1樓：網球熊貓
是的，尤其是像你初次去健身房，切記多多和教練進行溝通，千萬不要想當然地看到別人怎麼做就去模仿，更不要自己設想一些千奇百怪的動作來做，這是很危險的，既起不了鍛鍊的作用又可能傷害自己。教練不會煩的，而且常常他們很樂意與大家交流。一般健身房都有服務幫助客戶量身制定適合的健身計畫，還能進行一些體測，比如脂肪含量什麼的，多虛心和教練交流，他們隨便怎麼知道的比你或其他健身朋友多一點，讓他隨時掌握你的情況，有助於讓他幫助你更好的健身。
祝君健身愉快！
2樓：為你革命
好的健身房,有專門的外教或國內的教練給你量身制定健身計畫的,不懂的當然問教練,他們會一一解答,一般教練給你制定出健身計畫後,會一步步教你動作,你完全不用在網上看這些,可以直接問教練.
希望對你有幫助,
3樓：小明是小明
1.健身房一般都會有幾個教練在轉，看到你不會或者使用姿勢不對會主動跟你說。
2.如果問教練沒什麼問題，因為教練是在賺錢，所以隨便聊聊問一些問題氣氛很輕鬆。我去就經常看見教練在和健身的人聊聊天。
如果有什麼問題再問問吧
我是大學生，第一次去健身房，有幾個問題。
4樓：匿名使用者
我一公尺七七體重130.看起來狠一般，但是我力量很大，比一般的都大。單手俯臥撐30不用喘氣。體能不是一天兩天的事，也不用去健身房沒意思。想要好的體能**都是健身場所！
5樓：懷茂典
哥們，果斷請教練，你沒有經驗沒有規律的訓練會適得其反，什麼也不要準備，這些問題跟教練一說他就會指導你，祝你有個好身體
6樓：兒子叫小胖
今天是增長一點體能，還用請私人教練那麼浪費嗎？關鍵是你能夠管好自己持之以恆的鍛鍊就可以了。
第一次去健身房，麻煩去過的朋友可以告訴我上面的都是什麼意思麼，還
7樓：匿名使用者
最上面兩個像儀錶盤一樣的，左邊那個有「%」號的是坡度，右邊那個是你跑步或爬坡的時速（單位是km/h，公里/小時），中間「us」字樣的左邊是你跑的距離（單位是km公里），右邊是你的心率（單位是bpm），左下方是你消耗的卡路里（單位是kcal），右下方是你跑了多少時間（單位是min分鐘）。
最下方有很多按鍵，從左至右依次是：mode（模式選擇），enter（進入），start/pause（開始/暫停），reset（重新設定） ，program（程式）。
第一次去健身房要注意些什麼，第一次去健身房要注意些什麼？ 200
生活達人妙招小妹 運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 眼淚的錯覺 首先是準備運動，選擇合適的健身裝備很重要。1 2 3套健身服裝，至少2雙運動鞋。由於健身出汗較多，這樣可以方便每天換洗，避免產生異味。2 大塊的毛巾。可以方便運動時擦拭汗水，同時做力量訓練時可以鋪墊在需...
第一次去健身房要注意些什麼，第一次去健身房要注意些什麼？
生活達人妙招小妹 運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 一 明確健身目標 首先你要知道，你來健身房的目的是什麼，想要通過健身達到乙個什麼樣的標準，這很重要，你到底是想要增肌，還想想通過健身來調整自己的體態，比如彎腰駝背，又或者是單純的想 減脂。根據不用的訓練目的，給自己...
第一次去健身房不知要帶些什麼，第一次去健身房，都要帶什麼東西？
生活達人妙招小妹 運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 廣州奈落教育諮詢 剛開始來健身房的首要任務就是熟悉器械。也許最開始的幾次你身邊會跟著一個教練教你怎麼用器械，不要害羞！不要猶豫！把你心中的疑問告訴他，他一定會給你解答。和你以後用錯誤的姿勢導致受傷相比，初期 恬不知...