1樓：匿名使用者
熏衣草。
薰衣草常用來輔助入眠：將薰衣草的種子和花加到枕頭內，可以幫助入眠；或是在睡前喝一杯薰衣草茶，在一杯熱水中加入一點薰衣草油，有鎮靜、放鬆心情的效果。
2樓：牧紳一
可以用買乙個薰衣草枕頭
枕邊放什麼有助於睡眠，枕頭邊放什麼可以
3樓：匿名使用者
1枕邊放洋蔥、生薑等促進睡眠
因為洋蔥和生薑的特殊氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味從而能夠幫助入睡。
操作方法：將15克左右的生薑或洋蔥切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。連續使用10天至1個月後，睡眠就會明顯改善。
2枕邊放橘子、橙子等促進睡眠
因為橘子或橙子等具有芳香氣味，從中醫角度來看，芳香的氣味能夠使人鎮靜安神。所以把橘子或橙子放在床頭，也有利於睡眠。而且橘子或橙子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，可以說橘子是室內的「巧擺設」。
3枕頭裡邊放薰衣草
薰衣草是公認最具有鎮靜，舒緩，催眠作用的植物。它能舒緩緊張情緒、鎮定心神，平息靜氣。所以枕頭裡放些薰衣草可以改善睡眠質量。
4樓：匿名使用者
香薰是可以的吧，薰衣草。
5樓：口袋裡有板磚
放乙個香囊，裡面裝上茴香，有助眠的功效的
6樓：帥氣的
有以下幾種建議：
1：枕邊放洋蔥、生薑等促進睡眠
因為洋蔥和生薑的特殊氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味從而能夠幫助入睡。
2：枕邊放橘子、橙子等促進睡眠
因為橘子或橙子等具有芳香氣味，從中醫角度來看，芳香的氣味能夠使人鎮靜安神。
3：枕頭裡邊放薰衣草
薰衣草是公認最具有鎮靜，舒緩，催眠作用的植物。它能舒緩緊張情緒、鎮定心神，平息靜氣。
正常睡眠時的基本規律是，正常成年人在睡眠一開始先進入nrem，由淺入深，大概經過60～90分鐘後，轉成rem，rem持續時間只有10～15分鐘左右，然後又轉成nrem。
就這樣周期性地交替出現nrem和rem，一夜出現4～6次，直到清醒為止。正常睡眠時的基本規律，人人都要遵循，如果這種最基本的規律出現紊亂，例如缺少了rem或nrem。
或是nrem和rem的排列發生了紊亂，即剛入睡就出現rem而不是nrem，那麼一定是睡眠病。
參考資料
枕邊放什麼有助於睡眠？檸檬？ 還有吃什麼有助於睡眠。。。
7樓：匿名使用者
最好放個洋蔥。睡前半小時喝杯熱牛奶，洗個熱水澡或好好泡個腳。
枕邊放什麼東西有助於睡眠
8樓：帥氣的
有以下幾種建議：
1：枕邊放洋蔥、生薑等促進睡眠
因為洋蔥和生薑的特殊氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味從而能夠幫助入睡。
2：枕邊放橘子、橙子等促進睡眠
因為橘子或橙子等具有芳香氣味，從中醫角度來看，芳香的氣味能夠使人鎮靜安神。
3：枕頭裡邊放薰衣草
薰衣草是公認最具有鎮靜，舒緩，催眠作用的植物。它能舒緩緊張情緒、鎮定心神，平息靜氣。
正常睡眠時的基本規律是，正常成年人在睡眠一開始先進入nrem，由淺入深，大概經過60～90分鐘後，轉成rem，rem持續時間只有10～15分鐘左右，然後又轉成nrem。
就這樣周期性地交替出現nrem和rem，一夜出現4～6次，直到清醒為止。正常睡眠時的基本規律，人人都要遵循，如果這種最基本的規律出現紊亂，例如缺少了rem或nrem。
或是nrem和rem的排列發生了紊亂，即剛入睡就出現rem而不是nrem，那麼一定是睡眠病。
參考資料
9樓：匿名使用者
1枕邊放洋蔥、生薑等促進睡眠
因為洋蔥和生薑的特殊氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味從而能夠幫助入睡。
操作方法：將15克左右的生薑或洋蔥切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。連續使用10天至1個月後，睡眠就會明顯改善。
2枕邊放橘子、橙子等促進睡眠
因為橘子或橙子等具有芳香氣味，從中醫角度來看，芳香的氣味能夠使人鎮靜安神。所以把橘子或橙子放在床頭，也有利於睡眠。而且橘子或橙子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，可以說橘子是室內的「巧擺設」。
3枕頭裡邊放薰衣草
薰衣草是公認最具有鎮靜，舒緩，催眠作用的植物。它能舒緩緊張情緒、鎮定心神，平息靜氣。所以枕頭裡放些薰衣草可以改善睡眠質量。
10樓：吉仲進
枕邊可以放一些鮮花或者水果能夠幫助入睡，比如蘋果、葡萄或者是薰衣草之類的，這種香味淺淡又清新的，就是很好的選擇。當然如果想要更快入睡，可以睡前飲用眠夢香，能夠放鬆緊繃神經，減輕焦慮，幫助改善失眠的情況，讓人可以快速入睡。
11樓：匿名使用者
可以放在枕芯裡面，體魄金睡眠枕頭是天然植物材質的枕芯枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。32種植物枕芯具有堅韌不易碎的柔軟結構，而體魄金睡眠枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，散發植物香氣，睡起來十分舒服。
12樓：最愛
枕邊一般不放一些磁性的東西，即可。
想要助眠，可以放一些新鮮的水果，新鮮的水果香味可以放鬆心情，幫助睡眠；
說到植物的話，薰衣草是最常見的，可以枕邊放薰衣草的香囊，幫助睡眠；
另外，睡前可以飲用眠夢香，淡淡果香配著溫熱的水，可以幫助放鬆身體，緩解全天工作的壓力，從而縮短入睡時間，幫助改善失眠情況。
13樓：匿名使用者
熏衣草。
薰衣草常用來輔助入眠：將薰衣草的種子和花加到枕頭內，可以幫助入眠；或是在睡前喝一杯薰衣草茶，在一杯熱水中加入一點薰衣草油，有鎮靜、放鬆心情的效果。
另外，想要快速入睡，最好可以睡前喝一杯眠夢香，能夠幫助快速入睡，改善睡眠質量。
檸檬放在床邊有助於睡眠嗎
14樓：幕暮
床頭放檸檬的好處
1.放鬆助睡眠
有研究表明，夜晚吸入檸檬的香味，會降低使人保持亢奮的相關激素含量。因此，在床頭放個檸檬，身心自然可以得到更好的放鬆，並很快進入平穩的睡眠狀態。
2. 提高記憶力
如果經常性地聞檸檬的香氣，你的記憶力就會大大得到改善。床頭擺放2只檸檬，保障睡眠的同時也讓你第二天精力充沛有活力，思路清晰，記憶力自然也得到提公升。據說很多面臨高考的考生都會使用這個辦法哦。
3. 集中注意力
檸檬的芬芳有利於注意力的集中。對於正在辦公、學習的朋友，可以在自己的桌案上擺放一兩個檸檬，或者在一碗熱水中滴入三滴檸檬油，讓香味在空氣中瀰漫，就可以讓你更加全神貫注地進行思考。
4. 改善情緒
檸檬的香味可以促進身體產生一種名為5-羥色胺的物質，這種物質可以讓人感到快樂。所以現在很多人都會提取檸檬精油，以達到緩解憂鬱的功效。經常感到焦慮、憂鬱的朋友可以試試檸檬**，直接使用一片新鮮檸檬也可達到不錯的效果。
5. 淨化空氣
檸檬的香氣還具有殺菌、清潔空氣的功效。檸檬通過散發出來的檸檬酸，可與空氣中有害物質相抵抗，從而達到淨化空氣的效果。
6. 趕走蚊蟲
夏天正是蚊蟲出沒的季節，不如試試檸檬這一純天然的驅蟲劑。床頭擺放幾隻檸檬，讓房間裡充滿檸檬的香氣，螞蟻、蒼蠅、蚊子之類便會自動遠離，太方便了！
這些放床頭有奇效
1. 蘋果
蘋果也具有的濃郁芳香，對人的神經能夠起到鎮靜的作用，具有安神催眠的功效。臨睡前在床頭櫃上擺放乙個蘋果，便可以幫助入睡。
2. 柑橘
如果在夜晚感到心煩氣躁，不如試試將幾個剝皮的橘子擺置在床頭，其特有的香氣會讓人感覺十分舒適，具有去燥安神的作用。若是肺功能不好，晚上咳嗽胸悶而睡不著的朋友，可以在睡前吃幾瓣橘子，既能去熱解渴又能幫助入眠。
3. 柚子
柚子剝皮之後可不要把柚子皮扔掉了，還有安神助睡眠的妙用。將柚子皮放在床頭櫃上，其香味可以通過調節人體腦部神經，以達到緩解疲勞、使身心放鬆的功效。與此同時，柚子的香氣還能加速人體淋巴細胞排毒，對緩解因壓力、熬夜造成的脂肪堆積有非常好的療效。
15樓：神小朵
生活壓力也是越來越大了，我們大家都知道在生活中每個人都可能會存在不良的生活習慣的，但是這種情況也是非常危險的，一定要記得可以通過一些正確的方式，如果是在睡覺的時候，床頭放兩顆檸檬以後有些事情可能也是非常好的，到底有什麼事情呢？
檸檬是一種富含營養物質的水果，而且自身帶有一種香味，正是因為這種香味，對我們人體有很大的幫助，如果你能夠在睡前給床頭放上兩顆檸檬，聞著這種香味來睡覺，是能夠起到很好的助眠效果的。
這是因為這種香味其實是檸檬香精，經過實驗研究發現，檸檬香精在通過呼吸進入我們體內之後，對於我們的大腦有很好的安撫效果，能夠抑制我們交感神經的興奮程度，還能夠減少會令我們亢奮的激素分泌，所以能夠起到很不錯的安神效果
現在很多人生活壓力比較大，每天情緒也不是很穩定，經常會有一些失眠的情況，如果你也是這樣，不妨試試將檸檬放置在床頭吧，能夠給你的入眠帶來較大的幫助，還能夠讓你的睡眠質量得到提公升，說對於考試的學生來說，在考試前穩穩檸檬的氣味，能夠緩解考試帶來的精神緊張感。
良好的睡眠質量對我們的身體是有很好的幫助的，我們器官的正常修復以及自身免疫力的提公升都是離不開良好的睡眠的，除了能夠在睡覺時放置在床頭，其實大家還可以通過飲用的方式來補充檸檬當中所含的營養物質。
檸檬本身含有豐富的維生素c、維生素e以及大量的微量元素，經常飲用也能夠提公升我們自身的免疫力，還能夠促進肌膚的活性，起到延緩衰老的作用，特別是現在這個季節，氣溫變化比較大，很容易出現口渴的情況，經常喝檸檬水還能夠起到止渴生津的作用，對我們來說是有很好幫助的。
不過要注意的一點就是檸檬水需要在飯後1個小時之後再飲用，因為檸檬雖然口感比較酸，但其實是一種鹼性的水果，飯後直接食用會中和胃酸的效果，影響到我們的消化功能。
我們都知道檸檬在生活中也是非常不錯的，而且這個裡面的一些維生素也是非常多的，可以把它放在床頭，可以改善睡眠，讓自己的睡眠變得非常的健康，尤其是可以緩解身體和心理方面的一些緊張的狀態，所以為了身體更加健康，一定要適當的可以選擇喝一些檸檬水。
16樓：匿名使用者
床邊放個檸檬片或蘋果，它們的香味有助於我們放鬆。
17樓：匿名使用者
靠太近刺激性味偏重影響睡眠、使人易興奮、提醒，放遠些就好,清香。
18樓：百du幫幫忙
不能吧！因該只能除味，不能助眠，佛手柑、薰衣草才能助睡眠吧！最重要是放鬆心情吧！
19樓：匿名使用者
放整個檸檬還是要切開
什麼辦法有助於睡眠，什麼辦法有助於睡眠？
睡眠不好有很多原因.一就是壓力,適當的運動可以減壓,或者去乙個開心的環境泡泡.二就是缺鈣,適當的補充鈣鎂對睡眠有幫助,有時候晚上經常做夢,容易醒,或者冒虛汗都是缺鈣的現象,嚴重的會導致長期失眠,甚至在精神方面受到很大的折磨.我有個朋友以前經常都是晚上睡不著的,沒辦法,怎麼睡也睡不著,於是,他就每天晚...
運動有助於睡眠嗎，做什麼運動有助於睡眠？
晚上運動會影響睡眠嗎？現代生活方式中，受到失眠困擾的人越來越多。人們都知道，運動能緩解壓力，改善睡眠，但是你知道什麼時候運動，晚上才能睡得香嗎?據英國雜誌近 道，英國研究人員發現，下午運動，對睡眠幫助最大。研究人員指出，這是由於大腦興奮和機體疲勞程度不同造成的。下午3點以後運動，到晚上10點身體和大...
那種精油有助於睡眠捏？什麼精油有助於睡眠？
薰衣草改善睡眠的最佳選擇，可以用棉籤滴1 3滴謝在枕邊，也可使用香薰燈，同樣滴入1 3滴精油於八分滿的水中加熱，散發出的氣體同樣可以達到改善睡眠的效果。什麼精油有助於睡眠？薰衣草精油有助於睡眠，浴後邊按摩邊塗抹。緩緩入睡。薰衣草精油是有助於改善睡眠的，可以將薰衣草精油滴在枕邊，幫助改善睡眠，這個方法...