1樓：愛那條鄉間小路
首先有東西刺激到你有這個想法，然後有目標性的去進行，我要達成什麼效果……後面就會發現健身挺好，不去還渾身不自在呢……身邊一妹子被身邊男性刺激到了，發誓要瘦成一道閃電，現在她基本每週去三四次健身房，我看她體重好像也沒怎麼下來，但是她說喜歡出汗健康的感覺！
2樓：薇子呀
首先，你得告訴你自己，健身這是你喜歡的一件事。而不是強迫你去做。
慢慢的，健身能夠有很多好作用，相信你們都知道。
最後，健身就會變成你的習慣，哪一天你不健身，你還不習慣。
凱夫勒健身，告訴你，“永不止步”才是健身的一種精神。
3樓：西貝
一個人要想堅持下來要有很大的決心，時間久了就沒那麼大熱情了我就有點呵呵，不過現在有很多健身房，辦卡或者請私教的話還會督促你，而且可以交到很多志同道合的朋友，擴大交際，可以去試試
4樓：匿名使用者
1、一個人健身那得有動力和恆心。
2、設定一個目標並堅持
5樓：xy綠軍裝的夢
需要你自己有足夠的時間，自己要堅持
6樓：果果熊
加個健身群,每天堅持 在群裡冒泡
買個運動手環,設定運動量和目標,
堅持每天對著鏡子看自己的身材,
怎麼樣才能讓一個人下定決心來學習健身呢？
7樓：賽普力量
成為健身教練是每個健身愛好者比較嚮往的職業，能夠從事自己喜歡又高收入的工作實在是一種很幸福的事情。隨著社會的進步與發展，人們越來越重視自身的身體素質，而健身教練這一職位的出現幫助這批人完美的解決了關於身體健康的問題。
健身教練是一個技能型職業，做健身教練端先要有專業的健身技能知識。作為新人做健身教練端先要專業的健身教練的培訓機構經過專業系統的培訓，從基礎的理論實踐開始學起，循序漸進不斷的深入，在隨之學習高階的內容，比如：普拉提、運動**、cpr、高階健美、功能性訓練等。
想要成為一名專業的健身教練，必須先掌握好自己的專業知識，這是健身教練立足於自己工作崗位的根本。要保證自己運動的安全性，無論哪家健身俱樂部都不會需要有風險的健身教練。另一方面是有效性，會員來到健身房進行運動都是有目的性的，有的是減脂，有的是塑形，還有的是增肌等等，但不管會員來到健身房的健身目的是什麼，只要會員把想法告訴了教練，教練就要制定與之相對應的訓練計劃，幫助會員鍛鍊，而且還要有明顯的效果。
作為一名專業的健身教練，要清楚的知道每節課的課程重點，每節課都要清楚的知道這節課要達到的目的。雖然會員可能不太清楚，但是健身教練自己必須要清楚自己的流程，上課講究循序漸進，為下節課的訓練和課程打好基礎，沒有效果的課程，會員是不願意來浪費時間的。
還有教練一定要注意自己的上課氛圍，不斷的鼓勵會員，有些時候會員做不來的時候或者堅持不住的時候教練可以和會員一起聯練習，這樣調動會員的積極性，效果可能會好很多，除了讓會員更有活力，還有助於拉進教練和會員的距離，教練有親和力了，就更能吸引會員的關注，以後報課的也就多了。
8樓：大李子
要想使一個人下定決心學習健身，方法有很多。譬如我，是被以下幾個因素激勵的：
第一，節約使我熱愛健身。雖然貧窮如我，但在某一天，經不住健身小哥的忽悠，我辦了一張健身卡。剛開始我是不願意去健身的，但是時間一長，眼看著健身卡就這樣白白浪費了，眼看著自己的血汗錢就要打水漂了，所以只能硬著頭皮去健身。
第二，健身能夠讓自己身體健康，提升自身氣質。辦公室的美女，因為健身，走路帶風。認識的一個小哥，因為健身，變得更加有氣質。
再看看自己，天天蝸居在辦公室，不僅一身贅肉不說，脖子前傾厲害，頸椎愈發疼痛，走上幾百米就氣喘吁吁。以上因素，更堅定了我健身的決心。
第三，健身能夠擴大自己的社交範圍。比如我們選擇去健身房，能夠遇到許多興趣一致的同齡人。再比如我們選擇去跑步，可以和小夥伴結伴而行，既鍛鍊了身體，又加深了友誼。
第四，健身能夠“免費”洗澡。無論春夏秋冬，健身房洗澡堂的水溫都是正好的。所以即使自己不願意健身，一想到舒適的洗澡環境，可以放開量用的洗澡水，也會立馬擺脫自己的猶豫，堅定的跑去健身房健身。
最後一個堅定健身的原因，便是自己的從眾心理作祟。眼看周邊朋友、同事都去健身了，眼看自己在他們之間越來越沒有話題了。所以為了讓自己不顯得那麼無知、庸俗可笑，只能強迫自己去健身了。
9樓：sillyfox敲可愛
現在不是有一句話說，撞衫時誰醜誰尷尬嗎？我想如果一個人在身材上受到別人的打擊，應該就會下定決心去健身。
10樓：木樨
想要下定決心學習健身的話，就要為自己找一個目標來激勵自己，想一下你想要變成什麼樣的人就行了。
11樓：那就
就是一定要有一些激勵或刺激到他的事事物，他才會下定決心來健身，下定決心**，下定決心變美，下定決心長進。
12樓：小huitai狼
用激將法讓這個人看看那些健身成功的體型是多麼漂亮，身體有多健康，他就會有決心了。
13樓：笑飲孤鴻
個人感覺用激將法還是比較有效的，讓他多喝健身成功的人接觸，好的身材會吸引他下定決心來學習健身的，
14樓：我的老大燦燦
每天早上起來，照一下鏡子，意識自己到底有多醜。然後找一個人激勵自己下定決心**就可以了。
15樓：百香果濃
要想讓一個人喜歡上健身，跟誰一起練很重要，健身的強度也很重要，強度不能太小，太小刺激不到位，也會讓人有種不疼不癢的感覺，也不容易有效果，會讓人沒有耐心，不能太大，太大強度會讓人對健身產生恐懼感，從心理上排斥健身，最好是有專業的教練隨時監控健身的強度，能夠達到效果又不會太累，這樣每次健身完都會給人一種成就感，這也是堅持下來，也是健身教練的工作核心喜歡上健身的基礎
16樓：吳亦凡的仙女
多刺激刺激他吧，讓他知道自己弱不禁風的身體需要強壯起來。
17樓：天涯談國際
可以找一個身材非常好的人來刺激他一下 ，兩相對比就會有健身的動力了。
18樓：光之綠巨人
當自己跟別人撞衫，別人身材好穿上去更好看的時候，就該意識到自己要健身了。
19樓：小陳閒談文化
男人用語言來刺激他，女人帶她多買兩身漂亮的衣服順帶語言刺激加上人物比較。
一個人怎麼才能讓自己保持積極向上的狀態？
20樓：匿名使用者
有一個良好的身體才是讓自己保持積極向上的基礎。現在有很多人作息都是紊亂的。作息紊亂是非常難以克服的事情，你可以床頭要一盞檯燈（最好是暖光），早晨鬧鐘一響做的第一件事就是開燈，讓光線直接灑到你臉上
21樓：匿名使用者
遠離那些整天負能量的人，別以為自己不會被別人所幹擾，如果有一個人每天都在跟你說一大堆負能量的話，就算你真的可以左耳進右耳出，那絕對多多少少會干擾你的心情，要是想保持一個積極向上的心態，一定一定要遠離那些負能量的人
22樓：時雅蕊
都說近朱者赤近墨者黑，我們身邊的朋友如果有太多消極頹廢的人，每天都在我們耳邊說些消極頹廢的話，那麼我們就會被潛移默化，看事情就會變得消極。所以，多交積極樂觀的朋友，在你不開心時他能給你快樂的朋友。
23樓：康小寧
少刷朋友圈，多看書，少與別人比較，每個人朋友圈裡晒出來的都是自己好的一面，如果你情緒調節能力不好的話，請不要總去刷朋友圈，看別人的美好生活，專心於過好自己的生活，多看書充實自己，讓自己變得更加優秀
24樓：匿名使用者
一個人這樣保持積極向上的狀態，一個人只有自己去積極向上，才有可能去積極向上，如果整天想些虛幻的黑暗的東西，也會把自己弄的虛幻和黑暗。多接觸一些陽光的向上的人，還有優秀的人，你會知道怎麼樣去積極向上的生存。
25樓：bd小葵
對自己對生活充滿信心一個人，如果對自己產生懷疑，對生活沒有信心，那麼他就會在做人做事的時候總是做不好，進而又會影響他的信心，他的人生就會變得消極頹廢。所以，信心很重要，要對自己對生活充滿信心。
26樓：筱磊
我是這樣保持積極向上的狀態的，早上起來擁抱一太陽，新的一天，滿滿的正能量。來跟著我念，把這句話默唸20遍，你是不是感覺自己又好一點了，在每天早晨出門之前照照鏡子，然後告訴自己我能行。
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