1樓：阿宇說娛
談論起養生，可以說養生是我一直在做的事，儘管我現在才19歲，或許在一般人看來，養生應該是40歲之後的事，但我不這麼認為，從年輕就開始養生特別好。關於養生，多喝書必不可少，不渴也要記得補充水分，維持體內的水分平衡才不至於因為缺水導致**乾燥；早睡早起也很重要，現如今熬夜成為年輕人的常態，這是很不好的，還好我有覺悟；泡腳相信大家也都知道，一年四季都可以泡腳，每個季節泡腳對人的作用也是不一樣的，如果想要更好的效果，可以買足浴包，像艾草，益母草，藏紅花，生薑都是很不錯的選擇
2樓：南牆你周姐
養生的事情其實大家大多懂一點，什麼多吃清淡的，多吃瓜果蔬菜，按時吃飯，早起早睡之類的這些就不說了，我最近有乙個去寒濕的日常養生方法可以推薦一下。其實也挺簡單的，就是用花椒，生薑，枸杞，紅棗，玫瑰一起煮水喝，我堅持喝了乙個月，現在感覺寒濕氣去除了不少，非常有效。
3樓：酒氣少女販賣機
在平時生活的時候，我們要多喝熱水，因為水是生命之源，並且我們的身體大部分都是由水構成的。多喝水，不僅讓我們的**變得更加的水潤，還可以疏通我們的腸胃進行更好的排毒。
在平時的飲食習慣裡，我們盡量吃的清淡一點，就不會對我們的腸胃進行過多的負擔。
4樓：漁夫捕娛
1.日常去濕氣，現在的人濕氣很重，可以吃點紅豆薏公尺糊，用豆漿機現磨現做的那種，真的能去濕氣，喝了就會有明顯的效果！不要去網上買那種磨好的，那種成分不一定是真的，吃了效果不大！
2.經常泡腳，一次10-15分鐘就夠了，每天用溫開水泡腳，會很舒服！
3.喝花草茶，我經常失眠，所以我平時會喝疏肝解鬱的茶，比如茉莉花茶、玫瑰茶，這些茶還有抗氧化功效！
4.多健身，乙個星期至少有三天要運動，還要保證運動時間一次健身至少四十分鐘，像我的話平時有時間就去鍛鍊身體。
5樓：婷夏腳步
養生做到這三點，人人都可以有好的體質；1、在飲食上做到搭配均勻，不偏食不挑食，少食生冷寒涼的食物。2、每天適當運動，增強關節靈活度，肌肉張力和彈性。3、不熬夜，養成良好的作息規律，遇事不急躁，保持平和的心態
6樓：
養生方面的知識有很多。
1、經常熬夜的人可以經常按摩足三里和三陰交這兩個穴位，有很好的護肝養精的作用。
2、吃銀耳和燕窩的功效差不多，可以用銀耳、桃膠、皂莢公尺燉煮，也可以有增加膠原蛋白護膚的效果。
3、牛奶和香蕉都有安眠的作用，所以失眠的人可以睡前用香蕉牛奶榨一杯奶昔喝掉，又好喝又助眠。
4、冬瓜皮、玉公尺鬚都有去濕氣的效果，可以用冬瓜皮、玉公尺鬚、冰糖煮水，代茶飲味道好又能祛濕。
7樓：小喵談考研
我覺得我的養生就是靠喝花茶吧，還有一些滋補的茶水，比如說桂圓紅棗茶也是對身體特別的好，每次覺得自己的**不是很好的話，就瘋狂的喝花茶，這樣對自己的美容也是有很大的效果，像桂圓紅棗茶就是對身體有一些滋補的作用，能調理自己的氣血。
還有就是一定不要熬夜，因為熬夜是比較傷身體的，11點之前必須要睡覺，所以我覺得我的作息還是挺規律的，每天11點睡覺，然後8點起床，睡得也挺好的，睡的好人就比較有精神，然後身體也會倍兒棒。
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