1樓：匿名使用者
健康的定義很廣泛，不絕對，但是國家上健康的基本定義是：無重大疾病，無身體殘疾，可以持續做有氧運動至少30分鐘，可以做勞動至少4個小時，不疲倦就可以定義為健康。
而中國人的飲食比較豐富，油脂含量較高，因此平時飲食盡量以少油脂少膽固醇為好。
而吃肉也很講究，運動員每天應以高蛋白質少脂肪類的肉類為主，魚肉、雞肉、牛肉最好。而每天應以運動員的體質和體重來計算，體重150kg的運動員每天攝入量不宜超過500g。
普通人其實每天吃肉多以豬肉、羊肉、牛肉、魚肉、雞肉這些為主，豬肉最多，豬肉主要含脂肪類較高，因此運動員不可以吃，吃完了會導致體脂率上公升，而且導致肌肉因過多的脂肪酸變化會導致肌肉的爆發力大大減低。
而豬肉的脂肪酸高低則影響著口感。所以普通人吃肉，如果每天沒有固定量的運動量，則每天攝入豬肉不宜超過100g，魚肉和雞頭不宜超過300g。
說白了就是普通人吃肉，又沒有運動量，肉內的蛋白質、脂肪和碳水化合物等不能轉換為能量提供給人各器官和肌肉，堆積起來變成了人肉，會讓人變胖。越胖導致人體脂率提高，其他疾病的風險就會變大。
最簡單的測試方式，就是身高和體重的比例，算出自己的體脂率，網上有公式，如果你的體脂率正常，並且保持至少1年。恭喜你，你健康的機率超過90。
2樓：食品招商網
總的來說：肉類一般都含有人體必需的各種氨基酸及微量元素。
1，豬肉：乙個星期吃1—3次就行。用豬的「板油」 煉成脂肪油，在做菜的時候酌量新增比較營養。
2，雞肉：乙個星期吃1次不會膩。，雞肉是「公認最好的」蛋白質。
3，鴨肉：乙個星期吃1次即可。
4，魚肉：可以天天吃，魚肉所含的「不飽和脂肪酸」可以提供給大腦持續的高能量。
5，牛，羊，狗之類的，親戚朋友請你客的時候吃一下，哈哈!
需要注意的是：吃肉要緊，各種禽類的肉湯的營養價值也很高。
3樓：彩色的風三
一天三餐都吃肉，也沒有問題的。重點不是幾天吃一次，而是一次吃多少。
4樓：騎項
一般一天吃一次肉，或兩天吃一次肉，吃的量不宜過多，對身體健康。
5樓：凱
建議每天攝取肉類，因為三大營養物質糖，蛋白質脂肪，是每天比不可少的東西，每天必須攝取但是如果是**就少攝取點，因為長時間不能從外界攝取，他就會消耗體內儲存的營養物質。
6樓：紅苕藥
不吃也能健康。所以這個。畢竟吃肉。人少了慈悲種子。所以。吃肉的人 嗔恨心很重。
7樓：空城舊夢不少年
最好是葷素搭配，健康的飲食習慣是一日三餐。早:6:
00-7:30 中午11:30-12:
30晚上17:00-18:00。
肉最好中午吃，晚上吃對消化系統來說負擔有點大
8樓：電
這個沒有特定的限制，根據自己身體素質來適當吃一些對身體是有好處的，在吃的時候也要保持一定的量，不可過多吃，尤其是過肥的，脂肪，和蛋白質含量重，其實任何食物都不可以過多食用
9樓：
比如兒童、年輕人、中壯年人和老年人就會不同，體力勞動和腦力勞動的又不同，身體素質好的和有身體虛弱的人需求又不同。長身體的兒童，和中青年人可以經常吃些肉，老年人消化功能減弱可以經常吃些瘦肉。根據自身的消耗能力，量出為入。
10樓：匿名使用者
每天中午可以吃點瘦肉，肉裡含有蛋白質人的身體是需要的，控制飲食量就可以了
11樓：匿名使用者
看體型及健康狀況。正常人應兩三天吃一次肉，否則營養不均衡。
12樓：手機使用者
一輩子不吃肉的還不是活的很健康。所以少吃為好
13樓：匿名使用者
這個沒有明確的資料，要根據自己的身體狀況，如果經常吃肉，肝功能、血脂都正常，就可以維持這個習慣，如果吃肉影響肝功能、血脂的話，就需要控制肉食的攝入，盡量多素食，如果平時運動量較大，像運動員，就可以適當多吃點肉食，如果是坐辦公室的，運動量不大，就需要根據運動量情況和身體情況來判斷！總的來說，因人而異，能吃就吃，不能吃就少吃！
14樓：愛花婆
每天都可以吃，只是量不能多，肉是補充蛋白質很好的**。
15樓：鳳兮伏羲
正常吃肉就可以了，我們生活不像科學家要講究精準，正是那樣生活也沒意思。想吃就吃，不想吃不吃，身體的本能反應也是身體機能的一種，除非暴飲暴食或者偏胖體型，不用擔心太多。正常體質下，這個問題不當問題，正常視之即可。
16樓：在黃山揮手的白果
幾天吃一次肉？這在個要具體問題具體分析，比如兒童、年輕人、中壯年人和老年人就會不同，體力勞動和腦力勞動的又不同，身體素質好的和有身體虛弱的人需求又不同。長身體的兒童，和中青年人可以經常吃些肉，老年人消化功能減弱可以經常吃些瘦肉。
根據自身的消耗能力，量出為入吧。
17樓：善良的快樂老漢
幾天吃一次肉這個沒有限制，但為了健康每次吃肉不能太多不能太肥。
18樓：好皮的蛋
最好是天天吃肉。肉有非常一豐富的蛋白質和人體所需要的營養素 ，並且科學表明，不吃肉會導致變笨。
19樓：瓜籽吖
控制飲食中總熱量的前提下，適量減少脂肪的攝入，每天的菜餚多吃清炒或涼拌的；不吃煎炸食品和肥嫩多脂的肉類，如炸薯條、薯片、麥當勞、肯德基、羊羔肉、肥牛、雞翅、帶皮的雞腿
20樓：大好河山
病從口入，飲食重要；飯菜入口，細細嚼爛，然後下嚥，有利消化，吸收營養，請您牢記；餐時不語，飯後漱口，清潔衛生，有益健康；食用食物，力求新鮮，變質腐爛，最好不吃；如能做到，多食素食，少吃葷腥，您的健康，更有保障。經常「吃肉」會給身體帶來嚴
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