1樓：欒谷
一、不宜立即休息。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立 即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼 花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。
所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。 二、不宜馬上洗浴。劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，**表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即 收縮，血液迴圈阻力加大，心肺負擔加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病，而如洗熱水澡則會繼續增加**內的血液流量，血液過多地流進肌肉和**中，導 致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性病病。
所以，劇烈運動後一定要休息一會再洗浴。 三、不宜暴飲。劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。
而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等，故運動後不可過量過快 飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。 四、不宜大量吃糖。有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素b1大量被 消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。
因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素b1的食品如蔬菜、 肝、蛋等，如你運動後愛吃甜食則更應多吃 蔬菜等食品。 五、不宜飲酒。劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更 甚。
長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆症等等疾病。運動後就是渴啤酒也不好，它會使血液中的尿酸急劇增加，使關節受到很大的刺激，引發炎 症，造成痛風等。 六、不宜吸菸。
運動後吸菸因人體新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿 足而更易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害，此時吸菸比平時對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復過程，人更易感到疲勞。 七、劇烈運動後不宜立即停下來，應該做點緩和的運動和肢體整理運動。 八、不宜馬上睡覺。
2樓：小雨
一、不宜立即休息。 二、不宜馬上洗澡. 三、不宜暴飲.
四、不宜大量吃糖。 五、不宜飲酒。 六、不宜吸菸。
七、劇烈運動後不宜立即停下來，應該做點緩和的運動和肢體整理運動。 八、不宜馬上睡覺
人一旦在進行劇烈運動後，有哪些事情是不宜馬上做的？
3樓：匿名使用者
三、緩緩行走除了不能吸菸之外，在運動完之後也不要立刻的去吃一些刺激性特別強的食物，比如在運動完之後，因為特別熱，喝一些冰水或者是吃雪糕都是不可取的，這種刺激性的食物會刺激到就處於激烈狀態的器官，而這些冰涼的東西會對我們的胃部造成乙個突如其來的影響，可能會引發胃病和胃痙攣。在劇烈的運動完之後可以慢慢的走一走，讓自己身體的器官從激烈慢慢的趨向於平靜。
4樓：小企鵝達人
進行劇烈運動後，不可以立馬喝過涼的水或者過涼的飲料，也不可以立馬進行休息，需要進行舒緩運動之後才可以。
5樓：夜密迪
在進行劇烈運動後，不宜蹲坐休息，這樣會影響下肢的血液迴圈，加深了肌體的疲勞；還不宜吃冷飲，一時貪圖涼快喝大量冷飲會導致腸胃痙攣，腹痛
6樓：如微微的春風
劇烈運動後不要馬上坐下來或蹲下來休息，這樣會讓血液回流受到阻礙，肌肉體疲勞加深。
7樓：今夕
不要立馬蹲下來休息，會影響血液迴圈；不要立馬吃冷飲，對腸胃不好；不要喜宴會供氧不足，呼吸困難。
劇烈運動後喝破好嗎，劇烈運動後喝啤酒好嗎？
中國農業出版社 我們都知道運動後該補充水分和能量，那麼有 液體麵包 之稱的啤酒是否可以在運動後飲用呢？關於這個問題有正反兩種說法。運動後喝啤酒有乙個大家普遍認為的壞處 啤酒中的主要熱量 是酒精而不是糖。儘管人體吸收酒精的速率很快，但酒精中的能量不能在肌肉而只能在肝臟中代謝，肌肉所需的能量很少或根本不...
劇烈運動後右邊肋骨下邊疼，昨天劇烈運動後，今天早上起床後走路跑步右下肋骨下方就會有和岔氣一樣的疼痛，這是怎麼了？
真的是黑馬 一 避免跑步出現腹痛 不少人在跑步的時候，常出現上腹或左右上腹部疼痛，特別是在清晨更容易出現這種現象，醫學專家認為，這與人的呼吸肌痙攣有關。人體內的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌，如果膈肌發生痙攣，就會引起上腹或左右上腹部疼痛現象。跑步的時候，人體的器官會從安靜狀態過渡到運動狀態，由於此時體內...
為什麼劇烈運動後臉會很紅，劇烈運動後臉很紅是怎麼回事，怎麼解決呢？
當然體進行過劇烈的運動之後，經常會出現臉紅口乾的現象，而且心率也會加快，這些情況是一種正常的生理現象嘛，很多人覺得自己跑步之後臉部都會非常紅，是因為身體發熱血管擴張 血流量增多引起的，是一種正常的生理反應。劇烈運動後血液迴圈會更快，毛細血管會變得通暢，血量增加就會導致臉部特別紅。是一種正常的生理反應...