1樓：匿名使用者
一般來說，失眠分為：短暫性失眠、、短期性失眠和長期性失眠。如果是您說的失眠太久了的情況，應該屬於長期失眠。可能的原因有很多：身體問題、心理問題、飲食問題等等。
可以試試這些辦法：
1. 穩定的生物鐘。不論是周一還是周天，都養成固定時間睡眠和起床的習慣，別以為週末可以多睡一會兒就熬夜，這也是造成你失眠的原因之一。
2. 困了再睡。有的人會在床上放個小桌子工作、看書、打**，但是建議別這樣。
在很多人的意識裡，床是休息的場所，所以在床上，會有暗示讓你入睡。可是如果你在床上工作，那暗示就告訴你床是工作的場所，不能睡，所以長久下去，就可能造成失眠。如果不太困，就應該離開床，等有睡意了再回到床上。
3. 避免焦慮情緒。有的人認定了自己有失眠的苦惱，導致對失眠十分關注，大腦保持著焦慮的狀態，並努力使自己有睡意。
殊不知，過度關注失眠這件事本身，就是一件容易「喚醒大腦」的事情，這樣的焦慮只會讓大腦更加激動，無法入睡。正確的做法是找一些能讓大腦放鬆的方式，比如聽聽輕**。
4. 飲食輔助。外部營養的均衡和豐富也是促進睡眠的保障。
其中，奶品有鎮靜安眠的作用，其助睡眠的原理也在此。如果喝牛奶仍沒有助眠的效果，可以嘗試喝百肽疏心飲品，通過放鬆身體管道讓身體產生輕鬆的感受，對失眠有不錯的幫助。
希望以上辦法對你有幫助。
為什麼我總是想睡覺.一躺下很快睡著了.可以睡很久
失眠了有什麼辦法啊，失眠有什麼好辦法啊
有哪些解決失眠的小竅門？心火 痰火還有就是心血不足 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院 神經內科 賈偉華 主任醫師 失眠怎麼辦 睡前可以飲用一杯熱牛奶，牛奶既營養又可以有益睡眠 在睡覺前千萬不要喝咖啡 茶葉等提神飲品 可以進行適量的運動，這樣可以消耗體能和精力，且減少入睡的難度 放鬆身心把緊張的情緒放...
失眠有什么好辦法，失眠有什麼好辦法？
怎樣避免失眠和幫助睡眠？想要避免失眠一定要注意以下幾點 1 6 1睡前不喝茶或咖啡 2 6 1避免飲酒過度 3 6 1不要抱著一定要馬上睡著的念頭 4 6 1睡前不看恐怖影片或 5 6 1睡前不要喝太多的水。而以下幾點，則可以幫助你較易入睡 1 6 1睡前喝一杯溫牛奶。2 6 1睡前讀溫馨的書籍。3...
本來有睏意，但一躺下就睡不著， 失眠 本來有睏意，但一躺下就睡不著？
漂的風 如果你這種情況只是偶爾出現一兩次的話，那問題不大，睡前不要過分興奮，比如說睡前刷微博，刷朋友圈，或者看電視節目，娛樂節目等，這些的其實都對你睡眠產生較大影響的，應該在睡前半個小時到一個小時之內，不要接觸手機和電視這類產品，不要把自己的大腦處在身份狀態，對於改善這種情況是非常有幫助的，同時也可...