養血的食物，增加對蛋白質的攝入，還可以吃一些雞蛋牛奶，瘦肉動物肝臟的食物為身體補充營養，達到滋補的作用
13樓：
中醫認為：手腳冰涼屬於血虛受寒,**可用：膠艾湯（當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠、艾葉、大棗）,水煎服。
此方溫經養血,有獨特的效果。也可以用：花椒、艾葉、紅花,各等分、加少許的鹽,開水浸泡。
用溫水泡腳。
14樓：
你好，你問氣血不足手腳冰涼該整麼調養嗎？我來告訴你，手腳冰涼確實考慮可能是一些氣血不足導致的，這種跟年輕的時候經常勞累或者飲食不均有關，西醫方面主要考慮是雷諾綜合症，具體要到醫院檢查一下平時也可以適當服用溫補氣血的藥物，具體用藥請遵醫囑，同時也可以加強鍛鍊身體，或者多吃些山藥大棗。這樣你的身材慢慢就會調養好了
15樓：
氣血不足可能是脾虛，最近天氣原因，體內容易有濕氣，濕氣重就容易造成，這個時候就要注意健脾胃了。
脾有統攝血液在脈管中執行而不溢於脈外的功能。脾是氣血生化之源。飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏公尺等健脾益胃的食材。
還可以用中成藥來調理脾虛，**氣血不足。
16樓：田禾陽光雨露
看看中醫，請醫生把脈綜合調理。
17樓：沽河社會觀察
1.手腳冰涼一般認為是血液不能流通到造成的，氣為血之帥，補血先補氣，所以你應該氣血同補。
2.影響血液執行的器官有心，脾，肝，心生血，脾主血，肝藏血。又因為心腎為表裡，肝木生心
火，所以建議如下:
（1）吃點«金匱腎氣丸»補腎氣，培本固源。
（2）四君子湯補脾氣。
（3）四物湯補血虛。
（ 4）飲食中多吃點生薑大棗，生活中多運動。
18樓：秦老劍
首先，一定要去看中醫把脈，根據你的具體情況吃藥慢慢調理。
其次，一定忌口，不吃生冷，熱天也要和熱水，或者溫水，規律作息多鍛鍊，養成良好的生活習慣。
然後，平時多泡腳，可以用生薑煮水（或者可以買一些瑤醫的藥來泡腳也好的），條件允許的情況下晚上九點泡腳最好，最好用桶來泡，一邊泡一邊添水，泡二是分鐘左右即可或者水溫和你的身體溫度一致後基本就可以了，泡的時候用大毛巾從膝蓋往下蓋住增強效果，一年四季都堅持，而且夏天泡腳比冬天泡腳效果還好哦。
最後，平時也可以喝一些補氣血的東西，比如枸杞紅棗泡水、黃芪煲湯。
調養身體貴在堅持哦，加油。
氣血虛，手腳冰涼，女性保暖怎麼做
19樓：肥靖友水冬
我也是手腳冰涼，當醫生的姐姐給我說平常多泡腳，穿純棉襪子，多吃熱量高的食物，少吃寒性的，經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，金巢調理，我就是用上面的辦法改善的。
手腳冰涼是氣血不足嗎？
20樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
21樓：養生有約
今天給大家分享乙個動作——握拳曲趾操，每天堅持做一做，能夠增強末端迴圈，暖和全身，非常適合手腳冰涼的人。
22樓：佘夢菲
手腳冰冷可能是氣血不足引起的。如果是在天氣寒冷的時候出現手腳冰涼，屬於正常現象，因為天氣寒冷的時候人散熱增加，尤其是四肢末梢，毛細血管會收縮而產生手腳冰涼。但是穿的相當的多，仍然手腳冰涼，要考慮病理性的因素。
如心功能不好，心臟衰弱，體內的血液幫浦不到末梢。貧血，氣血不足，會手腳冰涼。
23樓：匿名使用者
手腳冰涼和氣血不足是有很大的關係的，我有些貧血，而且還氣血不足，下蹲起立時兩眼發黑，總是嘆氣，冬天時特別怕冷，腳總是冰涼冰涼的，我現在每天都在吃鹿血晶，比起以前身體好多了。
24樓：劉文
我一直有，氣血不足，貧血的情況，特別是秋冬季節，手腳冰涼，容易感冒，抵抗力比較差，還有月經不調宮寒的毛病，月經每月推遲15-20天，痛經嚴重。 經常失眠，脫髮也越來越嚴重，我覺得也和氣血不足有關係。吃過藥，中藥西藥都試過，總是治標不治本，吃著的時候挺好，不吃就不行了。
我覺得應該從根本上調理一下氣血，請問大家有什麼好辦法嗎？
25樓：比刀郎衝動
對手腳冰涼是氣血不足。濕氣太重，建議您去推乙個油
氣血不足手腳冰冷如何調理？
26樓：爸妃
在中醫的角度來講，畏寒怕冷手腳冰涼是脾虛氣不足的表現。而手腳冬天冰冷夏天卻冒汗是氣虛的表現，但並不內寒，所以不可盲目服用大熱溫補的食物，以免生內熱。 在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾破氣。
可多食健脾益氣的食物，如山藥、栗子、薏公尺、花生、地瓜、馬鈴薯等。 每日用山藥50克、薏公尺250克、茯苓15克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛濕昇陽。
堅持服用即可解決脾虛氣不足的問題，您便不會畏寒怕冷、手腳冰涼了。 以上方法均為平補，不會加重內熱或內寒，對您有益無害，您了放心使用。 以上便是我對您所提出的問題作出的回答，謝謝。
27樓：韋凱旋
你這種情況是屬於體內寒氣過重而導致身體上的氣血淤滯，應該和你平時的飲食習慣及不愛鍛鍊有關，建議你晚上睡覺前用艾葉加生薑泡腳，現在是春季來臨之際，每天吃一勺蜂蜜，平時喝水就用去核紅棗5粒、枸杞子10克、5朵菊花一起泡水喝，堅持一段時間效果不錯！試試吧！
麻煩採納，謝謝!
28樓：養生有約
今天給大家分享乙個動作——握拳曲趾操，每天堅持做一做，能夠增強末端迴圈，暖和全身，非常適合手腳冰涼的人。
29樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
30樓：小鐘養生
不知道大家身邊有沒有這樣的人，天氣一變冷，手腳就會冰涼起來，怎麼弄都不會暖，很多人以為這是天氣造成的，其實並不是，這可能是心血管系統障礙和體寒造成，如果手腳冰涼的情況不加以調理，則會出現精神不佳、月經不調等情況，那怎麼樣才能緩解這些情況呢？
手腳冰涼，怕冷，氣血虛，應該如何調理身體？
31樓：雙子燕雯
在平時可以多吃一些補氣血的食物進行調理，多吃溫熱食品。還要加強自身的鍛鍊，多進行有氧運動，睡覺前可以用適宜的熱水泡泡腳，讓腳沒那麼冰冷。
當身體氣虛時要做到忌口，不能吃不該吃的就不要吃，要多吃有利於調節身體狀況的食物。如，氣虛時不能吃大蒜，大蒜的味道對人體的刺激性較大，經常食用會引起上火和精血消耗。要多吃花生、山藥和紅薯，花生具有使膽固醇降低的功能，山藥能補充人體氣血，紅薯有補中益氣的作用。
女人氣血不足怎麼食療，氣血不足，怎麼食療最好
大棗粥 紅棗10 20枚大公尺100克同煮粥用冰糖或白糖調味食用。有健脾胃補氣血作用。適用於病後或年老體弱 體虛胃弱食少大便溏稀營養不良氣血不足 豆腐 羊肉 蝦 生薑 香蔥各適量同煮熟後加入食鹽調味食用適用於氣血不足脾腎陽虛 鵝肉100克當歸15克杞子15克黨參30克黃芪30克淮山30克。水煎去藥渣...
女人氣血不足的症狀和補氣血的方法
妝擠型溝歡藏 氣血不足的臨床表現非常廣泛，氣虛和血虛可單獨出現，也可合併出現。氣虛表現為畏寒肢冷 疲倦無力 心悸氣短 發育遲緩等。血虛則器官缺乏濡養，可見面色萎黃無華 乾燥 毛髮枯萎 指甲乾裂 視物昏花 手足麻木 失眠多夢 健忘心悸 精神恍惚等。建議先看中醫，確定自己是虧氣虧血再進行調補。如果是，可...
什麼叫「氣血兩虧，陰津不足」，謝謝大家了,女人氣血不足怎麼調理呢
smile張媞 中醫上講血為陰之液，血是屬陰的，當人體血液流失過多，就會造成陰津不足。氣隨血脫，血液流失過多的同時，也會傷氣，正如大出血的病人，我們在輸血的同時，也要注意補氣行氣。飲食上，可以吃一些像阿膠 黃芪之類的藥。 更好發給吧 氣血不足的生活護理 1 注意飲食調養 一般說來,患者的飲食宜清淡,...