1樓：快養生曹易
蜂蜜是一種傳統的滋補食品，堅持服用可以潤腸通便，美容養顏。但空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，一般在飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時喝蜂蜜水較為適宜。
神經衰弱者應在每天睡前服用。
正常情況下，成年人每天服用的蜂蜜不要超過50克，15歲以下的小孩（1歲以下嬰兒不建議喝）每天不超過30克，每天2-3次較為合適。高血糖患者不建議經常喝蜂蜜，因為蜂蜜的主要成分是葡萄糖，高血糖患者喝蜂蜜後，容易導致血糖瞬間升高，對身體造成不好影響。
此外，南方地區朋友建議適當減少蜂蜜的攝入量，因為南方地區普遍空氣潮溼，常喝蜂蜜，會導致身上溼氣加重。
身上溼氣較重的朋友也要少喝蜂蜜，因為“甘能助溼”，意思是說，甜的東西會加重身上溼氣，如果本身已經有溼氣，則會導致溼上加溼。而溼氣又是百病之源，一旦溼氣太重，身體的毛病也會增多。
2樓：小木白蓉
不建議小孩喝蜂蜜，不僅是營養過分，還會提前發生早熟和過敏反應
3樓：白羊春天
蜂蜜最好使用40度以下的溫開水或涼開水稀釋後服用，特別是夏天，用冷開水衝蜂蜜飲用，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。而用燙開水沖服蜂蜜，蜂蜜中的酶類物質會遭到破壞，產生過量的羥甲基糖醛，使蜂蜜的營養成分大受破壞，並且還會改變蜂蜜的味道，使其產生酸味。蜂蜜的服用時間，一般均在飯前1～1．5小時或飯後2～3小時服食比較適宜。
4樓：陽光的日子呦
空腹喝，最好吃早飯前
5樓：塔利班皇后
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。
一天什麼時間喝蜂蜜最**
6樓：匿名使用者
餐前一個半小時最好。
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。此外，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。
進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。
蜂蜜水可以跟溫水一起喝，也可以跟其他果汁一起喝，這樣就能夠**。
南瓜蜂蜜：可以將一大杯南瓜汁與蜂蜜混合，每天晚上喝2-3次，或者是將南瓜汁與蜂蜜水混合飲用，能夠起到很好的**效果。
芹菜蜂蜜：將芹菜清洗乾淨，切成小段，榨汁，榨出的芹菜汁加入適量的蜂蜜，每次吃飯以前喝一點，可以有效的**。
三種人不適合喝蜂蜜
1、1歲以內的嬰幼兒
太小的嬰兒消化能力和解毒能力比較差，因此他們不太適合吃市面上賣的加工蜂蜜。由於嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小於6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖併產生毒素，從而引起中毒。中毒症狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品後的8～36小時，症狀常包括便祕、疲倦、食慾減退。
雖然嬰兒發生肉毒桿菌感染的機率很小，但醫生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其製品。此外，專家還提醒，1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當減少。
2、糖尿病人不宜服用蜂蜜
蜂蜜含糖量較高，因此糖尿病患者應該忌口，不能盲目吃蜂蜜。每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。
從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、感冒藥容易和蜂蜜打架
感冒了多半會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，於是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽症狀。專家提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。同理，凡是含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿、川貝枇杷膏等都不宜和上述感冒藥同服。
另外，蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋補，最好不要喝蜂蜜。
參考資料：人民網《經常喝蜂蜜的8大好處 什麼時間喝蜂蜜最好？》
人民網《蜂蜜水**法 教你如何正確喝蜂蜜水**》
7樓：匿名使用者
早上起床了喝一杯，能清理腸胃，還能美容哦。不過**的效果不怎麼樣，想要**就要運動和飲食都要配合
肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多於脂肪，促進新陳代謝，達到運動**的目的
飲食上面就要清淡，蔬菜水果可以多吃，不差錢的話，雷5是不二之選，搭配運動會更好
8樓：純正蜂蜜網
早上鹽巴水,晚上蜂蜜水
9樓：匿名使用者
堅持運動，高臺腿 一般早上晚上 就行 一次4組 一組30個.循序漸進. 手臂肌肉:
用兩個重量相等的礦泉水瓶裝滿水，蓋緊蓋子，然後每天拿著這兩個水瓶做鍛鍊：可向上舉，平舉，向前平舉等等，每次至少一分鐘以上（時間保持更長效果也會更好些）如果覺得這個水瓶舉起不費力氣了，可換上容水量更大的礦泉水瓶。 用礦泉水瓶當啞鈴用，即方便又省錢。
(當然也可以買啞鈴) 俯臥撐`倒立等。
沒有時間堅持運動的朋友可以試試[崔茜憶往事]中的方法，同時多吃些瘦腿的食物~
一天中什麼時候喝蜂蜜最好
10樓：匿名使用者
蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜
食用方法，新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水衝或高溫蒸煮，因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。
11樓：匿名使用者
早上,空腹喝,溫開水衝
12樓：匿名使用者
早上喝,對便祕還有效~~
13樓：有振賈覓露
晚上喝好.因為早上起來身體本就缺水,血液粘稠,如果再喝蜂蜜水就會加重這種情況,所以早上最好喝淡鹽水或白開水,晚上喝蜂蜜水有助於滋潤肌膚.
14樓：羊和宜嶽星
一天二十四小時中，早晨與晚上喝蜂蜜是最佳時間，早上起來空腹喝一杯蜂蜜可以很好的排毒，釋稀血液的粘綢度/而晚上喝蜂蜜可以調節身體的需要，有很好的養顏作用，只是要記住，睡前一小時儘量不要喝蜂蜜，否則很容易有眼袋！！
另外中午一杯蜂蜜水
，可以消除大餐後的積食
。因為蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
15樓：賁遐思胥月
食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次,每次25克—50克,以不超過
60℃溫開水沖服,或在進早餐時把蜂蜜塗抹在麵包、饅頭片上,也可
把蜂蜜放入溫和的豆漿、牛奶中食用。
16樓：邶濱豐瑤瑾
我在書上看的是晚上喝點最好,蜂蜜是涼性的,不宜多喝.適量即可!~~
17樓：鍾全婁卯
蜂蜜味甘，性平和，入藥有清熱、潤燥、止痛、補中、解毒的功效。早晚各一杯蜂蜜水，可潤腸通便、保護心臟、促進睡眠、預防感冒的作用。酒後一杯蜂蜜水可解酒，大餐後喝蜂蜜水，可去積存的食物。
18樓：北竹青訾婷
蜂蜜對美容效果很好
早晚都可以喝
蜂蜜不僅沒有***而且美容養顏又排毒~`挺好的~`並且不會長胖哦~~
早晨起床空腹喝蜂蜜
好處：防止便祕，滋養**，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。
19樓：壽飛達聽筠
早上起來
用溫開水衝蜂蜜
最好加少許檸檬
能起到潤腸
美白**
提高**彈度與光滑度
減少血液粘稠度
潤肺醒腦都有特殊的效果
一天中什麼時候喝蜂蜜最好？
20樓：春天一朵雲
蜂蜜可以直接吃，也可以衝蜂蜜水喝，最好用40℃的溫開水或涼開水沖服蜂蜜水。特別是在炎熱的夏天，用涼開水沖服蜂蜜水，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲品。
蜂蜜水最好在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時喝，運動員或體力勞動者，在參加運動或勞動前後喝蜂蜜水，能增強體力和迅速消除疲勞。睡眠不好的人可以在晚上睡覺前1小時喝蜂蜜水，對促進睡眠、美白肌膚有幫助。
要說效果嘛，喝純正的天然蜂蜜最好， 盛然蜜園的就是，蜂場趕花采的蜜，直接喝蜜味醇厚。
需要注意的是早上起床後不能空腹喝蜂蜜水，長期這樣喝下去容易患胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
21樓：積安堂蜂蜜
1、早晨喝可以助排便
如果你每天喝一杯蜂蜜水，養成習慣，這樣每天人體排便的時間也會變得很準時。蜂蜜早上喝還有一個好處，能快速的消除人體的飢餓和疲勞，因為蜜蜂產生的熱量比牛奶高出五倍，可以快速補充能量。
具體做法：早晨起床後，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。
2、午後喝能幫助補充能量
每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的積安堂洋槐花蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間裡更加有活力。
具體做法：蜂蜜水可以搭配果蔬汁，酸奶，牛奶等混合食用，更能補充營養物質。
3、睡前來一杯蜂蜜水能安神助眠
早晨進來一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯積安堂蜂蜜水，這是中醫養生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且沒有***。
具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。
一天中，什麼時候吃蜂蜜最好
22樓：進口妃凡蜂蜜
（1）早上喝溫水後，半小時後喝蜂蜜水，也可配合著早餐喝
既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。
（2）飯前1至1.5小時前喝半杯
胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水後進食。
（3）下午3-4點喝一杯
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態.及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
（4）睡前喝一杯
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何***。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
（5）特殊情況下
飲酒後：蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。
感冒時：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。而溼氣重引起的乾咳，除多喝蜂蜜外，也適合多吃慄滋軒紅豆薏粉，有效止咳，且效果更顯著。
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